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【鼻呼吸のためのセルフ筋肉チューニング】呼吸には役割があります。鼻呼吸：身体を整える呼吸、リラックス、身体構造最適化口呼吸：緊急時の呼吸、身体の緊張を高めるざっくりいうとこんな感じです。最近は、日常でできていなければいけない『鼻呼吸』が出来ない人が多い気がします。そら身体の不調に傾きやすくなるのは当然です。鼻呼吸ができない理由は様々ですが一つは『斜角筋群』が硬いからかもしれません。それなら今すぐ緩めてみましょう。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

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⁡ 呼吸が浅く感じるとき、実は広背筋の硬さが関係していることがあります。広背筋は腕を動かす筋肉として知られていますが、呼吸の補助にも関わる重要な筋肉です。 ⁡ この筋肉が緊張していると、肋骨の動きが制限され、深く息を吸うことが難しくなります。 ⁡ 呼吸が浅いままだと疲れやすさや集中力の低下にもつながります。広背筋をゆるめることで、自然と呼吸が深まり、体全体のリラックスや動きやすさも変わってきます。 ⁡ まずは無理なく、やさしくストレッチしてみましょう☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために特別な施術とエクササイズを【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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