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武瑠＠筋トレ

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BIG3ノウハウを発信|鹿児島→大阪|元ホスト |ONI GYM所属 |大阪府スクワット記録保持者| コーチ@dblsftns4656 | S290 B157.5 D260 TOTAL707.5kg |相談DM歓迎

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これマジですごい。ガチガチに固まった「肩こり」や「肩甲骨」だけでなく「胸椎」「背骨」「骨盤」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください。

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世界ジュニア記録保持者の Nonso Chinye選手デッドリフト330kg×2 目の前で見たけど、マジでバケモン。 20歳でBIG3 995kgは意味分からん。

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スクワット290kg MAX更新🔥

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マジで参考になるデッドリフト解説動画

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スクワット240kg×3自己ベスト更新🔥 強いと思ったら「強い」下さい。強い！

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4月に「ベンチ1ヶ月禁止」の診断を受けたあの日から3ヶ月。正直、めちゃくちゃ落ち込んだ。今日、132.5kgでセットが組めるまで戻ってきた。苦しかったけど、諦めなかった。今日はその自分を、胸張って誇りたい。

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Twitterやってて良かったと思うのはこの動画に出会えたこと。

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武瑠＠筋トレ

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これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。

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【24時間ジムに“宿泊”】「寝袋を持ち込んでいた」出張時のホテル代わりに？

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これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1～2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など、体が硬くなりやすいタイミングでお試しください。

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これマジですごい。ガチガチに固まった「股関節」だけでなく「足首」「ハムストリングス」「大腿四頭筋」まで柔らかくする9つのストレッチ。身体全体の可動域が広がり、驚くほどの違いを感じます。ぜひ試してみて！

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この名言をみんなに知ってほしい運とは準備と機会が出会った瞬間だ

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