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武瑠＠筋トレ

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BIG3ノウハウを発信|鹿児島→大阪|元ホスト |ONI GYM所属 |大阪府スクワット記録保持者| コーチ@dblsftns4656 | S290 B157.5 D260 TOTAL707.5kg |相談DM歓迎

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これマジですごい。ガチガチに固まった「肩こり」や「肩甲骨」だけでなく「胸椎」「背骨」「骨盤」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください。

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230kg軽い。ステロイド使っていません

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世界ジュニア記録保持者の Nonso Chinye選手 デッドリフト330kg×2 目の前で見たけど、マジでバケモン。 20歳でBIG3 995kgは意味分からん。

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マジで参考になるデッドリフト解説動画

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これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。
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これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。

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11,955,611 просмотров • 2 лет назад

これはぐうの音も出ない正論
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これはぐうの音も出ない正論

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【24時間ジムに“宿泊”】「寝袋を持ち込んでいた」出張時のホテル代わりに？
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2,033,143 просмотров • 1 год назад

筋トレのモチベーションが上がる動画 第1位『スクワットをやれ』
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筋トレのモチベーションが上がる動画 第1位『スクワットをやれ』

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「スクワット100回しろ」「服脱げ」などと知人男性を脅迫、スクワットを強要した疑い 稚内市の会社員の男（36）逮捕
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「スクワット100回しろ」「服脱げ」などと知人男性を脅迫、スクワットを強要した疑い 稚内市の会社員の男（36）逮捕

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449,199 просмотров • 6 месяцев назад

これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1～2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など、体が硬くなりやすいタイミングでお試しください。
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これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1～2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など、体が硬くなりやすいタイミングでお試しください。

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Twitterやってて良かったと思うのはこの動画に出会えたこと
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Twitterやってて良かったと思うのはこの動画に出会えたこと

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1,170,332 просмотров • 1 год назад

これマジですごい。ガチガチに固まった「股関節」だけでなく「足首」「ハムストリングス」「大腿四頭筋」まで柔らかくする9つのストレッチ。身体全体の可動域が広がり、驚くほどの違いを感じます。ぜひ試してみて！
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これマジですごい。ガチガチに固まった「股関節」だけでなく「足首」「ハムストリングス」「大腿四頭筋」まで柔らかくする9つのストレッチ。身体全体の可動域が広がり、驚くほどの違いを感じます。ぜひ試してみて！

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マジで参考になるスクワット解説動画
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512,781 просмотров • 1 год назад

この名言をみんなに知ってほしい 運とは準備と機会が出会った瞬間だ
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この名言をみんなに知ってほしい 運とは準備と機会が出会った瞬間だ

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#男を興奮させる言葉ランキング 3位「終電逃しちゃった」 2位「今日勝負下着だよ」 1位 「ライウェイベイベー｣
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#男を興奮させる言葉ランキング 3位「終電逃しちゃった」 2位「今日勝負下着だよ」 1位 「ライウェイベイベー｣

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134,875 просмотров • 8 месяцев назад

これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「足首」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「スクワット前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください
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これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「足首」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「スクワット前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください

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386,588 просмотров • 2 лет назад

「お尻」やもも裏の「ハムストリング」の柔軟性向上のストレッチ。下半身の可動域が広がり、驚くほどの違いを感じます。30秒だけやってみて。
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「お尻」やもも裏の「ハムストリング」の柔軟性向上のストレッチ。下半身の可動域が広がり、驚くほどの違いを感じます。30秒だけやってみて。

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191,154 просмотров • 2 лет назад