武瑠＠筋トレ
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BIG3ノウハウを発信|鹿児島→大阪|元ホスト |ONI GYM所属 |大阪府スクワット記録保持者| コーチ@dblsftns4656 | S290 B157.5 D260 TOTAL707.5kg |相談DM歓迎
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これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。
武瑠＠筋トレ11,970,501 görüntüleme • 2 yıl önce
これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1～2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など、体が硬くなりやすいタイミングでお試しください。
武瑠＠筋トレ1,656,834 görüntüleme • 2 yıl önce
これマジですごい。ガチガチに固まった「股関節」だけでなく「足首」「ハムストリングス」「大腿四頭筋」まで柔らかくする9つのストレッチ。身体全体の可動域が広がり、驚くほどの違いを感じます。ぜひ試してみて！
武瑠＠筋トレ816,123 görüntüleme • 2 yıl önce
これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「足首」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「スクワット前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください
武瑠＠筋トレ386,588 görüntüleme • 2 yıl önce
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「お尻」やもも裏の「ハムストリング」の柔軟性向上のストレッチ。下半身の可動域が広がり、驚くほどの違いを感じます。30秒だけやってみて。
武瑠＠筋トレ191,154 görüntüleme • 2 yıl önce