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武瑠＠筋トレ

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BIG3ノウハウを発信|鹿児島→大阪|元ホスト |ONI GYM所属 |大阪府スクワット記録保持者| コーチ@dblsftns4656 | S290 B157.5 D260 TOTAL707.5kg |相談DM歓迎

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これマジですごい。ガチガチに固まった「肩こり」や「肩甲骨」だけでなく「胸椎」「背骨」「骨盤」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください。

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世界ジュニア記録保持者の Nonso Chinye選手デッドリフト330kg×2 目の前で見たけど、マジでバケモン。 20歳でBIG3 995kgは意味分からん。

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スクワット290kg MAX更新🔥

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マジで参考になるデッドリフト解説動画

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スクワット240kg×3自己ベスト更新🔥 強いと思ったら「強い」下さい。強い！

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4月に「ベンチ1ヶ月禁止」の診断を受けたあの日から3ヶ月。正直、めちゃくちゃ落ち込んだ。今日、132.5kgでセットが組めるまで戻ってきた。苦しかったけど、諦めなかった。今日はその自分を、胸張って誇りたい。

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