いい身体を作るには ・良質なタンパク質を摂取 ・狙った部位にアプローチできるトレーニング これにつきる。 土台の体つくりはパーソナルトレーニングでみっちり追い込んで 出来上がったら週に4回1日40分でも部位ごとに分けてトレーニングできたら1人でもキープし続けることができます。 身体造りは誰でも努力すれば手に入れられるもの。 ナルシストになれる体つくりを一度してみては？ ※最低半年... 長くて2年はかかる道のりです。 人生は一度きりshow more

サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

好きな人の目に、自分が映らなくなっても、好きでいられますか？ 好きな人には、やっぱり少しでもかっこよく見られたいです。自分にとって「見える」ことは、思っているより大切で、でも思っているほどすべてではないのかもしれないと思う。

人の根っこには優しさがある。 亡くなる前日、体はすでに限界に近いはずの一馬は、家族にかき氷を振る舞った。 力はかなり弱くなっていた。疲れやすくなっていた。 でも、みんなに振る舞いたかった。 喜んでもらいたかった。 そして、この後、いとこたちと妹に、ひとりひとり「大好きだよ」と挨拶したんだ。 誰しも人は、誰かに喜んでもらえることをしたい。 それができると幸せを感じられる。 4歳の子が亡くなる前日でもそうなんだから。... 好きなことをして生きていくことは大切だ。 その好きなことの中には「誰かに喜んでもらえる」ということが含まれている方がきっといい。 それが見つかった時、自分が生きている意味を見出すことができる。 そしてそれが自分の人生を使ってもやりたいことになった時、それを人は「使命」と呼ぶんだと思う。 #使命show more

カラスは、ひとりで遊ぶ。 誰に見せるわけでもなく、褒められるためでもなく、 ただ“気になるもの”と向き合って、確かめて、また手放す。 彼らの遊びは、賢さの証でもあるけれど、 それ以上に 「自分の好奇心を裏切らない生き方」 の象徴でもある。 人も本当は、あれこれ理由をつけずに 「気になるから触ってみる」だけで、... 少し世界が広がるのかもしれない。 ひとりで遊べる力は、 ひとりで折れない力になる。 カラスを見ていると、そんな当たり前を 静かに思い出させてくれます。show more

蹴りが上手になるバランスのとり方 少林寺拳法を通じて日頃から子供達と一緒に修練をしていると、子供は5歳ぐらいから身長がどんどん伸びていき、小1と小6とではこんなにも身長が違うんだな、と感じる事がよくあります😊 ただ、その一方で身長が伸びていくわりには、身体のバランスを取りながら動く力や、筋肉を上手に使う力などは、中学生ぐらいになるまでは、なかなか急にはのびなかったりします。 身体全体をコントロールする力の伸びが緩やかなのは、色々な理由がありますが、筋力が成長するより先に身長が伸び、重心の位置が変わっているのを本人が自覚するのに時間がかかったり、そもそも成長過程の子供は、肘や関節を痛める恐れがあるので、中学生や高校生が行うようなハードに筋力を鍛える運動をしないというものあります。 日本の伝統的な武道は、小さな子供の頃から習い始めることが多いですが、武道の型は自分の体重を自分自身の身体で支える動きが多く、マシンを使った筋力トレーニングとは異なり、あくまでも自分の力で自分の身体を育てる事を目的としています。 武道で学ぶ身体の使い方は、マシントレーニングとは全然違う筋力の使い方をするため、大人であっても、真面目に取り組みすると、ほとんどその場から動いていないのに、汗だくになるぐらい身体全身を使った運動負荷になったりします。 僕がこのところずっと修練の中で拳士達に言い続けていることの一つに、「身体のバランスを保つこと」があります。 例えば、前に進んだり後ろに下がったりするだけの動きであっても、身体が傾いたり重心が不安定にならないよう、自分の意思でコントロールすることですね😉 今回紹介しているのは、新しく少林寺拳法を始めた子供達が、片足をあげた状態で身体のバランスをとり続ける修練をしている様子になります。... 「なんだよ、片足上げてるだけじゃん」と思うかも知れませんが、たったこれだけの動きであっても、小さな子供達には身体のバランスをとり続けるのが、とても大変だったりします🤔 足で攻撃をする蹴り技は常に片足立ちになりますし、蹴るという動作は前に進む力と、足を元の位置に戻すときに後ろ戻ってくる力もかかります。 蹴りには、まっすぐ蹴る蹴りもあれば、横から廻しながら蹴る蹴り、足を引きつけてから押し出す蹴り、足先に体重を乗せたまま蹴る蹴り、自分の頭より高いところ蹴る蹴りなど、様々な蹴りの形があるため、蹴り方に合わせて意識しなくても自分の身体のバランスを保つ身体能力が求められます。 こういった身体能力を育てる最初の一歩が、片足立ちでバランスをとり続ける事ですね😉 身体のバランスを意識しなくても取れるようになると、少林寺拳法以外のスポーツでも非常に役に立ちますし、大人であれば怪我の予防、健康寿命を伸ばすなど、たくさんのメリットがあります。 少林寺拳法の修練を通じて、スポーツに強い身体を作ったり、美しい姿勢や健康的な身体をつくりを目指してみませんか？😊 ----------------------- 大阪高槻道院 活動日のご案内 ----------------------- 【修練日】 月曜日/金曜日 18:30～19:30 (少年部) 19:30～22:00 (一般) 日曜日 09:30～11:30 (大人と合同) 【修練場所】 JR高槻駅から徒歩五分! 詳しくは👇show more

身体は『張力』で成り立っています。 もし身体が『積み木』のように 積み上がっている構造であれば このようなダンスはできないでしょう。 地面を踏み 床反力を受け取り 脊柱が浮く。 楽に立てるのは張力構造が成り立っているおかげ。 もし立つだけでしんどかったり、痛みを感じるなら、あなたの身体が『積み木』になっている証拠かもしれません。

くろすとが解散して約1年半 ⠀ みんなは立ち直れましたか？ 僕はあまり立ち直れていません。 ⠀ でも自分なりに前には進めた気がします。 新しい仲間と出会って、リーダーとして1年間頑張ってきて、きっとすごく成長できた1年間だったんじゃないかなと思っています。 ⠀ 2年前の今日8月16日、... 僕は歌い手活動での初舞台、初ライブでZepp Shinjukuという舞台に立ちました。 ⠀ 当時は初舞台だったこともあり拙いパフォーマンスだったと思いますが、今思えばそれも素敵な思い出です。 ⠀ あれから2年間、僕は必死にもがき続け必死に努力を続けたつもりです。でも結果は残酷で、未だあの過去を越えられずにいます。 ⠀ だから僕はあの過去は思い出す度に少し胸が痛みます。でもそれぞれ色んな道を歩む中で、夢を叶える人がいたり悩む人がいたり、僕も色々な事を考えましたが結局答えはひとつでした。 ⠀ “夢を叶えるまで諦めない” ⠀ たったそれだけ。 でもこれがとても難しい。 ⠀ でも僕はあれから2年間、君の声と君の応援のおかげで諦めず続けることが出来ています。それはもちろん前からそばに居てくれるみんなも、きみとぴあ！として僕を知ってくれたみんなも全員含めてみんなのおかげです。本当にありがとう。 ⠀ これからも僕は君と一緒に頑張っていきたいなと思っています。きっとまだ夢への道のりは長いけど、これからもそばに居てくれますか？ ⠀ そして今日は記念にとあるプレゼントを用意してきたよ！実は下についてる動画は静止画ではなくとある歌を歌っています。聞いてみてね ⠀ そしてこのポストにくれたリプも全部返しちゃおうかな！君の気持ち聞かせてね ⠀ これからもよろしくね。 いつもありがとう。 ⠀ 今日だけ言わせて！ 永遠のくろすと紫色担当 ありをshow more

これ、多分みんなGeminiとかにチクチクアップロードしてまとめさせて、みたいなことやってたかもしれませんが、TapNowは１クリックで動画分析できます。 で、その内容が結構もりもりなんです。秒数、カメラの構図、キャラクターの動きセリフにいたるまでショット単位で分析してくれます。 そして、なんと自分でさらに分析してほしい内容を付け加えることもできます 動画分析ができるっていうことは、改善のループがAIで回せる可能性がもっと高くなったっていうことです。 これが採点できるようになったら、「８０点になるまでループし続ける」みたいなことをショットやシーンごとにできます そうなると、テスト駆動開発みたいな、ある項目をクリアするまでやりきらせる、みたいなことができます。 つまり、AIが作監の役割をかなりの部分手伝ってくれる未来が見えます TapNow

🟥 血便が続いていたコッコじーちゃん。 今、一緒にいてくれているメンバーのおかげで、病院にも行けて、こうして一緒にいられる時間がもてています。本当にありがたいです。 コッコは、闘鶏で負けたあと 深夜1時35分、車の窓から縛られたまま袋に詰められ、放り投げられました。 血まみれで、頭にもひどい怪我。ダニやシラミが傷口にびっしり集まっていて、見ていられない状態でした。 発見は朝9時過ぎ。 体温は下がり、体はすでに冷たくなりはじめていました。 かかりつけの病院は休診。... 泣きながら必死に開いている病院を探して駆け込みました。 先生は、状態を見て「ちょっとこれは厳しいかもしれません」と言いながらも、 ドライヤーで体を温め、さすり続けてくれました。 ちなみにこの捨てていく一部始終は、監視カメラにしっかり写っていました。 それでも警察は―― 1ミリも動きませんでした。 コッコは今年八歳～九歳です😀 まだ行かないでほしいねshow more

本動画1トレード目の損切り4秒(-50万)だけ見ていってほしい。 と、共に損切りの考え方について下の方で解説。 この動画の損切り後に大きく跳ねているので、「下手くそだな」と思った方も多いかもしれない。 でも私的には、かなり納得のトレード。 ルールを守って期待値を死守した上で、自分の入っていた位置が間違っていなかったことの確認(実際に跳ねたデータ)が取れたから。 これだけで十分嬉しい。 【損切り解説】 そして、莫大な数を検証してきたからこそ言える、正しい損切りの考え方がある。 損切りした後に反発して、「持っていればプラスだったのに」と思う。... この感情自体を持っている時点で、勝ち続ける心の持ちようではない。 今回の動画も、持ち続けていればかなりのプラスにはなった。 でも私は、プラスで終わることに重きを置いていない。 重きを置いているのは、期待値通りにトレードを収束させること。 私の手法は、跳ねる前提で入る。 だから跳ねなければ損切り。 想定外が起きたら切る。 機械的に終わらせる。 ただそれだけ。 ここに感情は入れない。 多くの人は、損切りした後に反発した結果ばかりを見る。「持っていればよかった」と。 でも、ほぼ同じくらいの確率で、そのまま大きく下落し続けることもある。 ただ、人はなぜか良い方の結果だけを記憶しやすい。 これでは、トレードは崩れていく。 損切りとは負けではない。期待値を守る行為。 ルール通りに損切りできたなら、その時点でトレードは成功。その後の値動きは、自分のトレードとは全く関係ない。 さらに重要なのは、全く同じルールを基にトレードを続けなければ、自分の本当の癖やデータの偏りを一切見ることができないということ。 逆に、同じトレードルールを継続するだけで、たとえ今が負ける手法だったとしても、本質的な改善策は見つかるもの。 これが一番重要なことだと思っている。show more

KAORI🍉channel Telegramより (30日 13:53 Skye Princeからの引用投稿) ※📚normotさんによる翻訳 〈動画訳〉 皆さん、こんにちは... 分かりやすい説明で、混乱する点も全くありません メッドベッドには最低周波数が設定されており、魂を売っていない、少しだけ高い波動を持つ人だけが使用できます そうです、これは長年そうでした ずっとそうでした だからこそ、ディープステート、セレブ、アドレノクロムを使用している人たちは、メッドベッドを使用できないのです そうです メッドベッドを分解し、粉々に引き裂き、解体して、それを使って何か別のものを作り出すのです メッドベッドの技術を使って、何か別のものを作り出すのです もしかしたら、空飛ぶ車を作っているのかもしれません ポータルを作っているのかもしれません レプリケーターを作っているのかもしれません レプリケーターは、メッドベッドと同じ技術です あるいは、反重力装置を作っているのかもしれません メッドベッドを分解すると、その最小振動周波数は失われます なぜなら、その周波数はメッドベッド自体に設定されているからです しかし、メッドベッドの部品を取り外し、その技術だけを使って別のものを作ると、最小周波数はなくなります いいですか？洗濯機を例に考えてみましょう 洗濯機のモーターを取り外して、芝刈り機に取り付けることができます これで芝刈り機になります 同じモーター、同じ技術が洗濯機を動かしているのです それが今度は芝刈り機も動かしているのです メッドベッドだけは、最小振動周波数を持っています しかし、メッドベッドからその技術を取り除くと、もはやその最小周波数は存在しなくなります つまり、悪党どもがメッドベッドを手に入れたら、その技術を取り出し、別のものを作り出して悪用できるということです 難しいことではありません ロケット科学のような難解な話でもありません 混乱するようなことでもありません あらゆる技術は、善にも悪にも利用され得るのです 重要なのは、その使い方、つまりリバースエンジニアリングによって別のものを作り出すことです 例えば、メッドベッドの技術についてですが、悪党どもに雇われた科学者がいれば、メッドベッドを分解し、動力源となる技術を取り出して兵器を作り出すことができます 実際に彼らは既にそうしています 秘密宇宙計画の兵器の多くはどこから来ていると思いますか？ 指向性エネルギー兵器はどこから来ていると思いますか？ そうでしょう？ メッドベッドには最低限の振動周波数が設定されていますが、そこから技術を取り出せば、あとは何でもありです いいですか？混乱するようなことでもありません 複雑なことでもありません 偽情報でもありません 何も変わっていません ただ、皆さんがより多くの情報を知るようになっただけです すべてが変わってしまった、すべてが混乱していると思っているかもしれません でも、そうではありません パズルのピースが増え、情報が増えただけです 進化するとはそういうことです 私がこの旅を始めたとき、本当に基本的なことから始めました 何も変わっていません ただ、より多くの情報を提供しているだけです 今、すべてが変わってしまったと思っているかもしれませんが、そうではありません あなたがより多くの情報を受け取る準備ができているからこそ、より多くの情報を受け取っているのですshow more

「サッカーが上手くなるには、サッカーだけをすればいい」 そう思っていませんか？ 私が指導するFCガレオ玉島では、週に1回、あえてサッカーから離れたトレーニングをしています。 多種多様な動きのトレーニングをするのですが、そのうちのひとつ「片手前転」を紹介します。 これは、ただの前転ではありません。 片手をついて、腕から背中へと滑らかに回転します。 この動きの目的は「衝撃をいなす身体操作」を覚えることにあります。 とっさの時に、自分の体を守れるか。 頭を打たず、手首を折らず、安全に着地できるか。... そして回転の中で体の軸を感じ、体幹を強くできるか。 中学生年代だからこそ、絶対に必要なんです。 この時期の子供たちは、体は大きくなっても、骨の中身はまだ成長途中。 もろく、壊れやすい状態です。 そんな彼らを守るために「転び方」を教え込んだ結果、嬉しい誤算がありました。 これまで見てきたどのチームよりも、圧倒的に腕の怪我や骨折が少ないチームになったのです。 「怪我で離脱する時間を減らすこと」も、立派な上達への近道です。 みなさんのチームは、どんな取り組みをしていますか？ ぜひ教えてください。show more

時間のある休日に試してみてほしい、Claude codeを使っての「チャットだけで理想のサイトを作ってみる」ワーク。物ができる事ももちろんなのだけど、これを作ることで圧倒的にClaude codeと仲良くなれる。どう指示すれば、どう動くのかが体感できると、「もしかしたらこれもできるかもしれない」のアイディアにも繋がってくるのでおすすめしたい。 同じくらいのクオリティで何かのサイトを作ってみたいよ！な方はnoteまとめてるので良ければ✏︎ - チャットのやりとりだけで理想のサイトをつくる（プロンプト付き）

【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】 理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。 ここでは【地面を押す】を解説しています。 ・膝で地面を押す ・太もも(or坐骨)で地面を押す この姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。 この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。... インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。 その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。 重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。 どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレshow more

僕は忘年会は”コスト（経費）”だと思っているので、ここ最近はやらなくなりました。忘年会は”一年の辛いことを忘れる為にやる”ことが始まりですが、それなら、”忘れたい辛い仕事”の方を無くせばいいじゃんと思ってるからです。 あと、どうやっても酒飲みの先輩で説教する人はいますし、カラオケでジャイアンのリサイタルをやりたい人もいます。それは、お酒を飲まない人や集まりが苦手な人にとっては地獄です。僕も散々飲みのお付き合いはしましたが、苦手な上司と飲むのはマジで嫌でした。 酒飲んで気が大きくなる人、マジで無理。 だからBUDDICAでは、忘年会（コスト）にお金をかけるのではなく、最近は全社集会に”投資”することにしてます。 今年の全社集会は2,000万円投資しましたが、これをどうやって回収するつもりかYouTubeで話しました。興味のある方はぜひご覧ください。

記者「できることはしっかりとできたと石丸さんご自身おっしゃいましたが、できなかったことはありましたか？」 石丸「できることは全部やったって言ってるので、できなかったことってのを特に言及してないんですけど、それは端からできないことを今質問されてますか？」 → なぜこんな簡単な質問が分からない（笑）？ 記者「やりたくてできなかったことは今回なかったということでよろしいですか？」 → 面倒臭くなってます。 石丸「そのように先ほどお話をしました」 →... 言ってないと思いますが。 記者「分かりました。ありがとうございます」 石丸「もしくは、あえてできなかったことを聞かれたのかなと思ったんですが、それは必要ないですか？」 → 「ない」と言ったばかりなのになんだ？ 記者「ま、この先に向けてまだやりたいことですとか、今回は形にならなかったかもしれないけど、今後したいこととかお話を伺えるのかなと思って質問しました」 石丸「あ、そういうことでしたか。 先ほど私ができることはと断りを入れたのは、できなかったことがあるという前提ではあります。例えば何かというと1つ例を上げれば党首討論というものに、もっと呼んでいただきたかったなというのは本当にそう思います」 → あるんかい！しかも、できなかったことではなく、してもらえなかったことへの恨み言になりました。反省がどこまでも他人に向かいます。こんな会話にならない奴呼んだら放送事故だって。 #石丸伸二 再生の道・石丸伸二代表「できることは全部できた」 参院選で議席確保は厳しい情勢（2025年7月20日）show more

カエルはけっこう人に慣れるので人を見るととんできてくれます でも手を出したからといって手に着地するとは限りません。笑

【保存＆拡散希望】決死の内部告発！MJ・最後の盗聴電話内容公開！ マイケル・ジャクソンの最後の電話 「これを話すべきか分かりません。誰が聞いているか分からないからです。彼らは一つの集団かもしれません。彼らは私を消そうとしているのです。もう私をここにいさせたくないのです。」 ──「分からない。どういう意味ですか？ 話してください。」 「電話では話せません。何が起きるのか分からない。でも、魂で感じるのです。神だけが知っています。彼らは私を撃つことも、刺すこともできるし、私が薬物を過剰摂取したと言って罪を着せることもできます。彼らには、いろいろなことができるのです。」 ──「誰が？ 誰がそんなことをするんですか？」 「政府ではありません。それ以上のものです。それよりも大きな存在です……」 ──「マイケル……蝶のように羽ばたいたあなたへ。これをあなたに捧げます。」