代表的な内在筋エクササイズと 活性化しやすい筋
PTタイガー@FootBiomechanics
1,081,061 Aufrufe • vor 3 Jahren
”異質な筋肉の硬さは食いしばりの結果” 特に”咬筋”と”側頭筋”が異常なまでの硬さになっている方が多い。 ”異常な硬さ”への仮定や要因は別の可能性が高い。 顎へ表面化する問題に潜んでいる”モノ”とは??
仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎
1,687,961 Aufrufe • vor 9 Monaten
『リリースの瞬間で、肩が痛いです。』 そんな選手は前鋸筋が使えていません。 今回のエクササイズのように 足を上げてプッシュアップすると 前鋸筋のスイッチが入りやすくなります。 さらに 途中でお尻を上げると 前鋸筋の活動が爆上がり。 肩のケガ予防は このエクササイズがオススメ。
野球スキル習得コーチ 林タイスケ
21,995 Aufrufe • vor 1 Monat
側屈して深呼吸をするのは本当におすすめ 僕ならアップで必ずやります ▶️ Wall lateral stretch ▪️体幹回旋・側屈の可動域アップ ▪️肩甲帯・胸郭の可動性アップ →広背筋・肋間筋・大腿筋膜張筋のストレッチ... show more
ユウト/Yuto NAKAZAWA
25,436 Aufrufe • vor 2 Jahren
▲knee-in改善を目的としたエクササイズ knee-in傾向の選手 ☑︎大腿四頭筋や股関節周囲筋の弱化 ☑︎ハムストリングスの柔軟性低下 ☑︎骨盤前傾の可動域低下 女子サッカー選手のリハビリ
フルヤ
18,379 Aufrufe • vor 1 Jahr
僧帽筋下部の活性エクササイズ 肩を下げる役割を担ってくれます。 脇を締めるイメージで首を長くすることがポイント。下がった位置を認識しながら繰り返し行います。
家島直也@Sirius
41,539 Aufrufe • vor 1 Jahr
40歳になり、改めて筋トレやフリスタを頑張りたいと思います！ 仕事はほどほどに頑張ります😁 #筋トレ #懸垂 #フリスタ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい
のぶゆきぃ 投資勉強中
15,115 Aufrufe • vor 1 Jahr
おすすめの内転筋エクササイズ 内ももでボールを挟みながら骨盤を動かすんだけど 内転筋で骨盤をコントロールする感覚がめっちゃ掴める これができると 姿勢も足の動きも安定してくる 地味だけど ちゃんとやると効果デカいからぜひやってみて！
理学療法士キリツ@姿勢良くする人
151,630 Aufrufe • vor 8 Monaten
おー、これはわかりやすい。 顔面筋が声に与える影響は大きいので、一つ一つ筋を動かして、どういう声の変化があるかなと試すのいいですよ。
Kou
79,585 Aufrufe • vor 1 Jahr
幼いながらも、力むとシックスパックの腹直筋が隆起します #腹筋女子 #小学生 #腹筋バキバキ
kaguya
49,113 Aufrufe • vor 26 Tagen
HIVEまた復活して欲しいですね🔥 . . 関西のサバゲー活性化と フィールド増えるといいな . . #サバゲー #sabalab
𝐒𝐀𝐁𝐀-𝐋𝐚𝐛/𝐍𝐎𝐑𝐓𝐇
15,920 Aufrufe • vor 10 Monaten
⚾︎腸腰筋硬いままだと、やがて腰が痛くなる 腸腰筋硬いと 骨盤が前傾になる そのまま回転させると 腰への負担が爆上がり 腸腰筋は3Dに伸ばすと 効果的にストレッチできるから このエクササイズは必要 様々な方向に伸ばすイメージを持って... show more
野球スキル習得コーチ 林タイスケ
84,238 Aufrufe • vor 7 Monaten
パパトレーニーにオススメな腹筋トレ 【ベビーアブローラー】 ●アブローラーは重量を増やしにくい種目ですが、7〜8kg(生後約8ヶ月)という負荷を乗せて出来るからすごい効きます。 ●子供の成長に合わせて腹筋も成長します。 ●子供も楽しそうで、終わった後ももっとやって欲しそうな顔をします。 ●日頃鍛えてるお父さんにしか出来ない希少性のあるアトラクションです💪 #筋トレ #筋肉
タクト
17,533 Aufrufe • vor 4 Monaten
LVのしかもウィメンズのアンバサダーとして女性服を着てモデルをやるのだから綺麗に見せないといけないわけで…筋肉もつけていい場所、ダメな場所きっとあると思うんだ…鍛えられた腹筋はもちろん前鋸筋、広背筋から見てわかることは努力なしで作られる筋肉ではないってこと…ピリちゃん凄いよ🥹 …
あーちゃ🥝🍓
29,914 Aufrufe • vor 3 Monaten