肋骨周りがめっちゃキュって締まる「肋骨締めストレッチ」がエグい。呼吸も改善されて痩せ体質になるらしい。騙されたと思ってやってみ！
らん美容
1,254,134 次观看 • 1 年前
猫背で呼吸が浅くなってる人、シルエットがおブスになってる人は寝る前にこのストレッチ30秒×２セットやってみてほしい！凝ってれば凝ってるほど肩甲骨めっちゃ痛いけど終わったら正しい位置に首・肩が戻ってるし睡眠の質も上がったからおすすめ✨
𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯
3,733,558 次观看 • 2 年前
前に石原さとみ様が「最近背筋トレめっちゃしてる！」って言ってたけど、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので30回ずつ頑張ってみて欲しい！ほんまに変わる！ 二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎
ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS
3,316,646 次观看 • 3 年前
マジで全人類に伝わって欲しい！！ このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！ 朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶
𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン
1,130,043 次观看 • 11 个月前
続かない筋トレやめてこのストレッチ参考にしたらマジで痩せた。老廃物も流れて体めっちゃ楽になった。痩せるし健康なって良いことしかない。
雑費ちゃん
798,874 次观看 • 4 个月前
続かない筋トレやめてこのストレッチ参考にしたらマジで痩せた。老廃物も流れて体めっちゃ楽になった。痩せるし健康なって良いことしかない。
雑費ちゃん
1,569,467 次观看 • 6 个月前
ピラティストレーナーの友達が教えてくれた 「肋骨締めストレッチ」ガチで革命おきた。 肋骨死ぬほど締まってお腹ﾍﾟﾗｯﾍﾟﾗ😭😭 ﾏｯｯｯｼﾞでこれだけで世界変わった😭😭😭😭 隙間時間に絶対みんなやって❗️
深夜にポテチちゃん
969,737 次观看 • 1 年前
ピラティストレーナーの友達が教えてくれた 「肋骨締めストレッチ」ガチで革命おきた。 肋骨死ぬほど締まってお腹ﾍﾟﾗｯﾍﾟﾗ😭😭 ﾏｯｯｯｼﾞでこれだけで世界変わった😭😭😭😭 隙間時間に絶対みんなやって❗️
深夜にポテチちゃん
396,876 次观看 • 1 年前
このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる◎ 寝る前に身体を解すと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶最高
痩せちゃん。
84,736 次观看 • 4 个月前
伊勢丹のDIORに行った日、すれ違ったお姉さんがこんな風にシャツにミッツァ巻いててめっちゃくちゃ上品だった。 これだとスカーフがクルクルずれないし、首が締まらないから骨ストでも真似できる↓
𓂃̨室長さん
11,174,104 次观看 • 1 年前
会社に着いてから、恐る恐る昔作ったSWFをダブルクリックしてみると…めちゃくちゃ普通に再生されるやないか！騙しやがって！
Yugo Nakamura
156,283 次观看 • 6 个月前
森星さんがやってた小顔エクササイズ「これ2、3日したら顔のたるみが改善されて、あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 首＆肩こり、スマホ首解消にも◎
ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS
327,773 次观看 • 2 年前
これ私が実際にやって『脇のリンパ』が流れてバストアップしたトレで、毎日やったら『猫背改善』『巻き肩改善』『ふわふわな胸』できました。これやると普段こってる場所が伸びて痛気持ちよく美ボディになれる。やらないのは損。ストレッチし始めて「初めて胸にハリが出た」という声が止まらない。30回だけやってみて！
バストケア美容部員momo
825,093 次观看 • 2 年前
8月までににお腹＆脚やせしたい人…騙されたと思ってこのトレーニング5種目各40秒続けてください…お腹と太もも引き締まって1ヶ月でめっちゃ痩せます。
柚子
229,771 次观看 • 2 个月前
ペタンコお腹にするために、私もお客様もいつもやっているピラティス腹筋。とにかく呼吸がポイント！鼻から吸って口から吐く胸式呼吸（肋間式呼吸）と共におこなってね！10回できれば凄いから試してみて。
あとな｜捨てられるものに新しい時間を
5,636,145 次观看 • 2 年前
反り腰・骨盤歪み・お腹ぽっこり・脚痩せ・姿勢改善・むくみ・代謝アップ全部に効果ある。 終わった後、いつも通りに立ってみて。 骨盤周りがめちゃくちゃ軽くなる＆反り腰さんあるある『前のめり重心』が改善する。続けるとまじで下半身変わるぞ
トレえみ@40kg痩せた人
362,980 次观看 • 10 个月前
BLACKPINKのリサさんがやってるストレッチ続けたら「明らかに脚が細くなって肩こりも解消されたし、体重が落ちやすくなった！」っていう人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！
ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS
1,388,037 次观看 • 3 年前
反り腰&猫背の方におすすめのストレッチ。 背骨は捻ってあげると効果的です。 お尻のラインに体幹を揃えて4分程呼吸。 肋骨が締まり、背中のスペース拡張→息が吸いやすくなります。
家島直也@姿勢・ボディメイク
26,486 次观看 • 7 个月前
お尻を鍛えてると思いきや反り腰を助長する「お尻上げ下げ運動」になっている方、本当に多いです。 . ×のフォームですると肋骨が開いてウエストは太くなるし、反り腰を助長して姿勢が悪くなるので要注意。 . ⚪︎のフォームは肋骨を締めてお腹に力が入り、自然とお尻に効いて姿勢を改善するためにも良い。 ×のフォームでやっていたことがある方は🙋♀️
ユウトレ@反り腰改善
192,000 次观看 • 1 个月前
これを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されて「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、ウエストも細くなってた！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 便秘、腰痛、尿漏れにも◎
ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS
300,684 次观看 • 1 年前