#الصيام_المتقطع
خذها قاعدة عامة .. اي شخص يتكلم عن #الصيام_المتقطع بشكل عام و بدون تفصيل مثلا ١٦:٨ و ١٨:٦ او ٢٠:٤ و ٢٢:٢ او اكثر .. هو شخص حرفيا لا يفقه في الصيام المتقطع شيء .. لا يعرف ما يحدث داخل الجسم فعلا .. بالمناسبة الصيام المتقطع مفيد جدا لمرضى القلب و خصوصا مرضى فشل عضلة القلب .. بل و حتى في الوقاية من امراض القلب بتقليل معدلات الإلتهاب .. نصيحة خذوا العلم من مصدر موثوق نصيحة .. المتعالمين كثير .. تريد ان تسأل عن فوائد الصيام المتقطع اسأل شخص عارف عنه مثلا جاسون فانق مرجع في الصيام Dr. Jason Fung
د.رضا بخش dr.bakhsh317,537 次观看 • 1 年前
إذا كنت تظن ان فائدة #الصيام_المتقطع فقط لنزول الوزن و علاج السمنة فأنت مخطيء .. الإختراقات العلمية الجديدة تبين ان الدماغ اشبه بقطعة بلاستيك ممكن تشكيلها و تعديلها و نموها لتحقيق أعلى آداء وظيفي .. مفهوم ال Neuroplasticity غير تصورنا القديم عن الدماغ .. الصيام يساعد في افراز مادة ال BDNF و التي بدورها تعزز ادائك العقلي و الفكري و تحسن صحة دماغك و تقييك بإذن الله من الخرف مستقبلاً ..
د.رضا بخش dr.bakhsh345,881 次观看 • 1 年前
فعلا يميل الجسم إلى تخزين الدهون اكثر في الوجبات الليلية رغم انها نفس الوجبة !؟ .. لكن تفاعل هرمون الإنسولين يرتفع بشكل أقوى في الليل .. طيب اش فائدة هذه المعلومة في برامج #الصيام_المتقطع !؟ اختيار نافذة طعام صباحية افضل .. و ربما يحقق نتائج افضل .. لكن اكرر مرة أخرى عدد ساعات الصيام قبل الوجبة هو اهم معلومة مفيدة .. ( ساعات اكثر نتائج افضل ) ..
د.رضا بخش dr.bakhsh99,491 次观看 • 1 年前
