Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

712,832 subscribers

72,512 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitimSpor
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

لين تمارين الإطالة مهمة بعد التمرين؟! كمل الفيديو للأخير
0:36

لين تمارين الإطالة مهمة بعد التمرين؟! كمل الفيديو للأخير

رياضة منزلية

26,382 görüntüleme • 5 ay önce

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.
0:51

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.

رياضة منزلية

23,587 görüntüleme • 10 ay önce

حل مشكلة التصاق الساقين بهذا التمرين🔴👇 ركزي على المرونة تدريجيًا، وشوفي الفرق بنفسك.
0:27

حل مشكلة التصاق الساقين بهذا التمرين🔴👇 ركزي على المرونة تدريجيًا، وشوفي الفرق بنفسك.

رياضة منزلية

12,469 görüntüleme • 10 ay önce

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅
0:24

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅

عالم الرياضة

33,899 görüntüleme • 3 ay önce

تبغى تنحت الفخذين من الداخل والخارج؟!🔥 هذا التمرين القوي يستهدف دهون الفخذ العنيدة من كل الزوايا مين جاهز يحس بالحرق؟!👇 فوائد التمرين: يشد الفخذين ويعطيهم مظهر متناسق. يقوي عضلات الجزء السفلي ويحسن التوازن. يساعد على زيادة اللياقة والتحمل. يحرق سعرات حرارية ويقلل من الدهون المتراكمة.
1:00

تبغى تنحت الفخذين من الداخل والخارج؟!🔥 هذا التمرين القوي يستهدف دهون الفخذ العنيدة من كل الزوايا مين جاهز يحس بالحرق؟!👇 فوائد التمرين: يشد الفخذين ويعطيهم مظهر متناسق. يقوي عضلات الجزء السفلي ويحسن التوازن. يساعد على زيادة اللياقة والتحمل. يحرق سعرات حرارية ويقلل من الدهون المتراكمة.

رياضة منزلية

846,258 görüntüleme • 10 ay önce

الفرق بين الطفل الطبيعي و الطفل الذي يدل على مؤشر خطر 🤍
0:22

الفرق بين الطفل الطبيعي و الطفل الذي يدل على مؤشر خطر 🤍

‏الأخصائية مَرّيمَ ..⚖️

857,174 görüntüleme • 2 yıl önce

بعد سن الخمسين، تبدأ الحياة بالفعل انهضوا من على الكرسي وابدؤوا التمرين 🔴👇
0:58

بعد سن الخمسين، تبدأ الحياة بالفعل انهضوا من على الكرسي وابدؤوا التمرين 🔴👇

رياضة منزلية

16,617 görüntüleme • 8 ay önce

في منطقة تحت الإبط، تراكم الدهون يغير من شكل الجسم ويقلل من الرشاقة. ولكن هناك تمرين بسيط وفعال يعمل على العضلات بعمق، يشد الجلد ويذيب الدهون بهدوء. 💡 السر ليس في قسوة التمرين، بل في الاستمرارية والتركيز على التفاصيل. مارسه يومياً وكن صبوراً..فالنتيجة ستتجاوز توقعاتك.
0:23

في منطقة تحت الإبط، تراكم الدهون يغير من شكل الجسم ويقلل من الرشاقة. ولكن هناك تمرين بسيط وفعال يعمل على العضلات بعمق، يشد الجلد ويذيب الدهون بهدوء. 💡 السر ليس في قسوة التمرين، بل في الاستمرارية والتركيز على التفاصيل. مارسه يومياً وكن صبوراً..فالنتيجة ستتجاوز توقعاتك.

رياضة منزلية

30,067 görüntüleme • 1 yıl önce

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

120,346 görüntüleme • 10 ay önce

الشيف علي باشا : يقوم بتجربة توضح الفرق بين تمليح اللحم قبل طبخه ، وتمليحه بعد الطبخ وتأثيرها على الطعم !
1:29

الشيف علي باشا : يقوم بتجربة توضح الفرق بين تمليح اللحم قبل طبخه ، وتمليحه بعد الطبخ وتأثيرها على الطعم !

WHR

1,173,232 görüntüleme • 1 yıl önce

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!
0:31

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!

الطب البديل

30,668 görüntüleme • 3 ay önce

#برنامج_الاجاويد1458 #مساء_الخير_والسعادة شاهد الفرق بين رقص الأغنياء والطبقة الكادحه.😉👇
0:55

#برنامج_الاجاويد1458 #مساء_الخير_والسعادة شاهد الفرق بين رقص الأغنياء والطبقة الكادحه.😉👇

د.حمود بن عوض الحيسوني

159,432 görüntüleme • 4 ay önce

🔴🔴🔴الفرق بين اختبارات القدرات قبل ٢٠ سنة والان 👇👇🇸🇦👇
2:40

🔴🔴🔴الفرق بين اختبارات القدرات قبل ٢٠ سنة والان 👇👇🇸🇦👇

أ. فهد عبدالله البابطين🇸🇦

66,739 görüntüleme • 1 yıl önce

علاج تساقط الشعر… طبقوها و تشوفو الفرق👌🏻 شاهد الفيديو.. لتعرف أكثر.. 👇
0:44

علاج تساقط الشعر… طبقوها و تشوفو الفرق👌🏻 شاهد الفيديو.. لتعرف أكثر.. 👇

فهد

138,086 görüntüleme • 2 yıl önce

مدرب يساعد فتاه على تحسين مرونة فتح الحوض خلال حصة تدريبية داخل صالة رياضية، حيث ظهرت وهي تحاول الوصول لأقصى مدى أثناء التمرين. ​يُعتبر تمرين فتح الحوض من التمارين الشائعة في رياضات الجمباز والرقص لما يساعد عليه في زيادة الليونة وتحسين حركة الجسم وتقوية العضلات مع الاستمرار والتدريب الصحيح.
0:28

مدرب يساعد فتاه على تحسين مرونة فتح الحوض خلال حصة تدريبية داخل صالة رياضية، حيث ظهرت وهي تحاول الوصول لأقصى مدى أثناء التمرين. ​يُعتبر تمرين فتح الحوض من التمارين الشائعة في رياضات الجمباز والرقص لما يساعد عليه في زيادة الليونة وتحسين حركة الجسم وتقوية العضلات مع الاستمرار والتدريب الصحيح.

MAX🚔/مكس

46,319 görüntüleme • 2 ay önce

شد صدرك بطريقة طبيعية بدون جراحة🥵💪 4 جولات : 40 ثانية تمرين، 20 ثانية راحة، مع دقيقة راحة بين كل جولة. مارس التمرين يوميًا وشاهد الفرق بنفسك. مثالي لتقوية الصدر وشد العضلات بسهولة من المنزل.
1:16

شد صدرك بطريقة طبيعية بدون جراحة🥵💪 4 جولات : 40 ثانية تمرين، 20 ثانية راحة، مع دقيقة راحة بين كل جولة. مارس التمرين يوميًا وشاهد الفرق بنفسك. مثالي لتقوية الصدر وشد العضلات بسهولة من المنزل.

رياضة منزلية

72,769 görüntüleme • 10 ay önce

بعد هدم البيوت السكنية على رؤوس العراقيين الفرق بين الإمارات والسعودية #البصرة_تهدم
2:58

بعد هدم البيوت السكنية على رؤوس العراقيين الفرق بين الإمارات والسعودية #البصرة_تهدم

د. قصي شفيق

33,512 görüntüleme • 1 yıl önce