正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

720,119 subscribers

84,840 次观看 • 8 天前 •via X (Twitter)

健康养生
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

لين تمارين الإطالة مهمة بعد التمرين؟! كمل الفيديو للأخير
0:36

لين تمارين الإطالة مهمة بعد التمرين؟! كمل الفيديو للأخير

رياضة منزلية

26,382 次观看 • 5 个月前

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.
0:51

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.

رياضة منزلية

23,587 次观看 • 10 个月前

حل مشكلة التصاق الساقين بهذا التمرين🔴👇 ركزي على المرونة تدريجيًا، وشوفي الفرق بنفسك.
0:27

حل مشكلة التصاق الساقين بهذا التمرين🔴👇 ركزي على المرونة تدريجيًا، وشوفي الفرق بنفسك.

رياضة منزلية

12,469 次观看 • 10 个月前

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅
0:24

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅

عالم الرياضة

33,899 次观看 • 3 个月前

تبغى تنحت الفخذين من الداخل والخارج؟!🔥 هذا التمرين القوي يستهدف دهون الفخذ العنيدة من كل الزوايا مين جاهز يحس بالحرق؟!👇 فوائد التمرين: يشد الفخذين ويعطيهم مظهر متناسق. يقوي عضلات الجزء السفلي ويحسن التوازن. يساعد على زيادة اللياقة والتحمل. يحرق سعرات حرارية ويقلل من الدهون المتراكمة.
1:00

تبغى تنحت الفخذين من الداخل والخارج؟!🔥 هذا التمرين القوي يستهدف دهون الفخذ العنيدة من كل الزوايا مين جاهز يحس بالحرق؟!👇 فوائد التمرين: يشد الفخذين ويعطيهم مظهر متناسق. يقوي عضلات الجزء السفلي ويحسن التوازن. يساعد على زيادة اللياقة والتحمل. يحرق سعرات حرارية ويقلل من الدهون المتراكمة.

رياضة منزلية

846,421 次观看 • 10 个月前

الفرق بين الطفل الطبيعي و الطفل الذي يدل على مؤشر خطر 🤍
0:22

الفرق بين الطفل الطبيعي و الطفل الذي يدل على مؤشر خطر 🤍

‏الأخصائية مَرّيمَ ..⚖️

857,174 次观看 • 2 年前

بعد سن الخمسين، تبدأ الحياة بالفعل انهضوا من على الكرسي وابدؤوا التمرين 🔴👇
0:58

بعد سن الخمسين، تبدأ الحياة بالفعل انهضوا من على الكرسي وابدؤوا التمرين 🔴👇

رياضة منزلية

16,617 次观看 • 8 个月前

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

120,346 次观看 • 10 个月前

الشيف علي باشا : يقوم بتجربة توضح الفرق بين تمليح اللحم قبل طبخه ، وتمليحه بعد الطبخ وتأثيرها على الطعم !
1:29

الشيف علي باشا : يقوم بتجربة توضح الفرق بين تمليح اللحم قبل طبخه ، وتمليحه بعد الطبخ وتأثيرها على الطعم !

WHR

1,173,232 次观看 • 1 年前

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!
0:31

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!

الطب البديل

30,668 次观看 • 3 个月前

#برنامج_الاجاويد1458 #مساء_الخير_والسعادة شاهد الفرق بين رقص الأغنياء والطبقة الكادحه.😉👇
0:55

#برنامج_الاجاويد1458 #مساء_الخير_والسعادة شاهد الفرق بين رقص الأغنياء والطبقة الكادحه.😉👇

د.حمود بن عوض الحيسوني

159,432 次观看 • 4 个月前

🔴🔴🔴الفرق بين اختبارات القدرات قبل ٢٠ سنة والان 👇👇🇸🇦👇
2:40

🔴🔴🔴الفرق بين اختبارات القدرات قبل ٢٠ سنة والان 👇👇🇸🇦👇

أ. فهد عبدالله البابطين🇸🇦

66,739 次观看 • 1 年前

مدرب يساعد فتاه على تحسين مرونة فتح الحوض خلال حصة تدريبية داخل صالة رياضية، حيث ظهرت وهي تحاول الوصول لأقصى مدى أثناء التمرين. ​يُعتبر تمرين فتح الحوض من التمارين الشائعة في رياضات الجمباز والرقص لما يساعد عليه في زيادة الليونة وتحسين حركة الجسم وتقوية العضلات مع الاستمرار والتدريب الصحيح.
0:28

مدرب يساعد فتاه على تحسين مرونة فتح الحوض خلال حصة تدريبية داخل صالة رياضية، حيث ظهرت وهي تحاول الوصول لأقصى مدى أثناء التمرين. ​يُعتبر تمرين فتح الحوض من التمارين الشائعة في رياضات الجمباز والرقص لما يساعد عليه في زيادة الليونة وتحسين حركة الجسم وتقوية العضلات مع الاستمرار والتدريب الصحيح.

MAX🚔/مكس

46,319 次观看 • 2 个月前

علاج تساقط الشعر… طبقوها و تشوفو الفرق👌🏻 شاهد الفيديو.. لتعرف أكثر.. 👇
0:44

علاج تساقط الشعر… طبقوها و تشوفو الفرق👌🏻 شاهد الفيديو.. لتعرف أكثر.. 👇

فهد

138,086 次观看 • 2 年前

شد صدرك بطريقة طبيعية بدون جراحة🥵💪 4 جولات : 40 ثانية تمرين، 20 ثانية راحة، مع دقيقة راحة بين كل جولة. مارس التمرين يوميًا وشاهد الفرق بنفسك. مثالي لتقوية الصدر وشد العضلات بسهولة من المنزل.
1:16

شد صدرك بطريقة طبيعية بدون جراحة🥵💪 4 جولات : 40 ثانية تمرين، 20 ثانية راحة، مع دقيقة راحة بين كل جولة. مارس التمرين يوميًا وشاهد الفرق بنفسك. مثالي لتقوية الصدر وشد العضلات بسهولة من المنزل.

رياضة منزلية

72,769 次观看 • 10 个月前

بعد هدم البيوت السكنية على رؤوس العراقيين الفرق بين الإمارات والسعودية #البصرة_تهدم
2:58

بعد هدم البيوت السكنية على رؤوس العراقيين الفرق بين الإمارات والسعودية #البصرة_تهدم

د. قصي شفيق

33,512 次观看 • 1 年前