Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

720,119 subscribers

84,840 просмотров • 1 месяц назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

لين تمارين الإطالة مهمة بعد التمرين؟! كمل الفيديو للأخير
0:36

لين تمارين الإطالة مهمة بعد التمرين؟! كمل الفيديو للأخير

رياضة منزلية

28,783 просмотров • 1 месяц назад

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.
0:51

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.

رياضة منزلية

23,619 просмотров • 6 дней назад

هل تعاني من #ميلان أو عدم #توازن في #الحوض؟ 🔴👇 هذا التمرين #البسيط ممكن يساعدك على تحسين وضعية #الحوض وتوازن الجسم 🔴 30 تكرار يوميًا 🔴 طبّقه باستمرار وشوف الفرق احفظ الفيديو وشاركه مع شخص ممكن يستفيد منه
0:25

هل تعاني من #ميلان أو عدم #توازن في #الحوض؟ 🔴👇 هذا التمرين #البسيط ممكن يساعدك على تحسين وضعية #الحوض وتوازن الجسم 🔴 30 تكرار يوميًا 🔴 طبّقه باستمرار وشوف الفرق احفظ الفيديو وشاركه مع شخص ممكن يستفيد منه

رياضة منزلية

20,893 просмотров • 21 часов назад

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅
0:24

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅

عالم الرياضة

33,899 просмотров • 4 месяцев назад

تبغى تنحت الفخذين من الداخل والخارج؟!🔥 هذا التمرين القوي يستهدف دهون الفخذ العنيدة من كل الزوايا مين جاهز يحس بالحرق؟!👇 فوائد التمرين: يشد الفخذين ويعطيهم مظهر متناسق. يقوي عضلات الجزء السفلي ويحسن التوازن. يساعد على زيادة اللياقة والتحمل. يحرق سعرات حرارية ويقلل من الدهون المتراكمة.
1:00

تبغى تنحت الفخذين من الداخل والخارج؟!🔥 هذا التمرين القوي يستهدف دهون الفخذ العنيدة من كل الزوايا مين جاهز يحس بالحرق؟!👇 فوائد التمرين: يشد الفخذين ويعطيهم مظهر متناسق. يقوي عضلات الجزء السفلي ويحسن التوازن. يساعد على زيادة اللياقة والتحمل. يحرق سعرات حرارية ويقلل من الدهون المتراكمة.

رياضة منزلية

847,536 просмотров • 1 год назад

الفرق بين الطفل الطبيعي و الطفل الذي يدل على مؤشر خطر 🤍
0:22

الفرق بين الطفل الطبيعي و الطفل الذي يدل على مؤشر خطر 🤍

‏الأخصائية مَرّيمَ ..⚖️

857,174 просмотров • 2 лет назад

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

120,346 просмотров • 1 год назад

خطوات فك الشد العضلي بعد التمرين 🏋️ 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣
4:14

خطوات فك الشد العضلي بعد التمرين 🏋️ 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣

Dark

140,661 просмотров • 14 дней назад

الفرق بين السعودية والإمارات 👇🏻 🚨 تنبيه طبي: الإستماع للمقطع يشكل خطر ⚠️ على صحة الحمير 🫏 ينصح بعدم الإستماع من قبل الحمير.
2:55

الفرق بين السعودية والإمارات 👇🏻 🚨 تنبيه طبي: الإستماع للمقطع يشكل خطر ⚠️ على صحة الحمير 🫏 ينصح بعدم الإستماع من قبل الحمير.

وهب

231,919 просмотров • 22 дней назад

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!
0:31

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!

الطب البديل

30,741 просмотров • 4 месяцев назад

#برنامج_الاجاويد1458 #مساء_الخير_والسعادة شاهد الفرق بين رقص الأغنياء والطبقة الكادحه.😉👇
0:55

#برنامج_الاجاويد1458 #مساء_الخير_والسعادة شاهد الفرق بين رقص الأغنياء والطبقة الكادحه.😉👇

د.حمود بن عوض الحيسوني

159,432 просмотров • 6 месяцев назад

شايفين هذا التمرين، سوي كل تمرين من 15 الى 20 مره يومياً وشوف الفرق بعد شهر 😲👍
0:28

شايفين هذا التمرين، سوي كل تمرين من 15 الى 20 مره يومياً وشوف الفرق بعد شهر 😲👍

رياضة منزلية

318,522 просмотров • 1 день назад