Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

تمارين إحماء بسيطة ، ٥ دقائق تكفي كل حركة دقيقة الفكرة من الإحماء هي تسخين الجسم ورفع نبضات القلب تدريجيا وهذه الإطالة قبل التمارين

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

729,495 subscribers

23,382 views • 14 days ago •via X (Twitter)

EducationHealth & WellnessSports
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

لماذا يتجاهل الكثيرون تمارين القدمين قبل النوم؟! امنحهما 5 دقائق فقط من تمارين الإطالة والتحريك. 30 تكرار لكل حركة ، وستشعر بفرق كبير في جودة استرخائك.
0:18

لماذا يتجاهل الكثيرون تمارين القدمين قبل النوم؟! امنحهما 5 دقائق فقط من تمارين الإطالة والتحريك. 30 تكرار لكل حركة ، وستشعر بفرق كبير في جودة استرخائك.

رياضة منزلية

27,365 views • 3 months ago

تمارين الكارديو تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتسرع نبضات القلب وتحسن صحتة
0:13

تمارين الكارديو تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتسرع نبضات القلب وتحسن صحتة

Sport boy

114,217 views • 2 months ago

تبغى تحرق دهون وتبني عضل؟🔥👇 ​جرب تمرين الساق هذا (الجزء السفلي)؛ من أقوى التمارين اللي ترفع نبضات القلب وتشد الجسم كامل احفظه عندك وطبقه💪📈
0:18

تبغى تحرق دهون وتبني عضل؟🔥👇 ​جرب تمرين الساق هذا (الجزء السفلي)؛ من أقوى التمارين اللي ترفع نبضات القلب وتشد الجسم كامل احفظه عندك وطبقه💪📈

رياضة منزلية

20,527 views • 6 months ago

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.
0:14

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

عالم الرياضة

71,177 views • 6 months ago

تمارين منزلية بسيطة لتعديل شكل الجسم
0:13

تمارين منزلية بسيطة لتعديل شكل الجسم

نشاط رياضي

24,046 views • 8 months ago

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم
0:12

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

صحة و لياقة

60,331 views • 1 month ago

❤️ حركة بسيطة كل يوم… قد تكون سرّ قلبك الأقوى! 🚶‍♂️💓 #صحة #القلب
0:17

❤️ حركة بسيطة كل يوم… قد تكون سرّ قلبك الأقوى! 🚶‍♂️💓 #صحة #القلب

ph/Ahmed Alobeid

36,919 views • 20 days ago

تمرين إطالة شامل وفعّال يستهدف أهم العضلات في الجسم (الخلفية، الأرداف، والأمامية) . ​الفيديو يوضح لك العضلة المستهدفة في كل حركة عشان تتأكد إنك تسويه بالتكنيك الصح وتستفيد من الإطالة 100%.
0:17

تمرين إطالة شامل وفعّال يستهدف أهم العضلات في الجسم (الخلفية، الأرداف، والأمامية) . ​الفيديو يوضح لك العضلة المستهدفة في كل حركة عشان تتأكد إنك تسويه بالتكنيك الصح وتستفيد من الإطالة 100%.

رياضة منزلية

25,065 views • 1 month ago

تنسيق الجسم يحتاج صبر واستمرارية قبل كل شيء. هذي مجموعة تمارين شاملة للجسم (Full Body) تركز على تقوية العضلات ورفع كفاءة اللياقة. جرب تطبيقها بجدول 20*2 لكل تمرين كجزء من روتينك اليومي، والنتائج الحقيقية تجي مع الالتزام.⏱️💪
0:10

تنسيق الجسم يحتاج صبر واستمرارية قبل كل شيء. هذي مجموعة تمارين شاملة للجسم (Full Body) تركز على تقوية العضلات ورفع كفاءة اللياقة. جرب تطبيقها بجدول 20*2 لكل تمرين كجزء من روتينك اليومي، والنتائج الحقيقية تجي مع الالتزام.⏱️💪

رياضة منزلية

16,150 views • 4 months ago

خمس دقائق من التحضير تكفي
0:18

خمس دقائق من التحضير تكفي

صحتي

45,411 views • 6 months ago

دقيقة هذا قبل كم ايام بسيطة وزنه اعلى من كذا بكثير .. كيف صار كذا ؟؟؟؟
0:11

دقيقة هذا قبل كم ايام بسيطة وزنه اعلى من كذا بكثير .. كيف صار كذا ؟؟؟؟

أبو فيصل

1,263,366 views • 2 years ago

هل تؤلمك الرقبة أو تتعب بعد العمل أو الجلوس لفترة طويلة؟ جرّب هذه التمارين؛ ستساعدك في تحسين حركة الرقبة وتقليل الشعور بالتصلّب. جرّب خطوات بسيطة للرقبة نصائح لوضعية الجلوس روتين لطيف لمدة 5 دقائق
0:16

هل تؤلمك الرقبة أو تتعب بعد العمل أو الجلوس لفترة طويلة؟ جرّب هذه التمارين؛ ستساعدك في تحسين حركة الرقبة وتقليل الشعور بالتصلّب. جرّب خطوات بسيطة للرقبة نصائح لوضعية الجلوس روتين لطيف لمدة 5 دقائق

صحة و لياقة

23,956 views • 23 days ago

حركة بسيطة لكن تخلي رسمتك أنظف واسرع 🌷 أحفظي الفيديو لانك بترجعي له كل مره قبل المكياج ❤
0:14

حركة بسيطة لكن تخلي رسمتك أنظف واسرع 🌷 أحفظي الفيديو لانك بترجعي له كل مره قبل المكياج ❤

آسيا

197,512 views • 1 month ago

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼
0:10

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼

صحة و لياقة

25,299 views • 19 days ago

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼
0:10

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼

صحة و لياقة

34,768 views • 27 days ago

تجنن أسويها بنفسي مع تمارين الذراع👌🏻👏🏻🩷 رهيبه وتشد الجسم كامل بحركات بسيطة أتمنى تمارين البيت تتطور أكثر وأكثر لانها رهيبه وتجيب نتائج جبّارة
0:12

تجنن أسويها بنفسي مع تمارين الذراع👌🏻👏🏻🩷 رهيبه وتشد الجسم كامل بحركات بسيطة أتمنى تمارين البيت تتطور أكثر وأكثر لانها رهيبه وتجيب نتائج جبّارة

princess Hessah👸🏼

96,698 views • 3 months ago

كيفية إصلاح ميلان الحوض الامامي تمارين تساعد على ارخاء وتقوية عضلات الجزء الخلفي التي تدعم عمودك الفقري ، واستعادة حركة أكثر توازنآ .. يمكن عمل التمارين بشكل يومي قبل النوم او في الصباح وستلاحظ الفرق خلال شهر
0:11

كيفية إصلاح ميلان الحوض الامامي تمارين تساعد على ارخاء وتقوية عضلات الجزء الخلفي التي تدعم عمودك الفقري ، واستعادة حركة أكثر توازنآ .. يمكن عمل التمارين بشكل يومي قبل النوم او في الصباح وستلاحظ الفرق خلال شهر

Sport boy

39,788 views • 2 months ago

إذا أحد قال ما عندي وقت للرياضة، نقوله بكل بساطة خصّص 5 دقائق يوميًا فقط، نعم فقط 5 دقائق. تمرين البلانك واحد من أبسط وأقوى التمارين. جرّب تمارسه 5 دقائق في اليوم إذا استطعت، وحتى لو كانت مقسّمة على 5 جولات، دقيقة لكل جولة. البلانك يقوّي عضلات الجذع، يحسّن القوام، ويساعد على حرق الدهون. تمرين فعّال يختصر الوقت بشكل كبير. وللي ينسى التمرين خلّه مباشرة بعد الصلاة. خلصت صلاتك؟ دقيقة بلانك، وخلصنا. حتى دقيقة بلانك يوميًا تدعم صحة عضلات الكور وتزيد قوة وثبات الجسم. 5 دقائق ما راح تغيّر جدولك لكن ممكن تغيّر جسمك 🔥👌
0:10

إذا أحد قال ما عندي وقت للرياضة، نقوله بكل بساطة خصّص 5 دقائق يوميًا فقط، نعم فقط 5 دقائق. تمرين البلانك واحد من أبسط وأقوى التمارين. جرّب تمارسه 5 دقائق في اليوم إذا استطعت، وحتى لو كانت مقسّمة على 5 جولات، دقيقة لكل جولة. البلانك يقوّي عضلات الجذع، يحسّن القوام، ويساعد على حرق الدهون. تمرين فعّال يختصر الوقت بشكل كبير. وللي ينسى التمرين خلّه مباشرة بعد الصلاة. خلصت صلاتك؟ دقيقة بلانك، وخلصنا. حتى دقيقة بلانك يوميًا تدعم صحة عضلات الكور وتزيد قوة وثبات الجسم. 5 دقائق ما راح تغيّر جدولك لكن ممكن تغيّر جسمك 🔥👌

رياضة منزلية

66,800 views • 7 months ago