Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

دليلك السريع لاستهداف زوايا البايسبس (Biceps) بالبار والدمبل على بنش الارتكاز 💪🔥 🧪 كل قبضة وتكنيك يركز على جزء معين (الرأس الطويل، القصير، أو العضدية) للحصول على ضخامة وتناسق أفضل! 🫵 أي قبضة تحسها تفجر العضلة أكثر معك؟

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,654 subscribers

22,912 Aufrufe • vor 1 Monat •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

كيف تستهدف كل جزء في عضلة البايسبس باستخدام الكيبل 1️⃣ قبضة متوسطة: تمرين شامل للبايسبس (Biceps Overall). 2️⃣ قبضة ضيقة: التركيز على الرأس الطويل (Long Head). 3️⃣قبضة واسعة: التركيز على الرأس القصير (Short Head). 4️⃣ قبضة مقلوبة: استهداف العضلة العضدية (Brachialis).
0:36

كيف تستهدف كل جزء في عضلة البايسبس باستخدام الكيبل 1️⃣ قبضة متوسطة: تمرين شامل للبايسبس (Biceps Overall). 2️⃣ قبضة ضيقة: التركيز على الرأس الطويل (Long Head). 3️⃣قبضة واسعة: التركيز على الرأس القصير (Short Head). 4️⃣ قبضة مقلوبة: استهداف العضلة العضدية (Brachialis).

عالم الرياضة

20,710 Aufrufe • vor 1 Monat

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل
0:50

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل

Sport boy

26,783 Aufrufe • vor 7 Monaten

تبي تفجر عضلة الترايسبس؟ ركّز على زاوية القبضة: 🏋️‍♂️ 🔹 كف لأسفل: تركيز على الرأس الجانبي. 🔹 كف للأعلى: تركيز على الرأس الأوسط. 🔹 الحبل/قبضة متعادلة: استهداف للعضلة كاملة. التنوع هو مفتاح الضخامة💪
0:27

تبي تفجر عضلة الترايسبس؟ ركّز على زاوية القبضة: 🏋️‍♂️ 🔹 كف لأسفل: تركيز على الرأس الجانبي. 🔹 كف للأعلى: تركيز على الرأس الأوسط. 🔹 الحبل/قبضة متعادلة: استهداف للعضلة كاملة. التنوع هو مفتاح الضخامة💪

عالم الرياضة

26,955 Aufrufe • vor 7 Monaten

🏋️‍♂️ دليل سريع لاستهداف كل زوايا الصدر بالدامبلز فقط حدد تمرينك واعرف العضلة المستهدفة بدقة عشان تحقق أفضل نتيحة 💪🔥
0:20

🏋️‍♂️ دليل سريع لاستهداف كل زوايا الصدر بالدامبلز فقط حدد تمرينك واعرف العضلة المستهدفة بدقة عشان تحقق أفضل نتيحة 💪🔥

عالم الرياضة

29,811 Aufrufe • vor 1 Monat

أقوى التمارين لاستهداف كل زوايا الصدر! 🔥💪 تفعيل كامل: الدامبلز بتمنحك مدى حركي واسع لاستهداف (الصدر العلوي، السفلي، الداخلي، والمحيط العام). الأداء الصحيح: ركّز على النزول البطيء والتحكم بالوزن (Time Under Tension) عشان تحقق أقصى استفادة وتناسق عضلي مثالي.
0:23

أقوى التمارين لاستهداف كل زوايا الصدر! 🔥💪 تفعيل كامل: الدامبلز بتمنحك مدى حركي واسع لاستهداف (الصدر العلوي، السفلي، الداخلي، والمحيط العام). الأداء الصحيح: ركّز على النزول البطيء والتحكم بالوزن (Time Under Tension) عشان تحقق أقصى استفادة وتناسق عضلي مثالي.

عالم الرياضة

12,178 Aufrufe • vor 2 Monaten

"تبي تضخيم للتراي؟ 💪 ركّز على الزوايا: التراي كاملة: كابل بوش داون. الرأس الطويلة: قبضة مقلوبة. الرأس الإنسية: بوش داون بالحبل. الرأس الجانبية: كابل جانبي. عزل الرأس الطويلة: تمديد خلف الرأس. احفظ الفيديو وتمرّن صح 🔥"
0:44

"تبي تضخيم للتراي؟ 💪 ركّز على الزوايا: التراي كاملة: كابل بوش داون. الرأس الطويلة: قبضة مقلوبة. الرأس الإنسية: بوش داون بالحبل. الرأس الجانبية: كابل جانبي. عزل الرأس الطويلة: تمديد خلف الرأس. احفظ الفيديو وتمرّن صح 🔥"

عالم الرياضة

79,421 Aufrufe • vor 1 Monat

مش كل التمرينات زي بعض🏋️‍♂️ الفيديو يوضح كيف يؤثر تغيير "وضعية القبضة" على جهاز الـ Preacher Curl في استهداف زوايا مختلفة لعضلة البايسبس والساعد (من الرأس الداخلي إلى الخارجي والساعد).
0:22

مش كل التمرينات زي بعض🏋️‍♂️ الفيديو يوضح كيف يؤثر تغيير "وضعية القبضة" على جهاز الـ Preacher Curl في استهداف زوايا مختلفة لعضلة البايسبس والساعد (من الرأس الداخلي إلى الخارجي والساعد).

عالم الرياضة

21,144 Aufrufe • vor 2 Monaten

تبي عضلات صدر متناسقة؟ 🔥 التنوع في زوايا تمرين الكيبل (علوي، مستوي، سفلي) هو السر لاستهداف كل زوايا الصدر بشكل كامل. ركز على التكنيك واستهدف هدفك صح💪⚙️
0:28

تبي عضلات صدر متناسقة؟ 🔥 التنوع في زوايا تمرين الكيبل (علوي، مستوي، سفلي) هو السر لاستهداف كل زوايا الصدر بشكل كامل. ركز على التكنيك واستهدف هدفك صح💪⚙️

عالم الرياضة

31,582 Aufrufe • vor 1 Monat

تمرين العضلة ذات الرأسين الأمثل للحصول على ذراعين أكبر!
0:28

تمرين العضلة ذات الرأسين الأمثل للحصول على ذراعين أكبر!

تمارين منزلية

75,050 Aufrufe • vor 4 Monaten

مرور 13 عاماً على حفرة #مجزرة_التضامن، والمجرم في قبضة الأمن!! #سوريا
2:26

مرور 13 عاماً على حفرة #مجزرة_التضامن، والمجرم في قبضة الأمن!! #سوريا

د. حسن الحسيني

48,882 Aufrufe • vor 3 Monaten

أقوى تمارين الصدر بالدمبلز 🦾 عايز صدر عريض ومتناسق؟ جرب الـ 5 تمارين دي: بنش مستوي: للقوة والضخامة الشاملة. بنش عالي: لاستهداف الزوايا العلوية. تفتيح (Flyes): لرسم العضلة وتمديدها. ضغط متقارب: للتركيز على الصدر الداخلي. Pullover: لزيادة عمق واتساع الصدر.
0:30

أقوى تمارين الصدر بالدمبلز 🦾 عايز صدر عريض ومتناسق؟ جرب الـ 5 تمارين دي: بنش مستوي: للقوة والضخامة الشاملة. بنش عالي: لاستهداف الزوايا العلوية. تفتيح (Flyes): لرسم العضلة وتمديدها. ضغط متقارب: للتركيز على الصدر الداخلي. Pullover: لزيادة عمق واتساع الصدر.

عالم الرياضة

18,336 Aufrufe • vor 4 Monaten

وحوش صيدنايا في قبضة العدالة يجب أن يقروا على جميع زملائهم
2:39

وحوش صيدنايا في قبضة العدالة يجب أن يقروا على جميع زملائهم

قتيبة ياسين

158,705 Aufrufe • vor 1 Jahr

"تمارين شد البطن هي المفتاح للحصول على بطن مسطح ومشدود. استمر في التمرين بانتظام وركز على تقوية عضلاتك الأساسية للحصول على أفضل النتائج"
1:34

"تمارين شد البطن هي المفتاح للحصول على بطن مسطح ومشدود. استمر في التمرين بانتظام وركز على تقوية عضلاتك الأساسية للحصول على أفضل النتائج"

Sport boy

103,793 Aufrufe • vor 2 Jahren

أم الطفلة أية ترثي طفلتها كاتبة: "كنت أفضل أم في العالم وصرت أكثر أم مقهورة في العالم وأكثر حد حاقد على العالم" معك حق لما تشوفي هالعالم ساكت وولادك ضناكي الاثنين يروحو بغمضة عين! معك حق تغضبي على كل العالم!
0:21

أم الطفلة أية ترثي طفلتها كاتبة: "كنت أفضل أم في العالم وصرت أكثر أم مقهورة في العالم وأكثر حد حاقد على العالم" معك حق لما تشوفي هالعالم ساكت وولادك ضناكي الاثنين يروحو بغمضة عين! معك حق تغضبي على كل العالم!

هدى نعيم Huda Naim

66,126 Aufrufe • vor 2 Jahren

المصور كان يركز على أهدافه، لكن لقى شي أفضل
0:26

المصور كان يركز على أهدافه، لكن لقى شي أفضل

𝗠!

765,591 Aufrufe • vor 1 Jahr

القبض على قاتـ ـل قسمة.. مجـ ـرم "سيلفي المـ ـوت" في قبضة الجيش السوداني
1:13

القبض على قاتـ ـل قسمة.. مجـ ـرم "سيلفي المـ ـوت" في قبضة الجيش السوداني

AJ+ عربي

23,601 Aufrufe • vor 16 Tagen

أن يتحدث معك شخص عبر أي تطبيق للمحادثة المرئية والصوتية، أو تشاهد مقطع لشخص معين؛ لا يعني أنه فعلاً هو نفسه! هناك عشرات الأدوات التي يستطيع الشخص بها أن يجعل الفيديو يتحدث وكأنه شخص معين، وتعتبر من أكثر طرق تزييف الحقائق اليوم، فكن على حذر. الخدمة الي ذكرتها بالمقطع:
1:11

أن يتحدث معك شخص عبر أي تطبيق للمحادثة المرئية والصوتية، أو تشاهد مقطع لشخص معين؛ لا يعني أنه فعلاً هو نفسه! هناك عشرات الأدوات التي يستطيع الشخص بها أن يجعل الفيديو يتحدث وكأنه شخص معين، وتعتبر من أكثر طرق تزييف الحقائق اليوم، فكن على حذر. الخدمة الي ذكرتها بالمقطع:

عبدالعزيز الحمادي

713,400 Aufrufe • vor 2 Jahren

تريليونا جنيه في قبضة العسكر.. "مستقبل مصر" يسيطر على 477 قطعة أرض بالبحر الأحمر
1:37

تريليونا جنيه في قبضة العسكر.. "مستقبل مصر" يسيطر على 477 قطعة أرض بالبحر الأحمر

شبكة رصد

17,254 Aufrufe • vor 2 Tagen

🎬 ملخص مران اليوم🥱 • قبضة الدانة تقترب من حسم "الدوري" الرابع على التوالي 👊🏻
2:33

🎬 ملخص مران اليوم🥱 • قبضة الدانة تقترب من حسم "الدوري" الرابع على التوالي 👊🏻

نادي الخليج السعودي

15,579 Aufrufe • vor 5 Monaten

من الذي حرّر سوريا من قبضة الأسد ؟ يجيب على هذا السؤال الرئيس أحمد الشرع 👇🏻
1:12

من الذي حرّر سوريا من قبضة الأسد ؟ يجيب على هذا السؤال الرئيس أحمد الشرع 👇🏻

ساري الحمد العقيدي Sari

38,847 Aufrufe • vor 2 Monaten