Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمرين لدهون الجوانب في المنزل

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

585,381 subscribers

25,960 görüntüleme • 8 gün önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تمرين أساسي في المنزل ⚡️⚡️
0:27

تمرين أساسي في المنزل ⚡️⚡️

تحفيز الذات

31,959 görüntüleme • 3 ay önce

تمرين الأرجل في المنزل بدون معدات
2:51

تمرين الأرجل في المنزل بدون معدات

صحة و لياقة

82,434 görüntüleme • 9 gün önce

تمرين صدر سهل في المنزل 💪🏻
0:20

تمرين صدر سهل في المنزل 💪🏻

صحة و لياقة

114,788 görüntüleme • 2 gün önce

تمرين لحرق دهون الظهر في المنزل.
0:47

تمرين لحرق دهون الظهر في المنزل.

رياضة منزلية

38,209 görüntüleme • 7 ay önce

تمرين واحد فقط في المنزل يغنيك عن المشي والجري وفوائدة مذهلة
0:21

تمرين واحد فقط في المنزل يغنيك عن المشي والجري وفوائدة مذهلة

رياضة ولياقة

15,154 görüntüleme • 3 ay önce

أفضل تمرين لشد الجسم من المنزل كل يوم 15دقيقة تكفي
0:36

أفضل تمرين لشد الجسم من المنزل كل يوم 15دقيقة تكفي

رياضة منزلية

39,135 görüntüleme • 1 yıl önce

تمارين البطن للمبتدئين في المنزل 🏠 4 جولات × 30 ثانية استراحة 15 ثانية بين كل تمرين ودقيقة راحة بعد كل جولة 💪
0:31

تمارين البطن للمبتدئين في المنزل 🏠 4 جولات × 30 ثانية استراحة 15 ثانية بين كل تمرين ودقيقة راحة بعد كل جولة 💪

رياضة منزلية

23,651 görüntüleme • 8 ay önce

تمرين للذراعين للمبتدئين في المنزل⚡👇 ◾ 4 مجموعات × 12 تكرار ◾ 10 ثوانٍ للراحة ◾ دقيقة واحدة راحة بعد انتهاء الدائرة التدريبية
0:21

تمرين للذراعين للمبتدئين في المنزل⚡👇 ◾ 4 مجموعات × 12 تكرار ◾ 10 ثوانٍ للراحة ◾ دقيقة واحدة راحة بعد انتهاء الدائرة التدريبية

رياضة منزلية

18,762 görüntüleme • 23 gün önce

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 ​كيفية الأداء: ​30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. ​3 مجموعات من كل تمرين. ​لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. ​تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ​ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪
0:24

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 ​كيفية الأداء: ​30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. ​3 مجموعات من كل تمرين. ​لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. ​تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ​ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪

رياضة منزلية

40,744 görüntüleme • 2 ay önce

8 تمارين لتقوية عضلات باستخدام الدمبلز يمكنك ممارستها في المنزل بكل سهولة وبدون ادوات سوي الدمبلز كل تمرين 4 مجموعات عدد التكرارت من 12 : 15 تكرار
1:00

8 تمارين لتقوية عضلات باستخدام الدمبلز يمكنك ممارستها في المنزل بكل سهولة وبدون ادوات سوي الدمبلز كل تمرين 4 مجموعات عدد التكرارت من 12 : 15 تكرار

عالم الرياضة

151,895 görüntüleme • 2 yıl önce

مشروبات مفيدة لدهون الكبد..
1:01

مشروبات مفيدة لدهون الكبد..

فوائد صورة ومقطع

44,498 görüntüleme • 6 ay önce

٣ مشروبات سحرية لدهون الكبد...
1:11

٣ مشروبات سحرية لدهون الكبد...

فوائد صورة ومقطع

91,981 görüntüleme • 10 ay önce

تمرين بطن "شامل" ومن المنزل🔥👇 لو كنت تدور على تمرين يشد عضلات البطن والخواصر (Obliques) بشكل حقيقي، هذا هو. ​✅ البرنامج: ​40 ثانية لكل تمرين. ​20 ثانية راحة بين التمارين. ​كرر الجولة مرتين. ​الاستمرارية هي السر، جربه اليوم💪✨
0:27

تمرين بطن "شامل" ومن المنزل🔥👇 لو كنت تدور على تمرين يشد عضلات البطن والخواصر (Obliques) بشكل حقيقي، هذا هو. ​✅ البرنامج: ​40 ثانية لكل تمرين. ​20 ثانية راحة بين التمارين. ​كرر الجولة مرتين. ​الاستمرارية هي السر، جربه اليوم💪✨

رياضة منزلية

32,415 görüntüleme • 2 ay önce

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا
0:32

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

صحة و لياقة

460,830 görüntüleme • 2 ay önce

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي
0:22

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي

طلال | مدرب كسول

84,345 görüntüleme • 1 yıl önce

تمرين بسيط للرجلين في السرير
0:39

تمرين بسيط للرجلين في السرير

طبيبي

28,996 görüntüleme • 11 ay önce

القوة السعودية في تمرين #أمن_الخليج_العربي4
0:47

القوة السعودية في تمرين #أمن_الخليج_العربي4

Trendnews24 | ترند الأخبار

38,382 görüntüleme • 5 ay önce

انطلاق تمرين #أمن_الخليج_العربي4 في دولة قطر.
0:42

انطلاق تمرين #أمن_الخليج_العربي4 في دولة قطر.

وزارة الداخلية 🇸🇦

187,774 görüntüleme • 5 ay önce

تمرين واحد في البيت لمسح الكرش..
1:32

تمرين واحد في البيت لمسح الكرش..

فوائد صورة ومقطع

10,167 görüntüleme • 7 ay önce

صباح الخير 💕 في كل تمرين تعمله لازم تعمل شيء مهم جداً وهو ( شد منطقة الكور "البطن") لو ما تعمل هذا الشيء فأنت تخسر الكثير من ثباتك بالتالي قوتك في أداء التمرين. وحتى تعزز هذا الشيء في ذهنك في بداية كل جلسة تمرين اعمل تمرين الplank
0:35

صباح الخير 💕 في كل تمرين تعمله لازم تعمل شيء مهم جداً وهو ( شد منطقة الكور "البطن") لو ما تعمل هذا الشيء فأنت تخسر الكثير من ثباتك بالتالي قوتك في أداء التمرين. وحتى تعزز هذا الشيء في ذهنك في بداية كل جلسة تمرين اعمل تمرين الplank

Amal Alsubaie

43,177 görüntüleme • 11 ay önce