فوائد المشي (بناء على عدد الدقائق) 🚶🏻🕰️💓

اذا الواحد بيمشي فعلى الاقل اسبوع كامل مشي كل يوم ٣٠ دقيقه وبطريقه فيها جهد هذا الكلام لاصحاب الامراض المزمنه من اليوم الاول لن يجد نتائج الا شي قليل جدًا اذا اصبح المشي عاده او مثل مايقولون اسلوب حياه فهذا المطلوب

من ترك المشي تركته العافيه

صحة وعافية

مفيد

🙏🏼💓♥️🌷🌺🌸

Walking or running ?

فيديو مميز 👍🏽

الرسول صلى الله عليه وسلم كان أذا اصابه هم أو غم يمشي حتي انه في يوم اصابة هم ومشي من مكة حتي السيل الكبير

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

امشي كل يوم ساعة أو أكثر، لكن لم يحدث اي شيء من الذي ذكر في الفيديو؛ فأنا مريض ضغط، ولايوجد راحة ولا شيء، عافاكم الله، أضف إلى ذلك أني أمشي راكضا للعمل، وأصل منهكا، وقد أظلم طلابي بذلك، لكن ما باليد حيلة. الشيء الوحيد الذي استفدته من المشي هو نقصان الوزن.

الضغط يكون بسبب التوتر والملح تأكد من اكلك ولا تكون سجين افكارك السلبية وشوف الطرف المبهج من الحياة واقرأ الاذكار التي تهدي النفس وتبعد عند الشياطين و وسوستهم