فوائد المشي والرياضة

إذا تبي الرزق و السعادة و التوفيق و تيسير الأمور و قضاء الدين هذي الادعيه مختارة من ادعية رسول الهدى صل الله عليه وسلم الاستغفار و الإكثار من ذكر الله و الصلاة على نبينا محمد اللهم اجعلها صدقة جارية لي و لكم و لوالدينا جميعا ولكل من له حق علينا و المسلمين جميعا اللهم امين 🤲

المنية ماتعرف لارياضة ولاغيرها الله يحفظنا جميع

المشي يجدد النفسيه ~ ينقلك من حال لحال ~ حتى افكارك تتغير ~ أنا افضل الواحد يمشي بدون مايسمع شي ~ اكتشفت هالشي مؤخراً~ لأن إذا كنت تسمع مخك بس يستقبل الكلام مرات يتناقش مع اللي تسمعه~ بس المشي الحر اللي بس تطالع وتتأمل ~ نفسك القديمه ترجع~ محد معك بس انت وأفكارك ~ مراتٍ الإبداع يطلع من هاللحظات ~ اللي مافيها مؤثرات خارجيه هذي فائده إضافيه نفسيه :)

بعض الاطباء وخبراء الرياضة لم ينصحوا بالمشي السريع وكثرة المشي تؤدي إلى تلف الأربطة واحتكاك المفاصل والركب مع الوقت الأفضل بناء عضلي وتمرينات في النوادي الصحية واماكن اللياقة شرط ان تؤدي تمارينك بشكل صحيح لان كل عضلة لها تمرين خاص ومناسب .. أنا مطبق ذلك من سنوات فائدة عظيمة .

من افضل دكاتره القلب الدكتور ابراهيم الرشدان قسطره خبره وفي بعد عندك الدكتور طارق العيناتي قلب مفتوح

اكيد الرياضه لها دور كبير

كلامه ما فيه منطق علمي المشي يحرق الدهون و الجري يحرق السعرات الحرارية لذالك ما في شي يغني عن شي الا اذا كان يعمل نفس النظام في الجسم بمعنى الجري يغني عنه النشاط البدني مثل كرة القدم او رفع الاثقال و غيره من الرياضات اللي تتطلب جهد .

هاظ انا امشي ساعه يوميا 6ايام بالاسبوع وما نحفت والا رجعت اللياقه وامس هبط الضغط 🥲 هات ال 100مليون

٠

لوهرولت يادكتور والله اطيح على وجهي