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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【口「左右上下」ふくらませ】 ①こめかみを指でグルグル ② ①をしながら口を左右上下プクッ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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#スマイル・チャージ#井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【左右交互】 ➀両手を前に伸ばし左右交互に曲げる ➁ ①をしながら「ほほ」ふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【上・下】 ➀両耳をつかみ上と下に動かす ➁ ①をしながら口の上と下をプクッ！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【上・下】 ①両耳をつかみ上と下に動かす ② ①をしながら口の上と下をプクッ！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【左右にひねって】 ①両ひじを水平にして体を左右にひねる ② ①をしながら正面でほほふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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