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Ana Sayfaya Dön

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【吸う】 ➀ 指で口の周りをもむむようにタップ ➁ ①をしながら口角を意識して「吸う」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グリグリ吸い込む】 ➀「グー」でおでこをグリグリ ➁ ①をしながら息を吸い込む これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グリグリ吸い込む】 ➀「グー」でおでこをグリグリ ➁ ①をしながら息を吸い込む これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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47,394 görüntüleme • 1 yıl önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【もむ】 ②両耳を引っ張りながら「もむ」 ② ①をしながらほほ内側を舌で押す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【もむ】 ②両耳を引っ張りながら「もむ」 ② ①をしながらほほ内側を舌で押す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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52,723 görüntüleme • 1 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ほぐしてパクパク】 ➀グーでほほをグリグリとほぐす ➁ ①をしながら「パクパク」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ほぐしてパクパク】 ➀グーでほほをグリグリとほぐす ➁ ①をしながら「パクパク」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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42,023 görüntüleme • 7 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グリグリ吸い込む】 ➀「グー」でおでこをグリグリほぐします ➁ グリグリをしながらくちびるを突き出し息を吸い込む これを繰り返すといい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グリグリ吸い込む】 ➀「グー」でおでこをグリグリほぐします ➁ グリグリをしながらくちびるを突き出し息を吸い込む これを繰り返すといい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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38,567 görüntüleme • 3 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【あご＆目グルグルなると】 ①指をあごの先にひっかけグルグル ②①をしながら目もグルグル これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【あご＆目グルグルなると】 ①指をあごの先にひっかけグルグル ②①をしながら目もグルグル これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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50,627 görüntüleme • 1 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグル・プクプク】 ➀ 手をパーにして後ろに向けてグルグル ➁ ➀をしながら口をプクプク これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグル・プクプク】 ➀ 手をパーにして後ろに向けてグルグル ➁ ➀をしながら口をプクプク これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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69,838 görüntüleme • 1 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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66,483 görüntüleme • 2 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【う！わ！で口元ほぐす】 ①グーで耳の後ろを優しくグリグリ ②「う」で口突き出し「わ」で口を開く これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【う！わ！で口元ほぐす】 ①グーで耳の後ろを優しくグリグリ ②「う」で口突き出し「わ」で口を開く これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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36,690 görüntüleme • 2 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【寄せてO】 ➀肩に手を置き円を描くように回す ➁①をしながら唇を左右に寄せて口を「O」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【寄せてO】 ➀肩に手を置き円を描くように回す ➁①をしながら唇を左右に寄せて口を「O」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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643,841 görüntüleme • 17 gün önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【お！】 ① 「げんこつ」でほほをグリグリ ② ①をしながら「お！」で口全体を前に これを繰り返すとほおや口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
0:30

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【お！】 ① 「げんこつ」でほほをグリグリ ② ①をしながら「お！」で口全体を前に これを繰り返すとほおや口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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40,209 görüntüleme • 3 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【円】 ①胸の前で両手を合わせ円を描く ② ①をしながら口の中で空気をまわす これを繰り返すと口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【円】 ①胸の前で両手を合わせ円を描く ② ①をしながら口の中で空気をまわす これを繰り返すと口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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50,853 görüntüleme • 1 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてニー！】 ➀腰に手を当て体を傾ける→頭を傾ける ➁ ①をしながら傾いた時に口角を上げニー！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてニー！】 ➀腰に手を当て体を傾ける→頭を傾ける ➁ ①をしながら傾いた時に口角を上げニー！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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42,519 görüntüleme • 5 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグルしてウインク】 ➀ こめかみに指をあてグルグル ➁ ①をしながら「ウインク」 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグルしてウインク】 ➀ こめかみに指をあてグルグル ➁ ①をしながら「ウインク」 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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46,083 görüntüleme • 4 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回してプクプク】 ➀両手で肩をつかみ回す ➁回しながらほほプクプク これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回してプクプク】 ➀両手で肩をつかみ回す ➁回しながらほほプクプク これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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36,619 görüntüleme • 6 ay önce