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これやると肋骨が締まりすぎてダンベルみたいな体型になります

加藤こうき@3食きちんと炭水化物

28,999 subscribers

1,352,413 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Yorum

ますみ profil fotoğrafı

ますみ2 yıl önce

あっ、魚締める人のモノマネしてはった加藤さん♬(笑)肋骨締まる呼吸と動きしてみます！

Benzer Videolar

なかなか変わらない反り腰それ、骨盤じゃなく肋骨が原因かも肋骨が広がったままだと横隔膜が機能せず体幹が安定しにくいその分、骨盤が前に倒れて腰の反りで支えやすくなります今回は広背筋をゆるめて肋骨を戻すストレッチ反り腰を「肋骨から」整えてみて

なかなか変わらない反り腰それ、骨盤じゃなく肋骨が原因かも肋骨が広がったままだと横隔膜が機能せず体幹が安定しにくいその分、骨盤が前に倒れて腰の反りで支えやすくなります今回は広背筋をゆるめて肋骨を戻すストレッチ反り腰を「肋骨から」整えてみて

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

38,278 görüntüleme • 6 ay önce

これやるとストレートネックに効きすぎてミーアキャットみたいな姿勢になります

これやるとストレートネックに効きすぎてミーアキャットみたいな姿勢になります

加藤こうき@3食きちんと炭水化物

2,953,985 görüntüleme • 2 yıl önce

肋骨締めにオススメなエクササイズ！手を合わせて体を捻ることで、腹斜筋などの肋骨締めやくびれ作りに大切な筋肉を鍛えることができます。ぜひ呼吸に合わせて10回やってみてください↓

肋骨締めにオススメなエクササイズ！手を合わせて体を捻ることで、腹斜筋などの肋骨締めやくびれ作りに大切な筋肉を鍛えることができます。ぜひ呼吸に合わせて10回やってみてください↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

38,621 görüntüleme • 1 yıl önce

お腹が張ったりガスがたまり困っている！「肋骨ほぐせ！」まず肋骨付近にある「日月（じつげつ）」と「期門（きもん）」のツボ押しです。この二つ肋骨のところにあるのでまとめてマッサージをしてあげます。手を広げて肋骨辺りをマッサージします。これだけで胃腸の動きが良くなってお腹の張りやガスやゲップを防いでくれます。 10回ほどやっていただくとスッキリしてきますよ。

お腹が張ったりガスがたまり困っている！「肋骨ほぐせ！」まず肋骨付近にある「日月（じつげつ）」と「期門（きもん）」のツボ押しです。この二つ肋骨のところにあるのでまとめてマッサージをしてあげます。手を広げて肋骨辺りをマッサージします。これだけで胃腸の動きが良くなってお腹の張りやガスやゲップを防いでくれます。 10回ほどやっていただくとスッキリしてきますよ。

カズ先生｜胃から体質改善の専門家

18,961 görüntüleme • 8 ay önce

棒があればできるメニューです。体幹周りの動き、肋骨周りの動きが出ると、走りやすさ、足のあげやすさが変わります。今の時代、トレーニングなどで体幹周りの動きが出づらくなってるためこのようなメニューは必須になってくると思います。

棒があればできるメニューです。体幹周りの動き、肋骨周りの動きが出ると、走りやすさ、足のあげやすさが変わります。今の時代、トレーニングなどで体幹周りの動きが出づらくなってるためこのようなメニューは必須になってくると思います。

松原翔　怪我をしない身体で最高のパフォーマンスを。

34,949 görüntüleme • 8 ay önce

肋骨の開きに悩む方はコレから始めて！「足を広げて肋骨をねじる練習」 ①足を前後に開く ②肋骨を上に持ち上げる ③肋骨からねじるイメージ肋骨はねじりながら締まるので、このメニューを筋トレ前にやりましょう。これはマジで変わります 1日30秒。朝と夜にやるとマジで肋骨が締まる。

肋骨の開きに悩む方はコレから始めて！「足を広げて肋骨をねじる練習」 ①足を前後に開く ②肋骨を上に持ち上げる ③肋骨からねじるイメージ肋骨はねじりながら締まるので、このメニューを筋トレ前にやりましょう。これはマジで変わります 1日30秒。朝と夜にやるとマジで肋骨が締まる。

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

33,381 görüntüleme • 5 ay önce

これやると顔のむくみが嘘みたいに無くなります

これやると顔のむくみが嘘みたいに無くなります

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

101,225 görüntüleme • 5 ay önce

反り腰でぽっこりお腹や肋骨の開きが気になる方は、この「アーチプランク」をやってみてください！背中を軽く丸めることで、普通のプランクよりもお腹に力が入りやすくなり、肋骨も締まりやすくなります。反り腰の方は、腰を反るクセでお腹の力が抜けやすいので、まずは「背中を丸めながらお腹を使う感覚」を覚えるのが大切です。まずは20秒から。余裕があれば30秒チャレンジしてみてください！想像以上にお腹に効きます↓

反り腰でぽっこりお腹や肋骨の開きが気になる方は、この「アーチプランク」をやってみてください！背中を軽く丸めることで、普通のプランクよりもお腹に力が入りやすくなり、肋骨も締まりやすくなります。反り腰の方は、腰を反るクセでお腹の力が抜けやすいので、まずは「背中を丸めながらお腹を使う感覚」を覚えるのが大切です。まずは20秒から。余裕があれば30秒チャレンジしてみてください！想像以上にお腹に効きます↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

164,483 görüntüleme • 3 ay önce

反り腰でぽっこりお腹や肋骨の開きが気になる方は、この「アーチプランク」をやってみてください！背中を軽く丸めることで、普通のプランクよりもお腹に力が入りやすくなり、肋骨も締まりやすくなります。反り腰の方は、腰を反るクセでお腹の力が抜けやすいので、まずは「背中を丸めながらお腹を使う感覚」を覚えるのが大切です。まずは20秒から。余裕があれば30秒チャレンジしてみてください！想像以上にお腹に効きます↓

反り腰でぽっこりお腹や肋骨の開きが気になる方は、この「アーチプランク」をやってみてください！背中を軽く丸めることで、普通のプランクよりもお腹に力が入りやすくなり、肋骨も締まりやすくなります。反り腰の方は、腰を反るクセでお腹の力が抜けやすいので、まずは「背中を丸めながらお腹を使う感覚」を覚えるのが大切です。まずは20秒から。余裕があれば30秒チャレンジしてみてください！想像以上にお腹に効きます↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

126,750 görüntüleme • 2 ay önce

『夏毛になりました』オオコウモリが身近にいる沖縄のみなさまにとっても、オオコウモリが夏毛になることは意外かもしれません。実は、沖縄に生息するオリイオオコウモリも夏毛になります。ただし、夏毛への変化の現れ方は個体によってさまざま。あまり変わらない個体もいれば、見た目がぐっと変わる個体もいます。こちらの動画の個体は、わかりやすく夏毛になったタイプ。顔まわりがすっきりしています。夏に向けて、オオコウモリたちも着々と暑さ対策を進めています。

『夏毛になりました』オオコウモリが身近にいる沖縄のみなさまにとっても、オオコウモリが夏毛になることは意外かもしれません。実は、沖縄に生息するオリイオオコウモリも夏毛になります。ただし、夏毛への変化の現れ方は個体によってさまざま。あまり変わらない個体もいれば、見た目がぐっと変わる個体もいます。こちらの動画の個体は、わかりやすく夏毛になったタイプ。顔まわりがすっきりしています。夏に向けて、オオコウモリたちも着々と暑さ対策を進めています。

沖縄こどもの国 Okinawa Zoo & Museum(公式)

117,400 görüntüleme • 2 ay önce

姿勢が悪いと歯車が噛み合わなくなるように体のあちこちで不調が起きやすく理由はシンプルに構造崩れるから背骨や関節にムダな負担がかかり筋肉はコリやすい肋骨がつぶれ呼吸が浅くなり疲れも抜けにくくなる最初にやるべきは肋骨を開き背骨を動かせる状態に戻すことこれでまず土台を整えて

姿勢が悪いと歯車が噛み合わなくなるように体のあちこちで不調が起きやすく理由はシンプルに構造崩れるから背骨や関節にムダな負担がかかり筋肉はコリやすい肋骨がつぶれ呼吸が浅くなり疲れも抜けにくくなる最初にやるべきは肋骨を開き背骨を動かせる状態に戻すことこれでまず土台を整えて

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

87,522 görüntüleme • 8 ay önce

めっちゃ華奢な友達が教えてくれた「肋骨締めストレッチ」が凄い。肋骨周りがﾒｯｯｯｯｯﾁｬ薄くなる😇呼吸が深くなるから筋トレの効果も高まって痩せ体質にもなるらしい。スキマ時間にやってみて。

めっちゃ華奢な友達が教えてくれた「肋骨締めストレッチ」が凄い。肋骨周りがﾒｯｯｯｯｯﾁｬ薄くなる😇呼吸が深くなるから筋トレの効果も高まって痩せ体質にもなるらしい。スキマ時間にやってみて。

Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸

6,847,346 görüntüleme • 2 yıl önce

呼吸が浅いと、疲れやすくなり、疲労回復の能力も落ちます。その背景には、お腹（内臓）のかたさ、背骨や胸骨・肋骨のかたさ、横隔膜の筋力低下などがあります。結果として体幹を捻る動きが制限され、腹圧が低下し、体幹の安定性が損なわれるため、腕や脚で発揮できるパワーも減少します。だから僕は呼吸が深いことをものすごく重要な指標にしています。胸や肋骨の動きを普段から柔らかくしておく効果は、想像以上に大きいので、ぜひ試してみて。これやった後に呼吸がやりやすくなっていればOK。

呼吸が浅いと、疲れやすくなり、疲労回復の能力も落ちます。その背景には、お腹（内臓）のかたさ、背骨や胸骨・肋骨のかたさ、横隔膜の筋力低下などがあります。結果として体幹を捻る動きが制限され、腹圧が低下し、体幹の安定性が損なわれるため、腕や脚で発揮できるパワーも減少します。だから僕は呼吸が深いことをものすごく重要な指標にしています。胸や肋骨の動きを普段から柔らかくしておく効果は、想像以上に大きいので、ぜひ試してみて。これやった後に呼吸がやりやすくなっていればOK。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

109,713 görüntüleme • 8 ay önce

タマに、自身の引退を告げられて、この先、ライバルとしてずっと走っていられなくなることに怒りが込み上げるも、以前同じようにマーチにしたことを思い出していたたまれなくなるオグリ…、切な過ぎます😢 私に勝てと言われたマーチ、やり返してみろと言われたオグリ、どちらも胸が痛くなります…😭

タマに、自身の引退を告げられて、この先、ライバルとしてずっと走っていられなくなることに怒りが込み上げるも、以前同じようにマーチにしたことを思い出していたたまれなくなるオグリ…、切な過ぎます😢 私に勝てと言われたマーチ、やり返してみろと言われたオグリ、どちらも胸が痛くなります…😭

尊重ウマ娘⭐︎オグリマン

385,492 görüntüleme • 8 ay önce

【神ストレッチ】これ、1日10回本気で続けてみ。固くなりやすい胸まわり（胸椎、肋骨）の柔軟性が向上して、猫背・巻き肩が改善する上に、肩こり・腰痛まで楽になるから、美しい姿勢で、身体の痛みとサヨナラできるよ。

【神ストレッチ】これ、1日10回本気で続けてみ。固くなりやすい胸まわり（胸椎、肋骨）の柔軟性が向上して、猫背・巻き肩が改善する上に、肩こり・腰痛まで楽になるから、美しい姿勢で、身体の痛みとサヨナラできるよ。

たくマッスル

78,975 görüntüleme • 1 ay önce

【背骨の硬さは万病の元】背骨が固まっていると不調になりやすいのは周知の事実です。だから、背骨を緩めようと多くの人が背骨を動かすエクササイズをやっています。代表的なのが『キャット&ドッグ』ですが、このエクササイズは背骨を動かそうとしてはいけません。なぜなら背骨周りの筋肉が『より緊張してしまう』からです。緩めるためにやってるのに、背骨がもっと固くなってしまうかもしれません。なので背骨を動かそうとするのではなく『骨盤』や『胸郭』の動きを心がけること。これだと筋肉の緊張が解けやすく背骨がしなやかに動きやすくなります。ぜひ、やってみて下さい。

【背骨の硬さは万病の元】背骨が固まっていると不調になりやすいのは周知の事実です。だから、背骨を緩めようと多くの人が背骨を動かすエクササイズをやっています。代表的なのが『キャット&ドッグ』ですが、このエクササイズは背骨を動かそうとしてはいけません。なぜなら背骨周りの筋肉が『より緊張してしまう』からです。緩めるためにやってるのに、背骨がもっと固くなってしまうかもしれません。なので背骨を動かそうとするのではなく『骨盤』や『胸郭』の動きを心がけること。これだと筋肉の緊張が解けやすく背骨がしなやかに動きやすくなります。ぜひ、やってみて下さい。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

52,915 görüntüleme • 16 gün önce