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クリロナの腹筋集結構キツかった🥺

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なーすけ@筋トレ

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276,640 次观看 • 2 年前 •via X (Twitter)

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9 条评论

あくりママ 的头像
あくりママ2 年前

なーすけくんに質問です ((🙋 お尻になかなか筋肉がつかなくて困ってます この中で腹筋&お尻の筋肉にも効くオススメってありますか！？

姪浜自動車教習所友の会（非公認） 的头像
姪浜自動車教習所友の会（非公認）2 年前

絡むご無礼お許しください。すごいガタイ！あと、股間の大砲もすごそうですよね。むっちゃ、モテるでしょう？

sato 的头像
sato2 年前

一緒ギュッてした時の血管が凄くてハッ🫢とする🔥🔥🔥🔥🔥🤣見てるだけでハードそう😵こなしてるなーすけくんかっこいい💗💗💗💗💗

しん🌈 的头像
しん🌈2 年前

血管エグいくらいやなぁ🤣

いっせい｜自由に生きるフリーランス 的头像
いっせい｜自由に生きるフリーランス2 年前

これはキツイですね！

Suchest Jessadapiwong 🇹🇭 อู๋เล่ง A00hhLeng 🌎 的头像
Suchest Jessadapiwong 🇹🇭 อู๋เล่ง A00hhLeng 🌎2 年前

Good day

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Meshaq2 年前

💪💪🔥🔥🔥😍😍😍

硯川義則 的头像
硯川義則2 年前

仕上げにやってみよ〜っと😄👍

おーさん 的头像
おーさん2 年前

一個目からキツすぎ

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カズハの筋トレはマジ。あとこの腹筋トレも想像の何倍もキツかった。でも2週間続けたら本当に「腹の肉どこ行った？」ってぐらい消滅する🥹✊🏻
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かれん🎀

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ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…
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ガオレンジャーVSスーパー戦隊結構良かったと思うのよね この面々が集結してドリームチームになったの良すぎた‼︎
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監督

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お腹痩せしたい人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目続けたら1週間で超〜引き締まった✌🏻
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もるぺこ

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30回×3セットでパキパキ腹筋✌🏽 負荷のキツさよりもよりも30回やるのに2分くらいかかるからそっちがキツい😂
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Hamada Kanji

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やらかしちゃった集ｗｗｗ これは結構痛い・・・
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ひえたコッペパン🥖

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腹筋はできないけど下腹引っ込めたいって人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目を丁寧に続けると1週間で超引き締まる✌🏻
0:29

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もるぺこ

209,280 次观看 • 4 个月前

結構筋肉自慢したがるのも良い
1:12

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upapa

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1人でするの禁止3日目だけど結構キツくなってきた、、 早くやりたい😭😭
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日常こんぴか💎

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これガチで効く。2セット続けてやったら、見た目以上にキツい腹筋↓
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さや

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