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Ana Sayfaya Dön

上腕三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーとライイングエクステンションの違いを解説します💪 #筋トレ #筋肉

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タクト

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42,034 görüntüleme • 6 gün önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik#筋トレ#筋肉
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タクト6 gün önce

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Jas Bindra5 gün önce

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二の腕 上腕三頭筋を鍛える スカルクラッシャーについて
1:46

二の腕 上腕三頭筋を鍛える スカルクラッシャーについて

ナカジマジム

21,438 görüntüleme • 10 ay önce

上腕二頭筋を鍛える種目はバーベルカールが1番良い💪 #筋トレ #筋肉
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上腕二頭筋を鍛える種目はバーベルカールが1番良い💪 #筋トレ #筋肉

タクト

19,125 görüntüleme • 1 yıl önce

日本一綺麗な上腕二頭筋を作りたい💪 #筋トレ #筋肉
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日本一綺麗な上腕二頭筋を作りたい💪 #筋トレ #筋肉

タクト

91,839 görüntüleme • 1 ay önce

腕を太くするバーベルカールのやり方です💪 #筋トレ #筋肉
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腕を太くするバーベルカールのやり方です💪 #筋トレ #筋肉

タクト

188,603 görüntüleme • 1 ay önce

持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ
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持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

29,916 görüntüleme • 8 ay önce

僕が腕トレをスーパーセット法でやる時はこの種目を組み合わせます💪💪 #筋トレ #筋肉
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僕が腕トレをスーパーセット法でやる時はこの種目を組み合わせます💪💪 #筋トレ #筋肉

タクト

33,715 görüntüleme • 9 ay önce

💪 インクラインダンベルカール 上腕二頭筋をしっかり伸ばして鍛えられるおすすめ種目🔥 ✅ ベンチを30〜45度くらいに設定 ✅ 腕を自然に下ろして、二頭筋を少し伸ばす ✅ 肘の位置をなるべく動かさずに持ち上げる ✅ 反動を使わず、ゆっくり下ろす ✅ 二頭筋のストレッチと収縮を意識する 重量よりも「丁寧なフォーム」が大切です💪🔥 #筋トレ #上腕二頭筋 #インクラインダンベルカール
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💪 インクラインダンベルカール 上腕二頭筋をしっかり伸ばして鍛えられるおすすめ種目🔥 ✅ ベンチを30〜45度くらいに設定 ✅ 腕を自然に下ろして、二頭筋を少し伸ばす ✅ 肘の位置をなるべく動かさずに持ち上げる ✅ 反動を使わず、ゆっくり下ろす ✅ 二頭筋のストレッチと収縮を意識する 重量よりも「丁寧なフォーム」が大切です💪🔥 #筋トレ #上腕二頭筋 #インクラインダンベルカール

TAKA筋トレ日記

39,118 görüntüleme • 12 gün önce

【ダンベルフレンチプレス】 上腕三頭筋おすすめ種目 ✅ ダンベルを両手で持ち、頭の上に構える ✅ 肘をできるだけ動かさず、ゆっくりダンベルを頭の後ろへ下ろす ✅ 上腕三頭筋がしっかり伸びたら、肘を伸ばして元の位置へ ✅ 下ろすときはゆっくり、上げるときは力強く！ ⚠️ 肘が外に開きすぎないように注意 ⚠️ 無理に重い重量を使わず、フォームを優先！ 上腕三頭筋を大きくしたい人におすすめ🔥 #ダンベルフレンチプレス #上腕三頭筋 #筋トレ
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【ダンベルフレンチプレス】 上腕三頭筋おすすめ種目 ✅ ダンベルを両手で持ち、頭の上に構える ✅ 肘をできるだけ動かさず、ゆっくりダンベルを頭の後ろへ下ろす ✅ 上腕三頭筋がしっかり伸びたら、肘を伸ばして元の位置へ ✅ 下ろすときはゆっくり、上げるときは力強く！ ⚠️ 肘が外に開きすぎないように注意 ⚠️ 無理に重い重量を使わず、フォームを優先！ 上腕三頭筋を大きくしたい人におすすめ🔥 #ダンベルフレンチプレス #上腕三頭筋 #筋トレ

TAKA筋トレ日記

16,964 görüntüleme • 2 gün önce

お風呂上がり。 下はちゃんと履いてますので😌 また筋トレして 腹筋を鍛え直します😌
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お風呂上がり。 下はちゃんと履いてますので😌 また筋トレして 腹筋を鍛え直します😌

フチ

36,348 görüntüleme • 27 gün önce

使える筋肉と見せる筋肉は違う？ #筋トレ #筋肉
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使える筋肉と見せる筋肉は違う？ #筋トレ #筋肉

タクト

21,494 görüntüleme • 16 gün önce

【男トレ】このフランス軍式腕立て伏せ本気でやってみ。「大胸筋」「三頭筋」「三角筋」がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい上半身が手に入るよ。
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【男トレ】このフランス軍式腕立て伏せ本気でやってみ。「大胸筋」「三頭筋」「三角筋」がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい上半身が手に入るよ。

たくマッスル

274,541 görüntüleme • 1 yıl önce

今日は上腕二頭筋を鍛えるアームカールのやり方を紹介しますっ💭 腕を太くしたい人はぜひやってみてね～💪
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今日は上腕二頭筋を鍛えるアームカールのやり方を紹介しますっ💭 腕を太くしたい人はぜひやってみてね～💪

🔖しおり🔖

18,779 görüntüleme • 1 ay önce

ホームトレーニーの僕が使っているオススメのダンベルくん達をご紹介します💪 #筋トレ #筋肉
1:17

ホームトレーニーの僕が使っているオススメのダンベルくん達をご紹介します💪 #筋トレ #筋肉

タクト

49,019 görüntüleme • 9 ay önce

おすすめ胸トレ・三頭筋【ディップス】 ✅ 胸・三頭筋を鍛えられるトレーニング ✅ 手幅は肩幅くらいを目安にする ✅ 肘を曲げながらゆっくり体を下ろす ✅ 肩がすくまないように意識 ✅ 胸を狙うなら少し前傾 ✅ 三頭筋を狙うなら上体を立てる ✅ 下ろす時もコントロールして、反動を使わない 自重で慣れていた方は加重しましょう🔥 #ディップス #筋トレ #胸トレ #三頭筋
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おすすめ胸トレ・三頭筋【ディップス】 ✅ 胸・三頭筋を鍛えられるトレーニング ✅ 手幅は肩幅くらいを目安にする ✅ 肘を曲げながらゆっくり体を下ろす ✅ 肩がすくまないように意識 ✅ 胸を狙うなら少し前傾 ✅ 三頭筋を狙うなら上体を立てる ✅ 下ろす時もコントロールして、反動を使わない 自重で慣れていた方は加重しましょう🔥 #ディップス #筋トレ #胸トレ #三頭筋

TAKA筋トレ日記

95,040 görüntüleme • 9 gün önce

ショートスリーパーして６時間越えの筋トレをする意味はないです。ショートスリーパーになる努力も、長時間過ぎる筋トレも科学的には「無駄」です。 筋肉以外にもあれが分解します。 その理由を解説⬇︎
21:36

ショートスリーパーして６時間越えの筋トレをする意味はないです。ショートスリーパーになる努力も、長時間過ぎる筋トレも科学的には「無駄」です。 筋肉以外にもあれが分解します。 その理由を解説⬇︎

メンタリストDaiGo

204,892 görüntüleme • 18 gün önce