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今日も腹筋鍛えるよー！

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ちさと｜1児の母

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12,438 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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これやるとマジで「お腹痩せ」できるから試してみて！「下腹ポッコリ解消」「くびれメイク」もできるよ◎「腹横筋・腹斜筋」を鍛えることで理想のウエストに近づける！ベッドの上でもできるから「今日は運動できなかった…」って人も間に合うよ。昨日の自分より1ミリ成長していこ！
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中川裕喜

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腹筋が弱い人へ。私も今日、整体師さんに言われました「背中も下半身も問題ない。でも腹筋が弱いね」って。 まさかの盲点…。 体幹を鍛えたいなら、まずはこの動き。 腹筋だけじゃなく、姿勢を支える力も育てる。 毎日30秒から↓
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さや

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地上波で晒される女子小学生達の鍛えられた腹筋 #腹筋女子 #小学生 #腹筋バキバキ
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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ
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パダ🧜🏻‍♀️

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さや

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伊織もえちゃん、腹筋はほぼ見えますよ。今は理想的なお腹です、とても健康的な❣️ 本当に美しい😍 #きゅるん #伊織もえ
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カディア

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ガチ痩せするトレーニング。 毎日30秒×3セット 続けるとウエスト細くなるし腹筋鍛えられるのでおすすめ。
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𝒞ℴ𝓁𝒶

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AOI️💎CYBERJAPAN

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鍛えてるから何回でもできるよ🩷
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これ、お腹に縦線入れたい人はまじでやってみて！！！！ 内腹斜筋も鍛えられるから、腰のキュッとくびれた三角形ラインも作れる！！！ 体をそらした時に反り腰にならないように注意⚠️腹筋に力入れて体支えながらやると効果抜群。
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トレえみ@40kg痩せた人

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今日の夕焼けも最高だよー！富士山もしっかり見えた！
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るい

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【お腹を鍛えても、若返りません。】 先に鍛えるべきは “脇腹”です。 ここが弱ると ・くびれが消える ・猫背になる ・背中に厚みが出る それだけで実年齢より老けて見える。 この動きは 脇腹・背中・内ももを一度に刺激。 👉初心者は左右10回×2セット。 👉慣れたら15〜20回×3セット。 体重より、 シルエットを変えた人から若く見られます。 保存して今日から via Instagram cmun8889
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つがさん | ファッション×モテ学

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