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Ana Sayfaya Dön

”広頚筋と胸鎖乳突筋を整えた後の顔の違い”

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仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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242,608 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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YouTube始めた2020年に、石原さとみさんが胸鎖乳突筋鍛えるといいと言ったのに便乗して、胸鎖乳突筋のストレッチを上げたら、約60万再生された。 胸鎖乳突筋を緩めると、フェイスラインや顔自体を引き上げだけでなく、むくみ解消や偏頭痛の改善、肩凝りなどにも効果がでたりしますよ
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YouTube始めた2020年に、石原さとみさんが胸鎖乳突筋鍛えるといいと言ったのに便乗して、胸鎖乳突筋のストレッチを上げたら、約60万再生された。 胸鎖乳突筋を緩めると、フェイスラインや顔自体を引き上げだけでなく、むくみ解消や偏頭痛の改善、肩凝りなどにも効果がでたりしますよ

森拓郎

923,108 görüntüleme • 4 ay önce

特におすすめは鎖骨を触れる動き。 胸鎖乳突筋との関係が深い動き。 ・フェイスラインの引き締め ・顔や首のたるみ予防 ・小顔効果 自律神経系に重要な『胸鎖乳突筋』だが姿勢を含めた美容という観点でも重要な箇所。 動きの後に目のスッキリ感や首が長くなった感覚があるとベスト。
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特におすすめは鎖骨を触れる動き。 胸鎖乳突筋との関係が深い動き。 ・フェイスラインの引き締め ・顔や首のたるみ予防 ・小顔効果 自律神経系に重要な『胸鎖乳突筋』だが姿勢を含めた美容という観点でも重要な箇所。 動きの後に目のスッキリ感や首が長くなった感覚があるとベスト。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

143,749 görüntüleme • 4 ay önce

【痛すぎ絶対やらないで】 「一瞬で目が覚める胸鎖乳突筋ほぐし」 午後から眠い。 頭がぼーっとする。 集中力が切れる。 顔がむくむ。 首肩がガチガチ。 そんな人は、首の横にある 「胸鎖乳突筋」ほぐしが効果的やで。 ここがこわばると、 血と気、脳の巡りが鈍りやすい。 頭痛、耳鳴り、めまい、首肩こり。 顔のむくみやフェイスラインのもたつきにもつながりやすいんよ。 やり方は簡単6step 胸鎖乳突筋の下部（胸鎖乳突筋の付け根のくぼみ）を押さえる ①上下10回 ②左右10回 胸鎖乳突筋の中部（首の真ん中あたり）を押さえる ③上下10回 ④左右10回 胸鎖乳突筋の中部（あごと耳の付け根）を押さえる ⑤上下10回 ⑥左右10回 この時、顔だけやなく 眼球も一緒に動かすと効果UP。 ポイントは、強く押しすぎないこと。 首はかなり繊細な場所やけん、 痛すぎる刺激は逆効果。 胸鎖乳突筋がゆるむと、 顔、首肩、頭の巡りが整いやすくなる。 フェイスラインが整えば、呼吸も整う。 呼吸が整えば、睡眠も整う。 午後から集中力やハイパフォーマンスが欲しい人。 眠気を一気に取りたい人におすすめ。 ※強い痛み、めまい、しびれ、耳鳴りがある人は無理せず医療機関へ。
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【痛すぎ絶対やらないで】 「一瞬で目が覚める胸鎖乳突筋ほぐし」 午後から眠い。 頭がぼーっとする。 集中力が切れる。 顔がむくむ。 首肩がガチガチ。 そんな人は、首の横にある 「胸鎖乳突筋」ほぐしが効果的やで。 ここがこわばると、 血と気、脳の巡りが鈍りやすい。 頭痛、耳鳴り、めまい、首肩こり。 顔のむくみやフェイスラインのもたつきにもつながりやすいんよ。 やり方は簡単6step 胸鎖乳突筋の下部（胸鎖乳突筋の付け根のくぼみ）を押さえる ①上下10回 ②左右10回 胸鎖乳突筋の中部（首の真ん中あたり）を押さえる ③上下10回 ④左右10回 胸鎖乳突筋の中部（あごと耳の付け根）を押さえる ⑤上下10回 ⑥左右10回 この時、顔だけやなく 眼球も一緒に動かすと効果UP。 ポイントは、強く押しすぎないこと。 首はかなり繊細な場所やけん、 痛すぎる刺激は逆効果。 胸鎖乳突筋がゆるむと、 顔、首肩、頭の巡りが整いやすくなる。 フェイスラインが整えば、呼吸も整う。 呼吸が整えば、睡眠も整う。 午後から集中力やハイパフォーマンスが欲しい人。 眠気を一気に取りたい人におすすめ。 ※強い痛み、めまい、しびれ、耳鳴りがある人は無理せず医療機関へ。

しおみ

73,797 görüntüleme • 5 ay önce

この胸鎖乳突筋がスゴい2026受賞 #TGC松山 #YUUKI
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この胸鎖乳突筋がスゴい2026受賞 #TGC松山 #YUUKI

犬派

825,755 görüntüleme • 1 ay önce

『胸鎖乳突筋』を鍛えるならコレ。 たったこれだけで『小顔』『首長』『シャープなフェイスライン』のモテ3点セットが手に入る。やらない理由がない。
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『胸鎖乳突筋』を鍛えるならコレ。 たったこれだけで『小顔』『首長』『シャープなフェイスライン』のモテ3点セットが手に入る。やらない理由がない。

ダイキ | 外見コンサルrefined

2,230,661 görüntüleme • 1 yıl önce

この変化はすごいｗw 小顔なりたい人、胸鎖乳突筋動かして‼️ 美顔器ない人、指でつまんでマッサージね。
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この変化はすごいｗw 小顔なりたい人、胸鎖乳突筋動かして‼️ 美顔器ない人、指でつまんでマッサージね。

さら┊︎美容オタク

139,690 görüntüleme • 3 ay önce

”広頚筋と自律神経系” 広頚筋は”顔面神経頚枝”の支配で腹側迷走神経回路を構成する1つ。 ・安全で健康な社会交流をするための神経 ・健康、成長、回復を促進する神経 腹側迷走神経回路は自律神経系との関係が深い。 ・呼吸への影響 ・首、背中、肩周囲への影響 下顎や鎖骨に付着しているため、広頚筋の機能不全は様々な影響を及ぼす可能性がある。
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”広頚筋と自律神経系” 広頚筋は”顔面神経頚枝”の支配で腹側迷走神経回路を構成する1つ。 ・安全で健康な社会交流をするための神経 ・健康、成長、回復を促進する神経 腹側迷走神経回路は自律神経系との関係が深い。 ・呼吸への影響 ・首、背中、肩周囲への影響 下顎や鎖骨に付着しているため、広頚筋の機能不全は様々な影響を及ぼす可能性がある。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

115,088 görüntüleme • 3 ay önce

上腕三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーとライイングエクステンションの違いを解説します💪 #筋トレ #筋肉
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上腕三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーとライイングエクステンションの違いを解説します💪 #筋トレ #筋肉

タクト

47,017 görüntüleme • 1 ay önce

何度でも言いますが、顔の大きさやたるみは “首の筋肉のこり” が原因。肩甲骨や胸鎖乳突筋をストレッチすることで小顔が爆誕するから、まずは動画の７日間チャレンジからやってみて via TikTok symmetry.ueno
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何度でも言いますが、顔の大きさやたるみは “首の筋肉のこり” が原因。肩甲骨や胸鎖乳突筋をストレッチすることで小顔が爆誕するから、まずは動画の７日間チャレンジからやってみて via TikTok symmetry.ueno

つがさん | ファッション×モテ学

82,452 görüntüleme • 10 ay önce

鎖骨の下(大胸筋)と太もも内側(内側広筋)と足の薬指を擦って痛い人は間違いなく"歯ぎしり・噛みしめ癖"あり。まず自分で擦ってみ。痛い人は、、、
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鎖骨の下(大胸筋)と太もも内側(内側広筋)と足の薬指を擦って痛い人は間違いなく"歯ぎしり・噛みしめ癖"あり。まず自分で擦ってみ。痛い人は、、、

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

887,068 görüntüleme • 9 ay önce

とうあのフェイスラインの変化が凄すぎる…。やっぱり胸鎖乳突筋か…。変わり方が半端じゃない…。
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とうあのフェイスラインの変化が凄すぎる…。やっぱり胸鎖乳突筋か…。変わり方が半端じゃない…。

ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎

20,147,620 görüntüleme • 1 yıl önce

”食いしばりの方に多い傾向の鼻詰まり” 鼻腔は三叉神経の感覚神経支配。 副鼻腔内の圧力が顔面および顎の筋肉の筋緊張に影響を及ぼすことを示唆している。 上記には咬筋、頬骨筋、側頭筋、翼突筋などの筋肉が含まれるとのこと。 20秒の”鼻を整える運動”は食いしばりの方に確認したい1つの要因。
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”食いしばりの方に多い傾向の鼻詰まり” 鼻腔は三叉神経の感覚神経支配。 副鼻腔内の圧力が顔面および顎の筋肉の筋緊張に影響を及ぼすことを示唆している。 上記には咬筋、頬骨筋、側頭筋、翼突筋などの筋肉が含まれるとのこと。 20秒の”鼻を整える運動”は食いしばりの方に確認したい1つの要因。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

925,231 görüntüleme • 8 ay önce

大胸筋を自重で鍛えるのに最強の種目であるディップス。 あなたの大胸筋レベルはいくつ？
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大胸筋を自重で鍛えるのに最強の種目であるディップス。 あなたの大胸筋レベルはいくつ？

Rikiya＠大人の恋愛

177,801 görüntüleme • 3 ay önce

エロかわいいレスラー見つけた！ 台湾？のHyson。 大胸筋とケツデカめの黒タイツと顔がいい！
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エロかわいいレスラー見つけた！ 台湾？のHyson。 大胸筋とケツデカめの黒タイツと顔がいい！

Tatsukiwr

18,542 görüntüleme • 3 yıl önce

ほんとだ。。 一条響も胸鎖乳突筋に当てる言ってる
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ほんとだ。。 一条響も胸鎖乳突筋に当てる言ってる

白石もえ🇯🇵×🇰🇷

242,540 görüntüleme • 24 gün önce

石原さとみ様が「顔やせしたいなら胸鎖乳突筋鍛えろ」ってよく言うけど、この筋トレまじでオススメ…！！ 効果あるのは勿論なんだけど、即効性すごいのよ。2~3日でフェイスラインが爆誕するし、たるみとかスマホ首、猫背解消にも効くから一石二鳥！！！
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石原さとみ様が「顔やせしたいなら胸鎖乳突筋鍛えろ」ってよく言うけど、この筋トレまじでオススメ…！！ 効果あるのは勿論なんだけど、即効性すごいのよ。2~3日でフェイスラインが爆誕するし、たるみとかスマホ首、猫背解消にも効くから一石二鳥！！！

りり🐈垢抜けとダイエット

392,723 görüntüleme • 9 ay önce