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12周内脏脂肪减少30%，轻断食可以用吗？

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瞎玩菌

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8. 每周重量训练2-3次。 力量训练即使不减重也能降低内脏脂肪。 更多肌肉→更高胰岛素敏感性→更少脂肪储存。 增加瘦肌肉=静息时也能燃烧腹部脂肪。
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