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筋肉こそが命を決める あ、だいぶサボってたジム行きます😊

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なお＠食の安全について追及します。

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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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背中ってこんな筋肉あるんだ 年々絞ると新しい顔ぶれも。 ＃筋肉初めましてお久しぶりです
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またまたジム通いのスリ筋さんちに行ってきました。やってるところのボイスあるので聞きたかったらRTして
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こんばんは！ ちゃんとジム行ってます！😁😁 その後、UFOキャッチャー。 だいぶ分かってきた！😁😁
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Tokyo 5:00 AM｜EP13 大会が終わって決めていることがありまして。 ・朝5時起き ・毎朝の有酸素を続ける ・鶏胸肉を一日三食食べ続ける ルーティンを決め、そしてそれを続けることでまた一つ上に行けると思う。 とにかく早寝早起き、沢山飯食ってハードに筋トレ頑張ります。
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給食の「いただきます」を廃止するとかなんとか話にあがってましたが、それってぶっちゃけ常識が無いだけですよ。
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最近真面目にジム行くようになって、筋肉が大きくなった気がする！ フォロワーさんにコツとか聞いてるからかな？フォロワーさんに感謝だ！ まぁージム行ってもお腹はへっこんでないんやけどね😜 胸も着いてきてうれしみ！まだまだこれからだ！ この時間ならそんなに見てないと思ってあげる(笑)
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最近真面目にジム行くようになって、筋肉が大きくなった気がする！ フォロワーさんにコツとか聞いてるからかな？フォロワーさんに感謝だ！ まぁージム行ってもお腹はへっこんでないんやけどね😜 胸も着いてきてうれしみ！まだまだこれからだ！ この時間ならそんなに見てないと思ってあげる(笑)

コパンダ

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もてぎでマル兄さんがチャンピオンを決めたときにかぶっていた紅ヘルメットができるまで。これ作ったのショウエイじゃなくてスペインのカスタムヘルメットアーティストであるデイブデザイン。過去マルケスがかぶったヘルメットデザインのほぼすべてがこの人の作品だった。
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MMGP

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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。
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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。
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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

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あけましておめでとうございます🌅 去年良いことも嫌なこともたくさんあって命を感じれる素晴らしい1年になった！今年も良いこと悪いことたくさん経験して命感じて生きていけたらいーなー🥳 今年は6年ぶりに大会！たかぶってる 今年も宜しくお願い致します！ 皆様筋肉による筋肉な1年にしましょう！
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横川尚隆

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こういう動画って、すごい偽善って言われることあるけど 亡くなった動物の命がゴミになってしまうってこと、それを防いで供養ができるってこと。 それを知ってもらえればありがたいです。
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愛猫のリンパ腫闘病生活を過ごし気が付いてしまったことがある。「余命宣告」とは「後何日生きられるか」ではなくその日が 「自分が愛してきたありのままの猫の亡くなる日」なのだと。リンパ腫の治療、抗がん剤は、治すための治療ではない。あくまで、延命だ。延命が意味するのは文字通り命を伸ばすこと。その命を伸ばす行為は「元に戻る」とは程遠いものである。こんなふうに可愛い寝顔にまた会える保証もないんだ。と、そう、僕は思ってしまいました。しかしだからこその覚悟や心構え、闘病への向き合い方が確立したのだと、思っている。そんな記事を書きました。→
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「帰ってきたあぶない刑事」のレパード走行シーンがもしもこうだったら…という動画を作ってみました。 #帰ってきたあぶない刑事
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2025年11月26日発売！ 希島あいりミニアルバム 『ありがとう』 いよいよ明日、発売になります✨ このアルバムには私の「感謝」と「決意」が詰まっています。沢山の方に支えていただいた日々があったからこそ、ここまで来ることができました。 ぜひ手に取って聴いてください🥺 みんなへの“ありがとう”を込めて...。 #希島あいりミニアルバム発売 #歌っている希島あいりが好きだ
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希島あいり💐:*.

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これを見るために、片道３時間掛けて那須に行きます。 これを撮るために、次の日に腕が筋肉痛になっても我慢できるのです。 #カピバラ #capybara #水豚 #那須どうぶつ王国
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巷では「AIで筋肉3キロ付けてみた」みたいな投稿流行ってるけど、僕はそんなことしないよ👊 ジムで筋肉ちびちび付けるよ🏋️‍♀️ ということでイブも2部練行ってきます🥺笑 みなさまメリークリスマス🎄
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さぶやん@うらやんのサブ

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〚オリジナル曲〛 ふたりだけのくに / 木下ちぷる 《歌詞》 やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをさえぎった ふたりだけのくに うばいあう あたえあう すべてただしく すべてちがう あいしあう てにいれる ふたりだけのくに とけないのろい いとしいのろい うまれておわりにむかってあるきだす とけだすこおり うすいコーヒー ひとりだけのうみ やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをさえぎった ふたりだけのくに きもちだけ こころだけ とかしかためてしまいこむ こなになった そのころには ふたりだけのくに こだまする かけめぐる ねたふりでおわるきょう また いつか あえるよと みみに こびりつけたまま やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをとじこめた ふたりだけのくに まぶしいひかりをとじこめた ふたりだけのくに
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〚オリジナル曲〛 ふたりだけのくに / 木下ちぷる 《歌詞》 やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをさえぎった ふたりだけのくに うばいあう あたえあう すべてただしく すべてちがう あいしあう てにいれる ふたりだけのくに とけないのろい いとしいのろい うまれておわりにむかってあるきだす とけだすこおり うすいコーヒー ひとりだけのうみ やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをさえぎった ふたりだけのくに きもちだけ こころだけ とかしかためてしまいこむ こなになった そのころには ふたりだけのくに こだまする かけめぐる ねたふりでおわるきょう また いつか あえるよと みみに こびりつけたまま やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをとじこめた ふたりだけのくに まぶしいひかりをとじこめた ふたりだけのくに

木下ちぷる🪐🐹＠部長VTuber

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Skipper

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