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筋肉こそが命を決めるあ、だいぶサボってたジム行きます😊

なお＠食の安全について追及します。

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健康养生教育科学技术

Anya Rossi• Live Now

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Tokyo 5:00 AM｜EP13 大会が終わって決めていることがありまして。・朝5時起き・毎朝の有酸素を続ける・鶏胸肉を一日三食食べ続けるルーティンを決め、そしてそれを続けることでまた一つ上に行けると思う。とにかく早寝早起き、沢山飯食ってハードに筋トレ頑張ります。

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最近真面目にジム行くようになって、筋肉が大きくなった気がする！フォロワーさんにコツとか聞いてるからかな？フォロワーさんに感謝だ！まぁージム行ってもお腹はへっこんでないんやけどね😜 胸も着いてきてうれしみ！まだまだこれからだ！この時間ならそんなに見てないと思ってあげる(笑)

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ショータ

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サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

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あけましておめでとうございます🌅 去年良いことも嫌なこともたくさんあって命を感じれる素晴らしい1年になった！今年も良いこと悪いことたくさん経験して命感じて生きていけたらいーなー🥳 今年は6年ぶりに大会！たかぶってる今年も宜しくお願い致します！皆様筋肉による筋肉な1年にしましょう！

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愛猫のリンパ腫闘病生活を過ごし気が付いてしまったことがある。「余命宣告」とは「後何日生きられるか」ではなくその日が「自分が愛してきたありのままの猫の亡くなる日」なのだと。リンパ腫の治療、抗がん剤は、治すための治療ではない。あくまで、延命だ。延命が意味するのは文字通り命を伸ばすこと。その命を伸ばす行為は「元に戻る」とは程遠いものである。こんなふうに可愛い寝顔にまた会える保証もないんだ。と、そう、僕は思ってしまいました。しかしだからこその覚悟や心構え、闘病への向き合い方が確立したのだと、思っている。そんな記事を書きました。→

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あーちゃんの頭を撫でていると、目を閉じてじっとしています。これだけを見れば、「気持ちよさそう」「喜んでいる」と言いたくなる。でも、動物の気持ちを表情だけで決めることはできません。だから、ときどき手を止めます。すると、あーちゃんはその場を離れず、もう一度こちらへ頭を寄せてくる。また撫でる。また止める。すると、また頭を寄せる。ここで見ているのは、「気持ちよさそうな顔」ではありません。こちらがやめたあと、本人が何を選ぶかです。離れることもできる。何もしないこともできる。それでも、もう一度こちらへ頭を寄せてくる。動物の選択は、こちらが手を出したときより、手を引いたときの方がよく見える。動物の気持ちを完全に知ることはできなくても、選べる状況で、その動物が何を選んだのかは見ることができます。「嫌がっていない」と、「もう一度を自分で選ぶ」は、同じではない。

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SCIENCE FACTORY ltd.

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こういう動画って、すごい偽善って言われることあるけど亡くなった動物の命がゴミになってしまうってこと、それを防いで供養ができるってこと。それを知ってもらえればありがたいです。

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ボールを追いかけすぎてしまいました…でも、誰かがちゃんと見ていてくれました。この犬の反応速度が、きっと命を救ったのだと思います。コメント欄に、心あたたまる善行動画を置いています。

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僕はライバルに負けることは多いですが、自分に負けることはありません。勝つ為に必要な自分との約束だけは守るようにしてます。一定期間を定めて、断酒と決めたら飲まない。朝飯を固定したらそれだけ。決めたトレーニングを、決めただけやってみる。僕は下積みが長いので我慢や誘惑に強いので、決めたことをやるだけにしてます。他人との戦いの勝ち負けはコントロールできませんが、自分だけは100％コントロールしてます。

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