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背中トレは一旦重量を捨てようかと

YT

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21,695 次观看 • 1 个月前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 条评论

Yamada 的头像

Yamada1 个月前

これでナチュラルガチすか？

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トレ歴3年でもベンチプレス70kgで停滞してた僕が減量期でもベンチプレス120kgで23回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやるというようなやり方をしたから。 80kgが当時は高重量だったのに、今では気づいたら120kgが低重量になってた。

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爆腕研究家ゆう｜日本イチベンチプレス100kgを達成させる人

174,466 次观看 • 1 年前

背中の肉を落としたい人へ。まず痩せる前に、背中を使えるようになろう。肩甲骨をWに寄せるだけで、「あ、背中ってここか」って分かる。背中が使えるようになると、姿勢は勝手に変わり始める。後ろ姿って、痩せる前から変わる↓

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さや

111,490 次观看 • 3 个月前

肩を強くするなら・高重量と低重量を使い分ける・低重量はフォームを重視・高重量はとにかくフルパワー・高重量→低重量の順・回数は限界まで・最初から全力を出す・必ず3セットは行う・休憩は２〜３分・ショルダーとリアルとサイドで十分・とにかく全力を出しきれマジで変わるから

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とも

26,101 次观看 • 5 个月前

世界で一番デカい現役ボディビルダーサムソン・ダウダの胸トレで扱う重量が桁外れすぎる件多少フォームが崩れても重量を扱うことの大切さを教えてくれてるダンベルの形の癖が凄いんよ

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クレアチンヨネ(YouTuber)

169,513 次观看 • 3 个月前

インクラインベンチプレス80kg インクラインは胸だけを動かすようにを意識したら前よか入るようになった💪 胸だけって言うと難しいけど、胸の外側（胸と脇ら辺）を意識すると入る気がするもっと重量コントロールできるようになりたいなあ🦍 #筋トレ

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SOU

25,718 次观看 • 2 个月前

日本選手権5日前の背中トレ。ここからもう一段ギアを入れていきます。

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木澤大祐(ジュラシック木澤)

353,712 次观看 • 3 年前

背中と言えばデッドリフト。そう聞いてやってきたけど背中に効いてる感じがしないのよね誰かフォーム教えてください #筋トレ

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あつやま

116,535 次观看 • 11 天前

うん、これはマジでそう。背中鍛えると顔も変わるし、なんなら背中ほぐすだけで変わるんだよね🤍ズボラでもできる背中トレやってみて👇🏻👇🏻

うん、これはマジでそう。背中鍛えると顔も変わるし、なんなら背中ほぐすだけで変わるんだよね🤍ズボラでもできる背中トレやってみて👇🏻👇🏻

ティアラ

230,880 次观看 • 2 个月前

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はインクラインダンベルロウ20kg 難しくて全然背中に効いてなかった💦💦

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はインクラインダンベルロウ20kg 難しくて全然背中に効いてなかった💦💦

Kouji

12,838 次观看 • 7 个月前

【神トレ】なかやまきんに君の背中トレの動きに下半身の動作を加えれば、背中と太ももを同時に鍛えられるから、背中の「ハミ肉」とたるんだ「大根足」にサヨナラできるよ。

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たくマッスル

367,536 次观看 • 5 个月前

ÒㅅÓ。)ﾉ文旦が旬だよー☆ 高知県のひとが皮がかたい文旦をかんたんにむけるのはなんでかっていうと。。☆ #きのうは #土佐文旦の日

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しんじょう君Shinjo-kun🌏

45,352 次观看 • 1 年前

渋谷はゴミ捨て場ではありません。ポイ捨てをやめましょう！早朝から大量にポイ捨てされたゴミを拾って街を綺麗にして来ました。

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後藤たけし(松戸市タケちゃん)

88,651 次观看 • 1 年前

旦那を育てよう系の話は好きではないけど、人を動かすというか甘え上手な人ってこんな感じだよな〜、「私はこうされると嬉しいですよ」っていうのを伝えるのが上手い

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ねねまる

1,358,306 次观看 • 10 个月前

ディップス15kg 手のひら親指側で乗るポジションを捉え、重量をずっとずぅーっと感じながらストレッチトップは小指内側から絞り込むようにギーユュンモザイク感知してくれない、、ウホォォ🦍 #筋トレ

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SOU

11,631 次观看 • 1 个月前