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Ana Sayfaya Dön

胸椎 各分節の回旋、側屈可動域

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PTタイガー@FootBiomechanics

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49,965 görüntüleme • 3 yıl önce •via X (Twitter)

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頸椎 各分節の側屈、回旋可動域
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頸椎 各分節の側屈、回旋可動域

PTタイガー@FootBiomechanics

47,951 görüntüleme • 3 yıl önce

腰椎 分節ごとの回旋、側屈可動域
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腰椎 分節ごとの回旋、側屈可動域

PTタイガー@FootBiomechanics

101,363 görüntüleme • 2 yıl önce

9割の人が勘違いしているけど 身体をひねる動きは、腰椎ではなく"胸椎"の仕事 ・振り向くと腰が詰まる ・ゴルフスイングで腰が痛む ・回旋ストレッチしても変わらない これ、「胸椎が動かず腰で代償している」サインかも 腰をほぐしても 根本の胸椎が固いままだと治りません そこでおすすめが ▶︎ハーフニーリング・サイドベンド トゥ ローテーション ポイントは 「腰で回す」ではなく「胸郭で円を描く」こと 体幹の側屈に加え、胸椎回旋が硬いと そもそも、この姿勢が作れません つまり、やってみることで 「胸椎回旋の硬さ」もわかる指標になる 保存して、上半身の回旋を評価もしてみてくださいね 純粋な「側屈」なら、引用ポストもトライ
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9割の人が勘違いしているけど 身体をひねる動きは、腰椎ではなく"胸椎"の仕事 ・振り向くと腰が詰まる ・ゴルフスイングで腰が痛む ・回旋ストレッチしても変わらない これ、「胸椎が動かず腰で代償している」サインかも 腰をほぐしても 根本の胸椎が固いままだと治りません そこでおすすめが ▶︎ハーフニーリング・サイドベンド トゥ ローテーション ポイントは 「腰で回す」ではなく「胸郭で円を描く」こと 体幹の側屈に加え、胸椎回旋が硬いと そもそも、この姿勢が作れません つまり、やってみることで 「胸椎回旋の硬さ」もわかる指標になる 保存して、上半身の回旋を評価もしてみてくださいね 純粋な「側屈」なら、引用ポストもトライ

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

223,759 görüntüleme • 1 ay önce

脊柱の屈曲、伸展可動域
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脊柱の屈曲、伸展可動域

PTタイガー@FootBiomechanics

58,359 görüntüleme • 3 yıl önce

【股関節を引き込んで、可動域を上げる】 股関節を引き込む動作がうまく行くと 内転と内旋可動域がグンと高まる この動きでの可動域が低いままだと 上手く股関節にハマる感覚は薄い 必須のエクササイズ
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【股関節を引き込んで、可動域を上げる】 股関節を引き込む動作がうまく行くと 内転と内旋可動域がグンと高まる この動きでの可動域が低いままだと 上手く股関節にハマる感覚は薄い 必須のエクササイズ

タイさん@野球選手育成のプロ

21,639 görüntüleme • 9 ay önce

側屈して深呼吸をするのは本当におすすめ 僕ならアップで必ずやります ▶️ Wall lateral stretch ▪️体幹回旋・側屈の可動域アップ ▪️肩甲帯・胸郭の可動性アップ →広背筋・肋間筋・大腿筋膜張筋のストレッチ →腹横筋や腹斜筋などの腹部の筋群の活性化 伸びた位置でお腹を膨らませるように、大きく呼吸を続けよう
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側屈して深呼吸をするのは本当におすすめ 僕ならアップで必ずやります ▶️ Wall lateral stretch ▪️体幹回旋・側屈の可動域アップ ▪️肩甲帯・胸郭の可動性アップ →広背筋・肋間筋・大腿筋膜張筋のストレッチ →腹横筋や腹斜筋などの腹部の筋群の活性化 伸びた位置でお腹を膨らませるように、大きく呼吸を続けよう

ユウト/Yuto NAKAZAWA

25,436 görüntüleme • 2 yıl önce

若い人向けの腰痛（=股関節の可動域を）改善するためのエクササイズ。
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若い人向けの腰痛（=股関節の可動域を）改善するためのエクササイズ。

なぁさん｜ストレッチ

42,159 görüntüleme • 4 ay önce

若い人向けの腰痛（=股関節の可動域を）改善するためのエクササイズ。
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若い人向けの腰痛（=股関節の可動域を）改善するためのエクササイズ。

なぁさん｜ストレッチ

304,511 görüntüleme • 7 ay önce

先週・今週の縦動画のほう、少し説明に不足があったので、各所で補っておきました。 "鎖骨制御のY回転は、肩関節の屈曲・伸展・外転運動にも連動しています。" 回旋運動だけなはずがなかった。よろしくお願いします。
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先週・今週の縦動画のほう、少し説明に不足があったので、各所で補っておきました。 "鎖骨制御のY回転は、肩関節の屈曲・伸展・外転運動にも連動しています。" 回旋運動だけなはずがなかった。よろしくお願いします。

坂野友軌 | BANNO Yuki

18,267 görüntüleme • 2 yıl önce

自分の可動域に驚いてるわたしです(*´ω`*)
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自分の可動域に驚いてるわたしです(*´ω`*)

あーにゃ🐈‍⬛🎀

922,727 görüntüleme • 10 ay önce

グスタフカールの脚部の可動域が素晴らしい…！ 大きくて干渉箇所が多いのに、引き出し関節で絶妙に回避してくれる✨
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グスタフカールの脚部の可動域が素晴らしい…！ 大きくて干渉箇所が多いのに、引き出し関節で絶妙に回避してくれる✨

タカハシ【YouTube『タカラボ』】

357,179 görüntüleme • 7 ay önce

股関節は本来、球関節として多方向に可動する。 しかし機能低下した状態で回旋を行うと関節中心が崩れ代償が発生。 まずはヒンジ（蝶番）動作の回復。 関節中心と張力の通り道を取り戻し、その上で捻転ヒンジへ。 多角度ヒンジでテンセグリティの張力バランスが整う。
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股関節は本来、球関節として多方向に可動する。 しかし機能低下した状態で回旋を行うと関節中心が崩れ代償が発生。 まずはヒンジ（蝶番）動作の回復。 関節中心と張力の通り道を取り戻し、その上で捻転ヒンジへ。 多角度ヒンジでテンセグリティの張力バランスが整う。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

83,498 görüntüleme • 7 ay önce

外側ヘルニアと脊柱管内ヘルニアによる症状の誘発動作の違いです 神経根よりも内側にあると同側側屈で緩和し、神経根よりも外側にあると対側側屈で緩和します
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外側ヘルニアと脊柱管内ヘルニアによる症状の誘発動作の違いです 神経根よりも内側にあると同側側屈で緩和し、神経根よりも外側にあると対側側屈で緩和します

タム・ポール(Tam Pole)@医療従事者

12,855 görüntüleme • 3 yıl önce

お腹がポッコリしたり 脚が太い人は 股関節、胸椎がうまく使えていません 股関節、胸椎がうまく使えないと 使いたいお腹のインナーマッスルなどの筋肉がうまく使えずに 太くなりやすい筋肉ばかり使ってしまい姿勢もどんどん悪くなり悪循環になります。 しっかり股関節、胸椎を動かしていきましょう！
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お腹がポッコリしたり 脚が太い人は 股関節、胸椎がうまく使えていません 股関節、胸椎がうまく使えないと 使いたいお腹のインナーマッスルなどの筋肉がうまく使えずに 太くなりやすい筋肉ばかり使ってしまい姿勢もどんどん悪くなり悪循環になります。 しっかり股関節、胸椎を動かしていきましょう！

西川ゆうま@骨盤・股関節ダイエット

30,579 görüntüleme • 2 yıl önce

首の痛み、原因は「首」じゃなく“背中（胸椎）”です。 胸椎が硬くなると、首の動きが制限され、深頚屈筋（首の前で支える筋肉）の働きが落ちます。 この状態では👇 ✅ 首を反らすと痛い ✅ 首〜肩の筋肉が常に張る ✅ 頭が前に出て姿勢が崩れる といった不調が起こります。 つまり「首をほぐしても治らない」のはが原因なんです。 胸椎を動かして深頚屈筋を働かせることで、首の負担が減り、頭の位置が自然に整います💡 🎥 動画①：胸椎ストレッチ 🎥 動画②：胸椎を前後に動かす 🎥 動画③：深頚屈筋エクササイズ 背中を動かしてから、首を支える筋肉に刺激を入れる。 この順番で行うと、首の軽さが全く違います✨ ⚠️ストレッチやエクササイズをやってて、首に痛みや違和感がある場合はすぐに中止してください。
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首の痛み、原因は「首」じゃなく“背中（胸椎）”です。 胸椎が硬くなると、首の動きが制限され、深頚屈筋（首の前で支える筋肉）の働きが落ちます。 この状態では👇 ✅ 首を反らすと痛い ✅ 首〜肩の筋肉が常に張る ✅ 頭が前に出て姿勢が崩れる といった不調が起こります。 つまり「首をほぐしても治らない」のはが原因なんです。 胸椎を動かして深頚屈筋を働かせることで、首の負担が減り、頭の位置が自然に整います💡 🎥 動画①：胸椎ストレッチ 🎥 動画②：胸椎を前後に動かす 🎥 動画③：深頚屈筋エクササイズ 背中を動かしてから、首を支える筋肉に刺激を入れる。 この順番で行うと、首の軽さが全く違います✨ ⚠️ストレッチやエクササイズをやってて、首に痛みや違和感がある場合はすぐに中止してください。

柴 雅仁｜立川 パーソナルトレーナー

54,395 görüntüleme • 10 ay önce

＼巨体がうなるぞ よく動くぞ／ 新規造形により、合体と可動を高い次元で両立させた「超合金魂 GX-121 コン・バトラーV6」。 股関節の可動拡大や、胴体の前屈・回転可動を、設計3Dデータを使用したCGでご紹介！ #t_chogokin #combattler50th #コン・バトラーV
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＼巨体がうなるぞ よく動くぞ／ 新規造形により、合体と可動を高い次元で両立させた「超合金魂 GX-121 コン・バトラーV6」。 股関節の可動拡大や、胴体の前屈・回転可動を、設計3Dデータを使用したCGでご紹介！ #t_chogokin #combattler50th #コン・バトラーV

魂ネイションズ公式/BANDAI SPIRITS TAMASHII NATIONS OFFICIAL

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肩関節疾患における肩甲胸郭関節の不安定性に対する運動療法↓
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たくみロドリゲス@理学療法士

32,844 görüntüleme • 3 yıl önce

ひとりだけ鼻の可動域がおかしい鳴
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愛知教育大学馬術部

10,912 görüntüleme • 3 ay önce