芳賀セブン＠R.T.P.

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リュウジ、信じてるからな。

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11年前やっぱナジャさん見る目あるな

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世界よ、怖いか？デッド320kg引く私の筋力が

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【悲報】全日本実業柔道連盟の公式チャンネル？に、めちゃくちゃAV見ながら編集した動画がアップされてしまう奇しくも60kg級決勝GSで勝敗が決まったタイミングに、女優もイッてしまうという奇跡も、、実業団選手の全てをかけた熱い戦いに違った意味で興奮してしまい、編集者の白い全てが何かにかかった模様

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デッドリフト320kg。筋力伸ばす一番簡単な方法はトレーニングベルトを巻いて筋トレする事です。ベルトは巻くだけで、体感部ガチガチに固まってフォームも安定してパワーがめちゃくちゃ出る→パワーが出るということは、普段より重い重量が持てる→普段より重い重量を持てるということは、その分筋肉への刺激が増え、筋肥大に直結😏ベルトもピンキリだけど、R.T.P.の痛くないトレーニングベルトをマジで使ってみて🔥内側の角を削ってるので屈んでも痛くないデザインに改良しました！金具部分をアルミ化してめっちゃ軽いので持ち運びもクッソ楽です。しかも大会規格も通してるのでパワリフ大会も出場できるっていう。気になる人は「ベルト」ってコメントかDMしてね！！

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ほんとだ。めちゃくちゃ痩せた

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筋力を伸ばしたい人は筋トレを追い込むのはやめてください。逆に筋肉をデカくしたい人は追い込みまくってください。見た目の割に強いパワーリフターの人は潰れるまで挑戦しないし、潰れてからの補助も絶対しない。ボディビル仲間で同じ階級のベンチプレス240kg挙げる川崎さんも基本トレーニングは、補助者は付けずに潰れる前にラック戻します。だから筋力を伸ばしたいBIG3は補助者付けずに潰れる前にラック戻し、それ以外の細々した種目はネチネチ追い込む。もしくは、筋力を伸ばすための追い込まない時期と、筋肉をデカくするために補助者を入れてガンガン追い込む時期とで分けちゃう。トレーニングの方法は正解１つじゃないですが、試行錯誤でやっていきましょう。本気で筋肉をでかくした人のためのトレーニングメニューをコメントにまとめたので読んでみて☺️

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実はドンキのCM出てました。どこにいるかコメントで教えてー。多分めっちゃムズい笑

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もし1,000リツイートいったらこの水着着て踊るか。まぁ需要ないし絶対いかないと思うけどw

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今週の土曜11/8コンカフェ初出勤するわけですけどこういう感じで接客します

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コンカフェ初出勤までそろそろだけど、緊張するなぁプロフィールから予約どぞ

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【プレゼント企画🎁】 Youtubeチャンネル登録者が９０万人を越えたので、今CMで話題のバウンズシェイプ３つをみんなにプレゼントします！🎉 ※送料は僕が負担します😌 ■条件リツイート&フォロー ■期限 8/20（日）２４時

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筋トレした世界線の横揺れ界隈

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いよいよ今週の土曜日にコンカフェ初出勤です。スタッフ一同皆様のご来店お待ちしてます。プロフィールのリンクから予約できます。そろそろ予約枠なくなってきてるのでお早めにどうぞ。

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コンカフェ嬢として働く事が正式に決まったので、スタッフと一緒に毎日練習を積んでいます。 11/8(土) 17:00〜23:00デビューです。プロフィールから予約できます。待ってるからね。ずっと。

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アームカール80kg×20rep。筋トレを丁寧に行うのはもうやめよう。僕はある程度の怪我しないフォームを担保しつつ、結構振り回します。反動使わずに丁寧にやり過ぎると、その重量を動かそうとするだけの筋肉しか使われません。本来あなたの筋肉はもっと重量を扱う事ができる。ただ、筋肉はリミッターが全て解除されたら身体が壊れてしまうので、脳みそがそれをある程度セーブしてる。その筋力解放のセーブを解除してあげる方法が、死力を尽くして全力で挙げようとすること。なので、僕はほぼ全ての種目で反動使ったり補助者に助けてもらったり、ボトム部分で爆発的に挙げようとしてます。"火事場の馬鹿力"ってことわざの由来ですね。「死ぬかもしれない」と人間思ったらとんでもない力を発揮します。それを筋トレに活かしましょう。バッキバキになれる１週間トレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️

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Anya Rossi

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