山澤礼明/フィットネス起業家's banner

山澤礼明/フィットネス起業家

@YamasawaRey • 162,795 subscribers

YouTube111万人・年商200億円・フィットネスジムFITPLACE24を全国に出店中【現在200店舗】プロテイン販売(REYS)アパレル事業(EVANE)の代表・筋トレ&ダイエットの情報をメインにたまに経営のことを呟きます。

Shorts

まぁ俺は脚トレやるけど。

まぁ俺は脚トレやるけど。

1,857,054 görüntüleme

390坪メガジムで背中トレ🔥 背中のマシンだけで15台とか訳わからないくらいあってこりゃまた背中デカくなるわ。

390坪メガジムで背中トレ🔥 背中のマシンだけで15台とか訳わからないくらいあってこりゃまた背中デカくなるわ。

52,060 görüntüleme

超久しぶりに鉄棒やったよ🤸‍♀️

超久しぶりに鉄棒やったよ🤸‍♀️

625,616 görüntüleme

【筋賀新年】明けましておめでとう御座います🌅 2026年もよろしくお願い申し上げます🎍

【筋賀新年】明けましておめでとう御座います🌅 2026年もよろしくお願い申し上げます🎍

270,527 görüntüleme

俺はこれを筋トレ界隈の悪い風潮だと思っている。・重量マウント・チキンレッグダサい・脚トレスキップすんな・スクワットをやれコレらを言われた時の防御策は『そんで君は何キロスクワット上がんの？』と反論するしかないのも結局マウント合戦になるんよ。脚トレの強要はやめよう。 STOP 脚ハラ。

俺はこれを筋トレ界隈の悪い風潮だと思っている。・重量マウント・チキンレッグダサい・脚トレスキップすんな・スクワットをやれコレらを言われた時の防御策は『そんで君は何キロスクワット上がんの？』と反論するしかないのも結局マウント合戦になるんよ。脚トレの強要はやめよう。 STOP 脚ハラ。

719,144 görüntüleme

本日よりFIT PLACE24のTVCMが放映スタート致します。 FIT PLAC24は2023年2月に1号店目を開業し、現在約2年が経ち、店舗数は100を超えてきました。いつも応援いただいている皆様のおかげです。本当にありがとうございます。たくさんの問題や課題を突きつけられながらも、それらに対して必死に向き合う日々を過ごし、ここまで来ることができました。そんな中、FIT PLACE24についてもう一度考え尽くし、新たにキーメッセージを作り、それを伝える手段として今回TVCMを選びました。これは、会員の皆様、そして店舗で働いてくれてるスタッフの方々を筆頭に、FIT PLACE24に関わる全ての方に向けたメッセージです。 ━━━━━━━━━━ ジム選びに正解を続けられる理由がある ━━━━━━━━━━ たくさんのジムやその他の施設の中でジム選びの最適解はFITPLACE24なんだ、と皆様に思ってもらえるように、施設・サービス・価格・利便性を徹底的に追求していく、そんな想いをこのメッセージに込めました。そして、まだまだそれには足りてないことを自覚しており、日々改善しております。全スタッフが一丸となって、より良いジム、サービスとは何かを考え、それを実現するために一人一人が行動することで「FIT PLACE24だから続けられる理由」をもっともっと増やすことができる。そんな想いを持って、もっと最高のフィットネスジムを作り上げていきます。「ジム選びに正解を」これからのFIT PLACE24に、どうぞご期待ください。

本日よりFIT PLACE24のTVCMが放映スタート致します。 FIT PLAC24は2023年2月に1号店目を開業し、現在約2年が経ち、店舗数は100を超えてきました。いつも応援いただいている皆様のおかげです。本当にありがとうございます。たくさんの問題や課題を突きつけられながらも、それらに対して必死に向き合う日々を過ごし、ここまで来ることができました。そんな中、FIT PLACE24についてもう一度考え尽くし、新たにキーメッセージを作り、それを伝える手段として今回TVCMを選びました。これは、会員の皆様、そして店舗で働いてくれてるスタッフの方々を筆頭に、FIT PLACE24に関わる全ての方に向けたメッセージです。 ━━━━━━━━━━ ジム選びに正解を続けられる理由がある ━━━━━━━━━━ たくさんのジムやその他の施設の中でジム選びの最適解はFITPLACE24なんだ、と皆様に思ってもらえるように、施設・サービス・価格・利便性を徹底的に追求していく、そんな想いをこのメッセージに込めました。そして、まだまだそれには足りてないことを自覚しており、日々改善しております。全スタッフが一丸となって、より良いジム、サービスとは何かを考え、それを実現するために一人一人が行動することで「FIT PLACE24だから続けられる理由」をもっともっと増やすことができる。そんな想いを持って、もっと最高のフィットネスジムを作り上げていきます。「ジム選びに正解を」これからのFIT PLACE24に、どうぞご期待ください。

701,851 görüntüleme

30代超えたらテストステロンは徐々に低下していくのでそれを防ぐには筋トレしかない。テストステロンは睾丸で作られるから下半身の血流をよくするためにも上半身トレより脚トレが良い。活力や性欲の低下などを感じる場合は早めにジムに通うことをオススメする。自重でスクワットでもOK

30代超えたらテストステロンは徐々に低下していくのでそれを防ぐには筋トレしかない。テストステロンは睾丸で作られるから下半身の血流をよくするためにも上半身トレより脚トレが良い。活力や性欲の低下などを感じる場合は早めにジムに通うことをオススメする。自重でスクワットでもOK

521,736 görüntüleme

【ベンチプレス140kg3回】重量を上げるためのベンチのやり方・手幅広く(81cmラインに中指) ・足で踏ん張る・ケツ上げる・ブリッジを高く・弾ませるベンチは体重増加に比例してパワーアップする。あとエルボースリーブ付けるだけでも5kgはアップするかな。今年はMAX160kgが目標🔥

【ベンチプレス140kg3回】重量を上げるためのベンチのやり方・手幅広く(81cmラインに中指) ・足で踏ん張る・ケツ上げる・ブリッジを高く・弾ませるベンチは体重増加に比例してパワーアップする。あとエルボースリーブ付けるだけでも5kgはアップするかな。今年はMAX160kgが目標🔥

649,677 görüntüleme

浦安のジムニーランドの新マシン。胸のアトラクションだけで12台はある。

浦安のジムニーランドの新マシン。胸のアトラクションだけで12台はある。

116,328 görüntüleme

実は平行棒も10年振りにやってみたんだけど、背中の筋肉が脇につっかかってなんも出来なかったわ。痩せたらいけそう。

実は平行棒も10年振りにやってみたんだけど、背中の筋肉が脇につっかかってなんも出来なかったわ。痩せたらいけそう。

255,135 görüntüleme

サイドレイズ12kg30回通常のやり方だと肘を軽く曲げて上げ下げするんだけどダンベルが体から遠いほど僧帽筋に効いてしまう。コツとしては・肘を90度近く曲げる・肘から上げる・ダンベルは肘より高く上げない・やや前傾姿勢このやり方が肩(三角筋)に効く。先ずは5kgで15回2〜3セットから始めるべし。

サイドレイズ12kg30回通常のやり方だと肘を軽く曲げて上げ下げするんだけどダンベルが体から遠いほど僧帽筋に効いてしまう。コツとしては・肘を90度近く曲げる・肘から上げる・ダンベルは肘より高く上げない・やや前傾姿勢このやり方が肩(三角筋)に効く。先ずは5kgで15回2〜3セットから始めるべし。

472,924 görüntüleme

【ベンチプレスで弾ませる問題】昨日のツイートで『弾ませるベンチプレス』の動画を出したところ批判が集まっている。『こんなやり方勧めるな』『怪我するだろ』と。勿論気持ちは分かる。僕も持田コーチに教わるまでは・下す時はゆっくりコントロールしないと危険・筋肉を一気に引き伸ばすと進展反射が起こり怪我をする。これが教科書通りのやり方で僕自身ずっとこの様な固定概念があったので。最初は『弾ませるやり方で怪我しないかな？』と半信半疑でスタートし、持田さんのやり方をここ半年間やり続けてるんだけど結果"めちゃくちゃ肩の怪我が減った。一年半前にベンチプレスは150kgまでMAXを伸ばしたが(動画右)その時はゆっくりコントロールして下ろし、ケツも付けてやっていたが肩を痛めて思うように重量が伸ばせなくなった。中々今までのやり方、固定概念が強いと批判したくなるやり方だろうが個人的にはめちゃくちゃ良い。どっちが正しいかどうかはやってみた人にしか分からないだろう。

【ベンチプレスで弾ませる問題】昨日のツイートで『弾ませるベンチプレス』の動画を出したところ批判が集まっている。『こんなやり方勧めるな』『怪我するだろ』と。勿論気持ちは分かる。僕も持田コーチに教わるまでは・下す時はゆっくりコントロールしないと危険・筋肉を一気に引き伸ばすと進展反射が起こり怪我をする。これが教科書通りのやり方で僕自身ずっとこの様な固定概念があったので。最初は『弾ませるやり方で怪我しないかな？』と半信半疑でスタートし、持田さんのやり方をここ半年間やり続けてるんだけど結果"めちゃくちゃ肩の怪我が減った。一年半前にベンチプレスは150kgまでMAXを伸ばしたが(動画右)その時はゆっくりコントロールして下ろし、ケツも付けてやっていたが肩を痛めて思うように重量が伸ばせなくなった。中々今までのやり方、固定概念が強いと批判したくなるやり方だろうが個人的にはめちゃくちゃ良い。どっちが正しいかどうかはやってみた人にしか分からないだろう。

391,254 görüntüleme

【大会まで21日】ハードな筋トレ。徹底した食事。勝つためにやるべきことをやり抜くのみ🔥

【大会まで21日】ハードな筋トレ。徹底した食事。勝つためにやるべきことをやり抜くのみ🔥

430,052 görüntüleme

次の大会が定まってきたぞ🔥

次の大会が定まってきたぞ🔥

170,914 görüntüleme

【ワンハンドフレンチプレス】持田コーチが三頭で一番オススメの種目がコレらしい。・手を上げた時に肩(肩甲骨)も上げる・拳を首まで下ろす・肘が外に開かないように伸ばす三頭筋の長頭にめちゃくちゃストレッチがかかる。フォームも簡単だし効かせやすいから今年のレギュラーメニューに決定した。

【ワンハンドフレンチプレス】持田コーチが三頭で一番オススメの種目がコレらしい。・手を上げた時に肩(肩甲骨)も上げる・拳を首まで下ろす・肘が外に開かないように伸ばす三頭筋の長頭にめちゃくちゃストレッチがかかる。フォームも簡単だし効かせやすいから今年のレギュラーメニューに決定した。

241,384 görüntüleme

腹筋最強種目といっても過言ではないのが『立ちコロ』とはいえ難易度が高いので【ネガティブオンリー】下す方だけ頑張るやり方でもめちゃくちゃ効果的です。高負荷かつ強烈なストレッチを味わえるのがアブローラーのいいところ。ただし慣れない方や久しぶりにやったりすると翌日以降、笑えないほどの筋肉痛に襲われるので注意が必要です。 2〜3回から試してみて徐々に回数を増やすのがオススメ。

腹筋最強種目といっても過言ではないのが『立ちコロ』とはいえ難易度が高いので【ネガティブオンリー】下す方だけ頑張るやり方でもめちゃくちゃ効果的です。高負荷かつ強烈なストレッチを味わえるのがアブローラーのいいところ。ただし慣れない方や久しぶりにやったりすると翌日以降、笑えないほどの筋肉痛に襲われるので注意が必要です。 2〜3回から試してみて徐々に回数を増やすのがオススメ。

206,670 görüntüleme

今の目標は体脂肪率1桁のままバルクアップすること🔥

今の目標は体脂肪率1桁のままバルクアップすること🔥

159,509 görüntüleme

サイドレイズは10回3セットじゃ効かないというか疲労しないので。 10回丁寧にやる→反動で15回やる→弾ませて10回やるの合計35回1セット。今日はそれを6セット。弾ませるのも下ろす時はなるべく耐えると肩が燃える🔥 てか家トレ1年ぶりにやった。

サイドレイズは10回3セットじゃ効かないというか疲労しないので。 10回丁寧にやる→反動で15回やる→弾ませて10回やるの合計35回1セット。今日はそれを6セット。弾ませるのも下ろす時はなるべく耐えると肩が燃える🔥 てか家トレ1年ぶりにやった。

220,317 görüntüleme

この胸トレマシンがめちゃくちゃ好きでフィットプレイスにも導入したい。マシンメーカー(LEXCO)にオリジナルマシンを作ってもえるか依頼中。

この胸トレマシンがめちゃくちゃ好きでフィットプレイスにも導入したい。マシンメーカー(LEXCO)にオリジナルマシンを作ってもえるか依頼中。

199,959 görüntüleme

久しぶりの新潟☃️まだ２回捻りいけた！

久しぶりの新潟☃️まだ２回捻りいけた！

198,451 görüntüleme

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

朝6時、山で作る朝ごはん。

朝6時、山で作る朝ごはん。

山澤礼明/フィットネス起業家

651,795 görüntüleme • 3 gün önce

お腹の脂肪を落としてカッコイイ体を作りたい人。筋トレはこれだけやればOK。

お腹の脂肪を落としてカッコイイ体を作りたい人。筋トレはこれだけやればOK。

山澤礼明/フィットネス起業家

1,768,383 görüntüleme • 21 gün önce

控えめに言ってまたヤバいジムが完成してしまった。

控えめに言ってまたヤバいジムが完成してしまった。

山澤礼明/フィットネス起業家

588,490 görüntüleme • 1 ay önce

夏までに体脂肪率15%→5%にするモーニングルーティン。

夏までに体脂肪率15%→5%にするモーニングルーティン。

山澤礼明/フィットネス起業家

505,651 görüntüleme • 1 ay önce

Tokyo5:00am 減量末期、今朝の体。ここからさらに削ります。大会まであと15日。

Tokyo5:00am 減量末期、今朝の体。ここからさらに削ります。大会まであと15日。

山澤礼明/フィットネス起業家

3,088,617 görüntüleme • 11 ay önce

パイナップル狩りへ🍍

パイナップル狩りへ🍍

山澤礼明/フィットネス起業家

255,693 görüntüleme • 1 ay önce

Tokyo 5:00 AM｜絞りの朝、脂肪を燃やすルーティン。EP21

Tokyo 5:00 AM｜絞りの朝、脂肪を燃やすルーティン。EP21

山澤礼明/フィットネス起業家

1,167,656 görüntüleme • 9 ay önce

Tokyo 5:00 AM｜自分を整え、自分を鍛える。Discipline is art. Episode 3

Tokyo 5:00 AM｜自分を整え、自分を鍛える。Discipline is art. Episode 3

山澤礼明/FIT PLACE24

1,206,880 görüntüleme • 1 yıl önce

2015から2025へ。Tokyo5:00am EP22 【2015】・仕事はアルバイトを転々と・夢はシルクドゥソレイユに入ること【2025】・仕事→YouTuber、ジム経営・夢→全国にジムを作ること、フィットプレイスの会員数を100万人にすること、フィジークのプロになること。昔も今も特に変わってない。大きな夢を叶えようと日々頑張るだけ。

2015から2025へ。Tokyo5:00am EP22 【2015】・仕事はアルバイトを転々と・夢はシルクドゥソレイユに入ること【2025】・仕事→YouTuber、ジム経営・夢→全国にジムを作ること、フィットプレイスの会員数を100万人にすること、フィジークのプロになること。昔も今も特に変わってない。大きな夢を叶えようと日々頑張るだけ。

山澤礼明/FIT PLACE24

524,952 görüntüleme • 8 ay önce

この胸のマシンがめちゃくちゃいい。ベンチの角度を調整出来る様に改良したやつを作ってもらう予定。

この胸のマシンがめちゃくちゃいい。ベンチの角度を調整出来る様に改良したやつを作ってもらう予定。

山澤礼明/FIT PLACE24

421,453 görüntüleme • 7 ay önce

Tokyo 9:00 AM｜休日でも、静かに積み上げる。 Stay sharp, even on rest days.

Tokyo 9:00 AM｜休日でも、静かに積み上げる。 Stay sharp, even on rest days.

山澤礼明/FIT PLACE24

690,756 görüntüleme • 1 yıl önce

人生で一度はやってみたかった体験。

人生で一度はやってみたかった体験。

山澤礼明/FIT PLACE24

315,569 görüntüleme • 5 ay önce

【ワンハンドリバースフロントレイズ】三角筋前部の種目(肩) ・逆手で一瞬止めてから上げる・上げる方に重心を置く・頭まで上げる片手ずつやるから両手より重量が扱えるのと筋肉を意識しやすい点がオススメかな。

【ワンハンドリバースフロントレイズ】三角筋前部の種目(肩) ・逆手で一瞬止めてから上げる・上げる方に重心を置く・頭まで上げる片手ずつやるから両手より重量が扱えるのと筋肉を意識しやすい点がオススメかな。

山澤礼明/FIT PLACE24

773,536 görüntüleme • 1 yıl önce

DRAXに依頼していた新作マシンのサンプルが続々と完成してきた。これは楽しみだったマシンの一つ。今月韓国に行って試してきます！

DRAXに依頼していた新作マシンのサンプルが続々と完成してきた。これは楽しみだったマシンの一つ。今月韓国に行って試してきます！

山澤礼明/FIT PLACE24

240,724 görüntüleme • 5 ay önce

都内最大級のジムがオープンしました。

都内最大級のジムがオープンしました。

山澤礼明/FIT PLACE24

229,553 görüntüleme • 5 ay önce

ナイトルーティン | Tokyo 7:00 PM

ナイトルーティン | Tokyo 7:00 PM

山澤礼明/フィットネス起業家

215,640 görüntüleme • 6 ay önce

セキュリティ会社のWeb CMに出演させていただきました。・実働6時間・ゴールドジム無料使い放題・プロテイン手当あり・大会優勝で報奨金10万円などなど筋肉を活かせて、筋肉を支援してくれるらしい。自分が夢を追ってフリーターをしてた時にこんな仕事あったら良かったなと思って出演したんだけどさ。気になる方は是非検索してみて下さい。

セキュリティ会社のWeb CMに出演させていただきました。・実働6時間・ゴールドジム無料使い放題・プロテイン手当あり・大会優勝で報奨金10万円などなど筋肉を活かせて、筋肉を支援してくれるらしい。自分が夢を追ってフリーターをしてた時にこんな仕事あったら良かったなと思って出演したんだけどさ。気になる方は是非検索してみて下さい。

山澤礼明/フィットネス起業家

373,164 görüntüleme • 1 yıl önce

またヤバすぎるジムが出来てしまった。。 FIT PLACE24 高崎上中居店

またヤバすぎるジムが出来てしまった。。 FIT PLACE24 高崎上中居店

山澤礼明/フィットネス起業家

167,860 görüntüleme • 6 ay önce

ラットプルやる時は背中を45度倒した方が広範囲に効くんですよ。

ラットプルやる時は背中を45度倒した方が広範囲に効くんですよ。

山澤礼明/FIT PLACE24

356,767 görüntüleme • 1 yıl önce

茨城県初出店㊗️牛久店が明日OPENします！！これでフィットプレイス24は関東エリア全てに出店することが出来ました✨

茨城県初出店㊗️牛久店が明日OPENします！！これでフィットプレイス24は関東エリア全てに出店することが出来ました✨

山澤礼明/FIT PLACE24

95,820 görüntüleme • 3 ay önce