ヤス☆8/8オールジャパン
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iHerb割引コード: ATR2089(使ってくれると喜びます)筋トレ、アニメ、2025JBBF関西選手権、大阪選手権、奈良🥇、オールジャパンマスターズ🥉マスキュラーフィジーク6位入賞、GGジャパンカップ🥈
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日焼けすると肌が乾燥するので保湿ケアは欠かせません 保湿ちゃんとやり出してから皮が捲れると言うことがほぼなくなりました
ヤス☆8/8オールジャパン246,641 Aufrufe • vor 2 Jahren
昨日は飲みすぎて二日酔いで朝トレできず 、実家で晩飯前に軽く背中と肩ー しかし、1週間で肥大化しすぎだろ….
ヤス☆12月20日ゴールドジムジャパンカップ2位でした33,605 Aufrufe • vor 6 Monaten
この一年、トレーニング量は3分の1以下に落ちてたけど、背中と肩に特化してたからか、思ったより筋量は落ちてない、、かも ちな脚の日はゼロだった
ヤス☆8月3日関西フィジーク29,051 Aufrufe • vor 1 Jahr
しっかりとストレッチを効かせたダンベルフライ 強度を上げるには重さという指標がわかりやすいけど、フォームを改良することま強度アップにつながる
ヤス☆12月20日ゴールドジムジャパンカップ2位でした29,604 Aufrufe • vor 2 Jahren
出張先、ジムないし、夜終わり9時越えるしで、ホテルで軽く加圧トレーニング 朝昼晩とのり弁、とんかつ定食、中華とハイカロリー飯ばかりだったので胃がもたれてるわ…
ヤス☆7/11大阪選手権15,394 Aufrufe • vor 1 Jahr
おはようございます 2日カーボアップしたけど体重はほぼ変わらず 浮腫ませずうまくグリコーゲンをとりこめたのかな？
ヤス☆12月20日ゴールドジムジャパンカップ10,751 Aufrufe • vor 1 Jahr
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