ヤス☆絶賛減量中
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昨日は飲みすぎて二日酔いで朝トレできず 、実家で晩飯前に軽く背中と肩ー しかし、1週間で肥大化しすぎだろ….
ヤス☆12月20日ゴールドジムジャパンカップ2位でした33,605 Aufrufe • vor 5 Monaten
この一年、トレーニング量は3分の1以下に落ちてたけど、背中と肩に特化してたからか、思ったより筋量は落ちてない、、かも ちな脚の日はゼロだった
ヤス☆8月3日関西フィジーク29,051 Aufrufe • vor 1 Jahr
出張先、ジムないし、夜終わり9時越えるしで、ホテルで軽く加圧トレーニング 朝昼晩とのり弁、とんかつ定食、中華とハイカロリー飯ばかりだったので胃がもたれてるわ…
ヤス☆絶賛減量中15,346 Aufrufe • vor 10 Monaten
しっかりとストレッチを効かせたダンベルフライ 強度を上げるには重さという指標がわかりやすいけど、フォームを改良することま強度アップにつながる
ヤス☆12月20日ゴールドジムジャパンカップ2位でした29,604 Aufrufe • vor 2 Jahren
おはようございます 2日カーボアップしたけど体重はほぼ変わらず 浮腫ませずうまくグリコーゲンをとりこめたのかな？
ヤス☆12月20日ゴールドジムジャパンカップ10,751 Aufrufe • vor 11 Monaten
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