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富山市の個別指導ジム/トレーナー歴22年 ベンチプレス４階級で元日本一🥇 「通わないパーソナルジム」ということで 主に一回利用のパーソナルジムです。 一回の情報量が多くなりがちなので指導中のメモ、写真、動画撮影どれもOKです。競技者向けではなく初心者向けジムです🔰

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ケーブルマシンで 腕を太くする時短トレーニング 初心者でもカンタンです 富山県ナカジマジム
2:50
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ケーブルマシンで 腕を太くする時短トレーニング 初心者でもカンタンです 富山県ナカジマジム

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38,714 Aufrufe • vor 13 Tagen

バーベル60kg以上で トレーニングできる様になったら これを気にとめておいて欲しいです 富山県ナカジマジム
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バーベル60kg以上で トレーニングできる様になったら これを気にとめておいて欲しいです 富山県ナカジマジム

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64,453 Aufrufe • vor 24 Tagen

ラットプルダウンの時 バーでしかやった事が無い人へ ぜひマググリップの ナローのアンダーを試してみてください 「背中で引く」感覚が掴みやすくなると思います💡 バーしかない場合も ナローのアンダーで（狭く、逆手で）握ることで 動画と同様に出来ると思います💡 富山県ナカジマジム
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ラットプルダウンの時 バーでしかやった事が無い人へ ぜひマググリップの ナローのアンダーを試してみてください 「背中で引く」感覚が掴みやすくなると思います💡 バーしかない場合も ナローのアンダーで（狭く、逆手で）握ることで 動画と同様に出来ると思います💡 富山県ナカジマジム

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58,165 Aufrufe • vor 26 Tagen

筋肉がついて 肩幅が広がってきた人は 参考にしてください 富山県ナカジマジム
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筋肉がついて 肩幅が広がってきた人は 参考にしてください 富山県ナカジマジム

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166,975 Aufrufe • vor 3 Monaten

ダンベルプレスがイマイチという人は… 富山県ナカジマジム
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ダンベルプレスがイマイチという人は… 富山県ナカジマジム

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20,452 Aufrufe • vor 17 Tagen

筋トレの順番 「どの種目からやればいいかわからない…」 という方へ 富山県ナカジマジム
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筋トレの順番 「どの種目からやればいいかわからない…」 という方へ 富山県ナカジマジム

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11,711 Aufrufe • vor 9 Tagen

ダンベルプレスにおいて「オンザニー」は 身につけておいて損は無いと思います。 富山県ナカジマジム
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ダンベルプレスにおいて「オンザニー」は 身につけておいて損は無いと思います。 富山県ナカジマジム

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38,132 Aufrufe • vor 1 Monat

・スクワットでもも前ばかり効く ・反り腰 ・お尻が垂れている ↑のどれかに当てはまる人は ↓の運動で改善できるかもしれません
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・スクワットでもも前ばかり効く ・反り腰 ・お尻が垂れている ↑のどれかに当てはまる人は ↓の運動で改善できるかもしれません

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182,324 Aufrufe • vor 9 Monaten

ジムでこんな時どうしたら良いのか… 迷ったら参考にしてみてください 富山県ナカジマジム
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ジムでこんな時どうしたら良いのか… 迷ったら参考にしてみてください 富山県ナカジマジム

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16,046 Aufrufe • vor 18 Tagen

肩のトレーニングで これをやった事が無い人は お試しください
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肩のトレーニングで これをやった事が無い人は お試しください

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142,300 Aufrufe • vor 9 Monaten

リストラップ持ってるけど 着けるのが恥ずかしい… という初心者の人は この動画をみたきっかけに 明日から着けましょう☺️ 富山県ナカジマジム
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リストラップ持ってるけど 着けるのが恥ずかしい… という初心者の人は この動画をみたきっかけに 明日から着けましょう☺️ 富山県ナカジマジム

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15,957 Aufrufe • vor 21 Tagen

ジムの腹筋マシン お腹に効かないと悩んでる方は 動画のやり方をお試しください☺️ 背もたれや腰のパッドが無い場合は 腹筋の長さを短くするイメージで 背中を丸めてやるだけでも大分変わると思います💡 上手くいきます様に✨ 富山県ナカジマジム
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ジムの腹筋マシン お腹に効かないと悩んでる方は 動画のやり方をお試しください☺️ 背もたれや腰のパッドが無い場合は 腹筋の長さを短くするイメージで 背中を丸めてやるだけでも大分変わると思います💡 上手くいきます様に✨ 富山県ナカジマジム

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18,173 Aufrufe • vor 1 Monat

ベンチプレスを 垂直に上げてませんか？
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ベンチプレスを 垂直に上げてませんか？

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62,924 Aufrufe • vor 6 Monaten

同じ60kgでも プレートの枚数が違う？
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同じ60kgでも プレートの枚数が違う？

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82,435 Aufrufe • vor 9 Monaten

ダンベルプレスにて 初心者の内に コレを身につけておくと 良いかもしれません
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ダンベルプレスにて 初心者の内に コレを身につけておくと 良いかもしれません

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73,471 Aufrufe • vor 9 Monaten

重さを増やしたら 回数が減ってしまう… どうしよう。
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重さを増やしたら 回数が減ってしまう… どうしよう。

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58,994 Aufrufe • vor 7 Monaten

重いのはあげれる様になったけど 筋肉が付いた感じがしない… という人は見てね
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68,837 Aufrufe • vor 9 Monaten

デッドリフトの 順番を変えるだけで
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デッドリフトの 順番を変えるだけで

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56,436 Aufrufe • vor 7 Monaten

半そで季節に向けて 腕を太くしたい人へ
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半そで季節に向けて 腕を太くしたい人へ

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36,691 Aufrufe • vor 5 Monaten

筋肉痛の時 どうしてますか？
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筋肉痛の時 どうしてますか？

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