ナカジマジム's banner

ナカジマジム

@nakajimagym • 8,243 subscribers

富山市の個別指導ジム/トレーナー歴22年ベンチプレス４階級で元日本一🥇 「通わないパーソナルジム」ということで主に一回利用のパーソナルジムです。一回の情報量が多くなりがちなので指導中のメモ、写真、動画撮影どれもOKです。競技者向けではなく初心者向けジムです🔰

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

筋肉がついて肩幅が広がってきた人は参考にしてください富山県ナカジマジム

筋肉がついて肩幅が広がってきた人は参考にしてください富山県ナカジマジム

ナカジマジム

166,975 просмотров • 4 месяцев назад

バーベル60kg以上でトレーニングできる様になったらこれを気にとめておいて欲しいです富山県ナカジマジム

バーベル60kg以上でトレーニングできる様になったらこれを気にとめておいて欲しいです富山県ナカジマジム

ナカジマジム

64,453 просмотров • 2 месяцев назад

ラットプルダウンどこまで下げるか? どこまで戻すか？富山県ナカジマジム

ラットプルダウンどこまで下げるか? どこまで戻すか？富山県ナカジマジム

ナカジマジム

33,304 просмотров • 1 месяц назад

初心者でデッドリフトやってみたいけど… という方に富山県ナカジマジム

初心者でデッドリフトやってみたいけど… という方に富山県ナカジマジム

ナカジマジム

21,474 просмотров • 21 дней назад

ラットプルダウンの時バーでしかやった事が無い人へぜひマググリップのナローのアンダーを試してみてください「背中で引く」感覚が掴みやすくなると思います💡 バーしかない場合もナローのアンダーで（狭く、逆手で）握ることで動画と同様に出来ると思います💡 富山県ナカジマジム

ラットプルダウンの時バーでしかやった事が無い人へぜひマググリップのナローのアンダーを試してみてください「背中で引く」感覚が掴みやすくなると思います💡 バーしかない場合もナローのアンダーで（狭く、逆手で）握ることで動画と同様に出来ると思います💡 富山県ナカジマジム

ナカジマジム

59,139 просмотров • 2 месяцев назад

・スクワットでもも前ばかり効く・反り腰・お尻が垂れている ↑のどれかに当てはまる人は ↓の運動で改善できるかもしれません

・スクワットでもも前ばかり効く・反り腰・お尻が垂れている ↑のどれかに当てはまる人は ↓の運動で改善できるかもしれません

ナカジマジム

182,324 просмотров • 11 месяцев назад

ケーブルマシンで腕を太くする時短トレーニング初心者でもカンタンです富山県ナカジマジム

ケーブルマシンで腕を太くする時短トレーニング初心者でもカンタンです富山県ナカジマジム

ナカジマジム

40,731 просмотров • 2 месяцев назад

肩のトレーニングでこれをやった事が無い人はお試しください

肩のトレーニングでこれをやった事が無い人はお試しください

ナカジマジム

142,300 просмотров • 11 месяцев назад

フェイスプルなんとなくしっくりこない人へ富山県ナカジマジム

フェイスプルなんとなくしっくりこない人へ富山県ナカジマジム

ナカジマジム

12,081 просмотров • 19 дней назад

ダンベルプレスにおいて「オンザニー」は身につけておいて損は無いと思います。富山県ナカジマジム

ダンベルプレスにおいて「オンザニー」は身につけておいて損は無いと思います。富山県ナカジマジム

ナカジマジム

38,132 просмотров • 3 месяцев назад

三頭筋のトレーニングがマンネリしてたらこれも試してみてください富山県ナカジマジム

三頭筋のトレーニングがマンネリしてたらこれも試してみてください富山県ナカジマジム

ナカジマジム

13,998 просмотров • 1 месяц назад

同じ60kgでもプレートの枚数が違う？

同じ60kgでもプレートの枚数が違う？

ナカジマジム

82,435 просмотров • 10 месяцев назад

ベンチプレスを垂直に上げてませんか？

ベンチプレスを垂直に上げてませんか？

ナカジマジム

62,924 просмотров • 8 месяцев назад

ダンベルプレスにて初心者の内にコレを身につけておくと良いかもしれません

ダンベルプレスにて初心者の内にコレを身につけておくと良いかもしれません

ナカジマジム

73,471 просмотров • 10 месяцев назад

ダンベルプレスがイマイチという人は… 富山県ナカジマジム

ダンベルプレスがイマイチという人は… 富山県ナカジマジム

ナカジマジム

20,452 просмотров • 2 месяцев назад

ラットプルダウンが上手くいかない人で当てはまった人はぜひお試しください富山県ナカジマジム

ラットプルダウンが上手くいかない人で当てはまった人はぜひお試しください富山県ナカジマジム

ナカジマジム

24,991 просмотров • 2 месяцев назад

重いのはあげれる様になったけど筋肉が付いた感じがしない… という人は見てね

重いのはあげれる様になったけど筋肉が付いた感じがしない… という人は見てね

ナカジマジム

68,837 просмотров • 10 месяцев назад

重さを増やしたら回数が減ってしまう… どうしよう。

重さを増やしたら回数が減ってしまう… どうしよう。

ナカジマジム

58,994 просмотров • 9 месяцев назад

デッドリフトの順番を変えるだけで

デッドリフトの順番を変えるだけで

ナカジマジム

56,436 просмотров • 9 месяцев назад

ジムでこんな時どうしたら良いのか… 迷ったら参考にしてみてください富山県ナカジマジム

ジムでこんな時どうしたら良いのか… 迷ったら参考にしてみてください富山県ナカジマジム

ナカジマジム

16,477 просмотров • 2 месяцев назад