Sport boy's banner
Sport boy's profile picture

Sport boy

@Sp_bo1 • 291,673 subscribers

مهتم بعالم اللياقة البدنية لبناء نظام رياضي وغذائي ناجح ومستدام

Shorts

تمرين عضلة الصدر بمعدل 20 جلسة اسبوعياً هكذا ستكون النتائج

تمرين عضلة الصدر بمعدل 20 جلسة اسبوعياً هكذا ستكون النتائج

3,540,007 views

هذا جنون والله اول مرة اشوف خمس عدات بعد الفشل العضلي 🔥🔥

هذا جنون والله اول مرة اشوف خمس عدات بعد الفشل العضلي 🔥🔥

4,537,253 views

عشرة علامات تدل انك بتنحف دهون وتكبر عضلات لو شفت العلامات هاي ... أنت ماشي صح

عشرة علامات تدل انك بتنحف دهون وتكبر عضلات لو شفت العلامات هاي ... أنت ماشي صح

1,363,312 views

سبع علامات غريبة بتدل أنو جسمك عم يبني عضل

سبع علامات غريبة بتدل أنو جسمك عم يبني عضل

976,996 views

ينبغي على جميع الرجال إداء هذه التمارين لمدة 14 يوماً وملاحظة كيف تتغير أجسامهم 🔥💪🏻

ينبغي على جميع الرجال إداء هذه التمارين لمدة 14 يوماً وملاحظة كيف تتغير أجسامهم 🔥💪🏻

764,347 views

هذة تمارين الصدر و الكتف الذي يجب ان تفعلها في البيت للحصول على مظهرًا عريضًا ومتناسقًا

هذة تمارين الصدر و الكتف الذي يجب ان تفعلها في البيت للحصول على مظهرًا عريضًا ومتناسقًا

262,686 views

تمارين الظهر الذي تمنحك القوة والضخامة العضلية والمظهر اللائق جربها فقط لمدة اسبوعين وسترى الفرق واضح

تمارين الظهر الذي تمنحك القوة والضخامة العضلية والمظهر اللائق جربها فقط لمدة اسبوعين وسترى الفرق واضح

729,419 views

إذا كنتَ في الخامسة والثلاثين من عمرك أو أكبر وترغب في الحفاظ على قوتك ولياقتك البدنية وخلوّك من الألم قبل فوات الأوان. مارس هذه التمارين الخمسة يوميًا 1. تمرين القرفصاء العميق (دقيقتان) يعيد مرونة الورك والكاحل يحسن وضعية الجسم

إذا كنتَ في الخامسة والثلاثين من عمرك أو أكبر وترغب في الحفاظ على قوتك ولياقتك البدنية وخلوّك من الألم قبل فوات الأوان. مارس هذه التمارين الخمسة يوميًا 1. تمرين القرفصاء العميق (دقيقتان) يعيد مرونة الورك والكاحل يحسن وضعية الجسم

1,620,898 views

تعبت وانت تتمرن ومافي نتيجة ؟ إليك 5 خطوات أساسية ومثبتة لضمان خسارة الوزن والدهون بشكل صحي ،على المدى الطويل :

تعبت وانت تتمرن ومافي نتيجة ؟ إليك 5 خطوات أساسية ومثبتة لضمان خسارة الوزن والدهون بشكل صحي ،على المدى الطويل :

543,426 views

5 علامات تدل إن دهون الخصر والجوانب بتقل

5 علامات تدل إن دهون الخصر والجوانب بتقل

429,498 views

دكتور علاج طبيعي : صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

دكتور علاج طبيعي : صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

841,837 views

تمارين لتقوية عضلات الفخذين الخلفية بأستخدام الدمبل فقط .

تمارين لتقوية عضلات الفخذين الخلفية بأستخدام الدمبل فقط .

829,288 views

10 علامات تدل على إن جسمك بدأ يحرق الدهون !

10 علامات تدل على إن جسمك بدأ يحرق الدهون !

278,060 views

تمارين ممتازه لخسارة الوزن وشد الجسم معا الاستمرارية لمدة شهر ولاحظ الفرق

Sensitive content

تمارين ممتازه لخسارة الوزن وشد الجسم معا الاستمرارية لمدة شهر ولاحظ الفرق

608,144 views

شخص يوضح طلت ٥ سم عن طريق القيام بهذا التمرين لمدة دقتقتين كل صباح لمدة ٦ اشهر

شخص يوضح طلت ٥ سم عن طريق القيام بهذا التمرين لمدة دقتقتين كل صباح لمدة ٦ اشهر

696,668 views

اخذت مني 5 سنين عشان افهم كل شي يخص عضلات المعدة راح افهمك اياهم في 8 ثواني فقط

اخذت مني 5 سنين عشان افهم كل شي يخص عضلات المعدة راح افهمك اياهم في 8 ثواني فقط

235,928 views

تمارين تستهدف عضلات قاع الحوض وتدعم المثانة لتحكم بسرعة القذف وتعزز العلاقه الحميمة

تمارين تستهدف عضلات قاع الحوض وتدعم المثانة لتحكم بسرعة القذف وتعزز العلاقه الحميمة

2,684,323 views

يمكن أن يؤدي امتلاك رقبة أكثر سمكًا إلى تغيير شكل جسمك تمامًا.

يمكن أن يؤدي امتلاك رقبة أكثر سمكًا إلى تغيير شكل جسمك تمامًا.

128,827 views

تمارين فعالة لمن يرغب في بناء عضلات الظهر والكتفين في البيت وبدون معدات بوزن الجسم فقط

تمارين فعالة لمن يرغب في بناء عضلات الظهر والكتفين في البيت وبدون معدات بوزن الجسم فقط

201,106 views

اعمل هذا 50 مرة كل يوم وراقب جسمك !

اعمل هذا 50 مرة كل يوم وراقب جسمك !

97,968 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

مدرب ياباني يقدم اهم التمارين الذي يجب القيام بها لتمدد دوران الورك للوقاية من ألم الركبة
1:00
Sp_bo1's profile picture

مدرب ياباني يقدم اهم التمارين الذي يجب القيام بها لتمدد دوران الورك للوقاية من ألم الركبة

Sport boy

708,883 views • 1 month ago

3 سنوات من العمل والنتيجة ستذهلك .
1:01
Sp_bo1's profile picture

3 سنوات من العمل والنتيجة ستذهلك .

Sport boy

615,880 views • 1 month ago

شاب ابيض يوثق جسمه قبل النادي وبعده شوفوا النتيجة ...
0:22
Sp_bo1's profile picture

شاب ابيض يوثق جسمه قبل النادي وبعده شوفوا النتيجة ...

Sport boy

690,315 views • 1 month ago

تمارين سهلة وفعالة لتقوية وشد عضلات البطن يمكنك القيام بها في البيت
0:28
Sp_bo1's profile picture

تمارين سهلة وفعالة لتقوية وشد عضلات البطن يمكنك القيام بها في البيت

Sport boy

950,913 views • 2 months ago

تمارين ممتازه لتخلص من دهون الخصر مع الاستمرار لمدة شهر ولاحظ الفرق
0:26
Sp_bo1's profile picture

تمارين ممتازه لتخلص من دهون الخصر مع الاستمرار لمدة شهر ولاحظ الفرق

Sport boy

1,575,245 views • 6 months ago

هذا مايفعله الجرى جوا جسمك
1:04
Sp_bo1's profile picture

هذا مايفعله الجرى جوا جسمك

Sport boy

1,861,569 views • 8 months ago

قم بأداء تمارين القوة يوميآ وستفاجئك التغييرات التي ستطرأ على إدائك وجسمك خلال شهر 💪🏻
0:38
Sp_bo1's profile picture

قم بأداء تمارين القوة يوميآ وستفاجئك التغييرات التي ستطرأ على إدائك وجسمك خلال شهر 💪🏻

Sport boy

257,195 views • 1 month ago

شاب يوضح تبغا عضلات بطن مقسمه ؟ بدون نادي جرب هالتمارين لمدة شهر ولاحظ الفرق
0:37
Sp_bo1's profile picture

شاب يوضح تبغا عضلات بطن مقسمه ؟ بدون نادي جرب هالتمارين لمدة شهر ولاحظ الفرق

Sport boy

921,755 views • 5 months ago

عصير صحي للمتزوجين يقوي الشبكة ويطول المكالمة 💪
1:00
Sp_bo1's profile picture

عصير صحي للمتزوجين يقوي الشبكة ويطول المكالمة 💪

Sport boy

2,113,749 views • 11 months ago

شاب يوثق شكل جسمة قبل استخدام الكرياتين وبعد 3 اشهر من استخدام الكرياتين 🤯🔥!.
0:27
Sp_bo1's profile picture

شاب يوثق شكل جسمة قبل استخدام الكرياتين وبعد 3 اشهر من استخدام الكرياتين 🤯🔥!.

Sport boy

328,991 views • 2 months ago

هالتمرين هيخلى جسمك مشدود ومثالي ويصغر عمرك 10 سنوات وينحت عضلاتك (بدون نادي)
0:23
Sp_bo1's profile picture

هالتمرين هيخلى جسمك مشدود ومثالي ويصغر عمرك 10 سنوات وينحت عضلاتك (بدون نادي)

Sport boy

834,979 views • 5 months ago

تمارين فعالة لبناء عضلات صدرية كبيرة بدون اي معدات بإستخدام وزنك فقط
4:41
Sp_bo1's profile picture

تمارين فعالة لبناء عضلات صدرية كبيرة بدون اي معدات بإستخدام وزنك فقط

Sport boy

532,597 views • 3 months ago

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين
1:32
Sp_bo1's profile picture

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين

Sport boy

3,966,463 views • 2 years ago

كيمياء الاغذية د. عمار العمار : 4 اشياء اذا سويتها لن تسمن
1:30
Sp_bo1's profile picture

كيمياء الاغذية د. عمار العمار : 4 اشياء اذا سويتها لن تسمن

Sport boy

1,446,024 views • 11 months ago

هذا التمرين الذي ساعدني على نحت عضلات البطن خلال فترة قصيرة
0:27
Sp_bo1's profile picture

هذا التمرين الذي ساعدني على نحت عضلات البطن خلال فترة قصيرة

Sport boy

255,474 views • 2 months ago

مدرب رياضي يوضح افضل الأطعمة والمشروبات الذي يجب تناولها قبل و بعد التمرين بشكل مختصر
0:29
Sp_bo1's profile picture

مدرب رياضي يوضح افضل الأطعمة والمشروبات الذي يجب تناولها قبل و بعد التمرين بشكل مختصر

Sport boy

179,195 views • 1 month ago

يجب على كل الرجال ممارسة تمارين كيجل قبل النوم يوميآ وملاحظة التغييرات الذي تطرأ على اجسامهم وادائهم عند القيام بذلك .
1:09
Sp_bo1's profile picture

يجب على كل الرجال ممارسة تمارين كيجل قبل النوم يوميآ وملاحظة التغييرات الذي تطرأ على اجسامهم وادائهم عند القيام بذلك .

Sport boy

343,692 views • 3 months ago

هذا المقطع هو الأكثر تداولاً عالمياً وذي ترجمته. لو تقدر تفتح رجولك وتهزّها يمين ويسار ٦٠ مرة قبل النوم، بتلاحظ راحة كبيرة بأسفل ظهرك. ولو ترفع كعب رجولك وتوازن على أطراف أصابعك، وبعدها تهز يمين ويسار ٦٠ مرة، الإزعاج في خصرك بيخف كثير. ولو تحط رجل على رجل وتهز يمين ويسار ٦٠ مرة، أسفل ظهرك بيشكرك. ولو تثني رجولك بزاوية ٩٠ درجة وتهز يمين ويسار ٦٠ مرة، ودّع مشاكل الوركين العريضة والمؤخرة الثقيلة. إذا حسّيت بالفائدة من الفيديو، قل نعم ولا تنسي اللايك
0:33
Sp_bo1's profile picture

هذا المقطع هو الأكثر تداولاً عالمياً وذي ترجمته. لو تقدر تفتح رجولك وتهزّها يمين ويسار ٦٠ مرة قبل النوم، بتلاحظ راحة كبيرة بأسفل ظهرك. ولو ترفع كعب رجولك وتوازن على أطراف أصابعك، وبعدها تهز يمين ويسار ٦٠ مرة، الإزعاج في خصرك بيخف كثير. ولو تحط رجل على رجل وتهز يمين ويسار ٦٠ مرة، أسفل ظهرك بيشكرك. ولو تثني رجولك بزاوية ٩٠ درجة وتهز يمين ويسار ٦٠ مرة، ودّع مشاكل الوركين العريضة والمؤخرة الثقيلة. إذا حسّيت بالفائدة من الفيديو، قل نعم ولا تنسي اللايك

Sport boy

448,272 views • 4 months ago

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات
0:21
Sp_bo1's profile picture

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات

Sport boy

190,246 views • 1 month ago

تمارين لتخلص من التثدي خلال شهر
1:01
Sp_bo1's profile picture

تمارين لتخلص من التثدي خلال شهر

Sport boy

432,278 views • 4 months ago