عالم الرياضة's banner
عالم الرياضة's profile picture

عالم الرياضة

@world_gym1144,770 subscribers

كل ما يخص الرياضة من تمارين في النادي او تمارين بالمنزل كن انت #مدربك_الخاص 💪🏽🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♀️

Shorts

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

537,896 Aufrufe

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

349,321 Aufrufe

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

230,708 Aufrufe

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

224,070 Aufrufe

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

78,255 Aufrufe

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

216,251 Aufrufe

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

126,693 Aufrufe

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

95,273 Aufrufe

المدى الحركي الكامل والتركيز هما السر عشان تستهدف عضلات الظهر صح وتوصل لأقصى تفعيل ممكن. 🎯🔥

المدى الحركي الكامل والتركيز هما السر عشان تستهدف عضلات الظهر صح وتوصل لأقصى تفعيل ممكن. 🎯🔥

46,898 Aufrufe

التركيز في الأداء أهم من وزن الحديد. ما هو تمرينك المفضل للأكتاف؟

التركيز في الأداء أهم من وزن الحديد. ما هو تمرينك المفضل للأكتاف؟

102,646 Aufrufe

عارف إزاي تستهدف كل جزء في ظهرك بالـ Cable؟ شوف الفرق

عارف إزاي تستهدف كل جزء في ظهرك بالـ Cable؟ شوف الفرق

60,106 Aufrufe

🚨 قبضتك بتغير استهداف عضلتك! كل مسكة على جهاز السحب العالي بتشغل جزء مختلف من الظهر. ركّز في تمرينك واختار المسكة الصح لهدفك. 💪

🚨 قبضتك بتغير استهداف عضلتك! كل مسكة على جهاز السحب العالي بتشغل جزء مختلف من الظهر. ركّز في تمرينك واختار المسكة الصح لهدفك. 💪

61,450 Aufrufe

ركز على الحركه، النفس، ولاتعصر العضله غصب ، خل جسمك يتنفس ويتعلم الحركه صح. رقبتك راح تشكرك على هالشئ !

ركز على الحركه، النفس، ولاتعصر العضله غصب ، خل جسمك يتنفس ويتعلم الحركه صح. رقبتك راح تشكرك على هالشئ !

215,523 Aufrufe

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

166,994 Aufrufe

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

88,346 Aufrufe

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

Sensitive content

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

355,379 Aufrufe

⁨⁨⚠️ ٣ دقايق بس باليوم! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك

⁨⁨⚠️ ٣ دقايق بس باليوم! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك

133,318 Aufrufe

اتمرن صح وتجنب الاصابات الاداء الصحيح - الاداء الخاطئ

اتمرن صح وتجنب الاصابات الاداء الصحيح - الاداء الخاطئ

198,548 Aufrufe

تريد عضلات بطن مقسمة؟ جرب خطة "50 تكرار": 🔹 50 تكرار للعلوي (باتجاه الحائط) 🔹 50 تكرار لكامل الكور (لمس القدمين) 🔹 50 تكرار للجوانب 🔹 50 تكرار للبطن السفلي (رفع الأرجل) ا لاستمرارية هي السر🔥💪

تريد عضلات بطن مقسمة؟ جرب خطة "50 تكرار": 🔹 50 تكرار للعلوي (باتجاه الحائط) 🔹 50 تكرار لكامل الكور (لمس القدمين) 🔹 50 تكرار للجوانب 🔹 50 تكرار للبطن السفلي (رفع الأرجل) ا لاستمرارية هي السر🔥💪

97,092 Aufrufe

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

70,985 Aufrufe

Videos