عالم الرياضة's banner
عالم الرياضة's profile picture

عالم الرياضة

@world_gym1 • 145,579 subscribers

كل ما يخص الرياضة من تمارين في النادي او تمارين بالمنزل كن انت #مدربك_الخاص 💪🏽🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♀️

Shorts

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

125,253 views

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

73,365 views

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

537,896 views

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

220,569 views

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

217,368 views

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

209,924 views

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

346,773 views

التركيز في الأداء أهم من وزن الحديد. ما هو تمرينك المفضل للأكتاف؟

التركيز في الأداء أهم من وزن الحديد. ما هو تمرينك المفضل للأكتاف؟

101,699 views

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

83,013 views

وضعية اذا عملتها اخر يومك جسمك رح يشكرك عليها لتخفيف الالآم الظهر والحوض

وضعية اذا عملتها اخر يومك جسمك رح يشكرك عليها لتخفيف الالآم الظهر والحوض

32,298 views

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

154,624 views

ركز على الحركه، النفس، ولاتعصر العضله غصب ، خل جسمك يتنفس ويتعلم الحركه صح. رقبتك راح تشكرك على هالشئ !

ركز على الحركه، النفس، ولاتعصر العضله غصب ، خل جسمك يتنفس ويتعلم الحركه صح. رقبتك راح تشكرك على هالشئ !

213,685 views

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

68,067 views

تريد عضلات بطن مقسمة؟ جرب خطة "50 تكرار": 🔹 50 تكرار للعلوي (باتجاه الحائط) 🔹 50 تكرار لكامل الكور (لمس القدمين) 🔹 50 تكرار للجوانب 🔹 50 تكرار للبطن السفلي (رفع الأرجل) ا لاستمرارية هي السر🔥💪

تريد عضلات بطن مقسمة؟ جرب خطة "50 تكرار": 🔹 50 تكرار للعلوي (باتجاه الحائط) 🔹 50 تكرار لكامل الكور (لمس القدمين) 🔹 50 تكرار للجوانب 🔹 50 تكرار للبطن السفلي (رفع الأرجل) ا لاستمرارية هي السر🔥💪

93,105 views

⁨⁨⚠️ ٣ دقايق بس باليوم! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك

⁨⁨⚠️ ٣ دقايق بس باليوم! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك

132,058 views

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

Sensitive content

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

344,815 views

عشان تبني ظهر عريض وقوي مش محتاج جيم مليان أجهزة معقدة. كل اللي محتاجه هو "دمبلز" وتركيز في الزوايا: الخلفيات: سحب واسع لاستهداف الكتف الخلفي. أعلى الظهر: سحب بمرفقين للخارج. اللاتس بالكامل: سحب قريب من الجسم. اللاتس السفلي: سحب موجه لأسفل البطن.

عشان تبني ظهر عريض وقوي مش محتاج جيم مليان أجهزة معقدة. كل اللي محتاجه هو "دمبلز" وتركيز في الزوايا: الخلفيات: سحب واسع لاستهداف الكتف الخلفي. أعلى الظهر: سحب بمرفقين للخارج. اللاتس بالكامل: سحب قريب من الجسم. اللاتس السفلي: سحب موجه لأسفل البطن.

35,598 views

اتمرن صح وتجنب الاصابات الاداء الصحيح - الاداء الخاطئ

اتمرن صح وتجنب الاصابات الاداء الصحيح - الاداء الخاطئ

198,052 views

زوايا بسيطة.. لكنها تغير نتائج تمرينك تماماً! ✨ جهاز الـ (Leg Press) مو مجرد "دفع"، كل وضعية قدم لها هدف عضلي مختلف كما هو موضح بالفيديو. جربها في يوم الأرجل القادم وشوف الفرق. 💪

زوايا بسيطة.. لكنها تغير نتائج تمرينك تماماً! ✨ جهاز الـ (Leg Press) مو مجرد "دفع"، كل وضعية قدم لها هدف عضلي مختلف كما هو موضح بالفيديو. جربها في يوم الأرجل القادم وشوف الفرق. 💪

50,532 views

الاداء الصحيح لبعض تمارين الظهر تجنب الاصابة ...

الاداء الصحيح لبعض تمارين الظهر تجنب الاصابة ...

227,281 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"
0:30
world_gym1's profile picture

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"

عالم الرياضة

472,607 views • 4 months ago

⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨🔥⁨اذا تبي تخفف آلام الچتف وتتحرك براحة أكثر، هالتمارين راح تغير جسمك مع الوقت🔥
0:20
world_gym1's profile picture

⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨🔥⁨اذا تبي تخفف آلام الچتف وتتحرك براحة أكثر، هالتمارين راح تغير جسمك مع الوقت🔥

عالم الرياضة

418,925 views • 4 months ago

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥
2:56
world_gym1's profile picture

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥

عالم الرياضة

113,781 views • 1 month ago

الأوضاع الصحيحة في يوم الصدر 📷
0:45
world_gym1's profile picture

الأوضاع الصحيحة في يوم الصدر 📷

عالم الرياضة

1,314,270 views • 1 year ago

⁨هاي التمارين البسيطة مسموح للشباب والبنات يعملوها كل يوم 👌
0:35
world_gym1's profile picture

⁨هاي التمارين البسيطة مسموح للشباب والبنات يعملوها كل يوم 👌

عالم الرياضة

573,407 views • 7 months ago

علاج آلام اسفل الضهر والانزلاق الخفيف من اول جلسه راحً تشوفون الفرق التمرين يكون بشكل يومي
1:27
world_gym1's profile picture

علاج آلام اسفل الضهر والانزلاق الخفيف من اول جلسه راحً تشوفون الفرق التمرين يكون بشكل يومي

عالم الرياضة

42,832 views • 17 days ago

أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن والتخلص من الدهون
0:33
world_gym1's profile picture

أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن والتخلص من الدهون

عالم الرياضة

65,150 views • 29 days ago

⁨🏡💪 هذي أقوى تمارين منزلية ما تحتاج غيرها. طبّقها بانتظام وبتشوف فرق كبير في لياقتك وصحتك.
0:28
world_gym1's profile picture

⁨🏡💪 هذي أقوى تمارين منزلية ما تحتاج غيرها. طبّقها بانتظام وبتشوف فرق كبير في لياقتك وصحتك.

عالم الرياضة

424,409 views • 7 months ago

✅كارديو ينحت البطن والجسم كامل👌
0:38

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

world_gym1's profile picture

✅كارديو ينحت البطن والجسم كامل👌

عالم الرياضة

1,071,854 views • 1 year ago

تمارين تحسين القوام وفك عضلات الظهر
0:32
world_gym1's profile picture

تمارين تحسين القوام وفك عضلات الظهر

عالم الرياضة

75,674 views • 1 month ago

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅
0:24
world_gym1's profile picture

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅

عالم الرياضة

33,209 views • 19 days ago

6 تمارين فعالة لتفجير عضلات البطن (3 جولات × 10 تكرارات)
0:36
world_gym1's profile picture

6 تمارين فعالة لتفجير عضلات البطن (3 جولات × 10 تكرارات)

عالم الرياضة

206,048 views • 5 months ago

يوم الرجل بدون إطالة = يوم إصابات 🦵⚠️ جهز جسمك صح بهذه الـ 5 تمارين قبل ما تبدأ تشيل أوزان. 🛡️
0:20
world_gym1's profile picture

يوم الرجل بدون إطالة = يوم إصابات 🦵⚠️ جهز جسمك صح بهذه الـ 5 تمارين قبل ما تبدأ تشيل أوزان. 🛡️

عالم الرياضة

182,633 views • 5 months ago

"تمرين الأرجل والـ Glutes في الـ Smith Machine يغير اللعبة 🔥 تركيز عالي، ثبات أكثر، ونتائج جبارة. جربوا هذه الحركات في تمرينة الرجل الجاية 💪⚡️
0:25
world_gym1's profile picture

"تمرين الأرجل والـ Glutes في الـ Smith Machine يغير اللعبة 🔥 تركيز عالي، ثبات أكثر، ونتائج جبارة. جربوا هذه الحركات في تمرينة الرجل الجاية 💪⚡️

عالم الرياضة

60,479 views • 1 month ago

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"
0:23
world_gym1's profile picture

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"

عالم الرياضة

119,133 views • 4 months ago

٣ تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر فى البيت
0:50
world_gym1's profile picture

٣ تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر فى البيت

عالم الرياضة

131,266 views • 5 months ago

⁨⁨⁨⁨📯كل اللي تحتاجه طوفه .. . . “كل عدة = خطوة أقرب للجسم اللي تتمناه. لا تنتظر المثالية… ابدأ واستمر.⁩⁩⁩⁩
0:21
world_gym1's profile picture

⁨⁨⁨⁨📯كل اللي تحتاجه طوفه .. . . “كل عدة = خطوة أقرب للجسم اللي تتمناه. لا تنتظر المثالية… ابدأ واستمر.⁩⁩⁩⁩

عالم الرياضة

125,541 views • 4 months ago

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"
0:26
world_gym1's profile picture

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"

عالم الرياضة

94,632 views • 4 months ago

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق" احفظ الفيديو لانك بتحتاجه 🫡
0:24
world_gym1's profile picture

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق" احفظ الفيديو لانك بتحتاجه 🫡

عالم الرياضة

120,141 views • 5 months ago

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من الدهون ..
0:23
world_gym1's profile picture

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من الدهون ..

عالم الرياضة

88,138 views • 4 months ago