عالم الرياضة's banner
عالم الرياضة's profile picture

عالم الرياضة

@world_gym1 • 144,300 subscribers

كل ما يخص الرياضة من تمارين في النادي او تمارين بالمنزل كن انت #مدربك_الخاص 💪🏽🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♀️

Shorts

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

537,896 просмотров

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

350,166 просмотров

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

232,603 просмотров

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

225,777 просмотров

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

217,256 просмотров

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

126,693 просмотров

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

79,109 просмотров

ركز على الحركه، النفس، ولاتعصر العضله غصب ، خل جسمك يتنفس ويتعلم الحركه صح. رقبتك راح تشكرك على هالشئ !

ركز على الحركه، النفس، ولاتعصر العضله غصب ، خل جسمك يتنفس ويتعلم الحركه صح. رقبتك راح تشكرك على هالشئ !

216,035 просмотров

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

Sensitive content

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

356,075 просмотров

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

95,303 просмотров

التركيز في الأداء أهم من وزن الحديد. ما هو تمرينك المفضل للأكتاف؟

التركيز في الأداء أهم من وزن الحديد. ما هو تمرينك المفضل للأكتاف؟

102,646 просмотров

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

168,035 просмотров

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

88,346 просмотров

🚨 قبضتك بتغير استهداف عضلتك! كل مسكة على جهاز السحب العالي بتشغل جزء مختلف من الظهر. ركّز في تمرينك واختار المسكة الصح لهدفك. 💪

🚨 قبضتك بتغير استهداف عضلتك! كل مسكة على جهاز السحب العالي بتشغل جزء مختلف من الظهر. ركّز في تمرينك واختار المسكة الصح لهدفك. 💪

61,843 просмотров

عارف إزاي تستهدف كل جزء في ظهرك بالـ Cable؟ شوف الفرق

عارف إزاي تستهدف كل جزء في ظهرك بالـ Cable؟ شوف الفرق

60,106 просмотров

اتمرن صح وتجنب الاصابات الاداء الصحيح - الاداء الخاطئ

اتمرن صح وتجنب الاصابات الاداء الصحيح - الاداء الخاطئ

198,548 просмотров

⁨⁨⚠️ ٣ دقايق بس باليوم! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك

⁨⁨⚠️ ٣ دقايق بس باليوم! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك

133,795 просмотров

المدى الحركي الكامل والتركيز هما السر عشان تستهدف عضلات الظهر صح وتوصل لأقصى تفعيل ممكن. 🎯🔥

المدى الحركي الكامل والتركيز هما السر عشان تستهدف عضلات الظهر صح وتوصل لأقصى تفعيل ممكن. 🎯🔥

46,898 просмотров

تريد عضلات بطن مقسمة؟ جرب خطة "50 تكرار": 🔹 50 تكرار للعلوي (باتجاه الحائط) 🔹 50 تكرار لكامل الكور (لمس القدمين) 🔹 50 تكرار للجوانب 🔹 50 تكرار للبطن السفلي (رفع الأرجل) ا لاستمرارية هي السر🔥💪

تريد عضلات بطن مقسمة؟ جرب خطة "50 تكرار": 🔹 50 تكرار للعلوي (باتجاه الحائط) 🔹 50 تكرار لكامل الكور (لمس القدمين) 🔹 50 تكرار للجوانب 🔹 50 تكرار للبطن السفلي (رفع الأرجل) ا لاستمرارية هي السر🔥💪

98,108 просмотров

الاداء الصحيح لبعض تمارين الظهر تجنب الاصابة ...

الاداء الصحيح لبعض تمارين الظهر تجنب الاصابة ...

228,395 просмотров

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

الأوضاع الصحيحة في يوم الصدر 📷
0:45
world_gym1's profile picture

الأوضاع الصحيحة في يوم الصدر 📷

عالم الرياضة

1,318,096 просмотров • 1 год назад

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"
0:30
world_gym1's profile picture

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"

عالم الرياضة

477,856 просмотров • 9 месяцев назад

⁨هاي التمارين البسيطة مسموح للشباب والبنات يعملوها كل يوم 👌
0:35
world_gym1's profile picture

⁨هاي التمارين البسيطة مسموح للشباب والبنات يعملوها كل يوم 👌

عالم الرياضة

585,965 просмотров • 1 год назад

⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨🔥⁨اذا تبي تخفف آلام الچتف وتتحرك براحة أكثر، هالتمارين راح تغير جسمك مع الوقت🔥
0:20
world_gym1's profile picture

⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨⁨🔥⁨اذا تبي تخفف آلام الچتف وتتحرك براحة أكثر، هالتمارين راح تغير جسمك مع الوقت🔥

عالم الرياضة

422,701 просмотров • 9 месяцев назад

⁨🏡💪 هذي أقوى تمارين منزلية ما تحتاج غيرها. طبّقها بانتظام وبتشوف فرق كبير في لياقتك وصحتك.
0:28
world_gym1's profile picture

⁨🏡💪 هذي أقوى تمارين منزلية ما تحتاج غيرها. طبّقها بانتظام وبتشوف فرق كبير في لياقتك وصحتك.

عالم الرياضة

449,000 просмотров • 1 год назад

تغيير قبضتك في جهاز الـ Lat Pulldown بيغير الجزء المستهدف في ضهرك بالكامل: 🔹 القبضة الواسعة: بتشغل الضهر العلوي والمجنص بشكل كامل عشان تعرض ضهرك. 🔹 القبضة الضيقة: بتركز أكتر على عمق الظهر وتفاصيله. 🔹 القبضة المعكوسة: بتستهدف أسفل المجنص مع تشغيل البايسبس.
0:31
world_gym1's profile picture

تغيير قبضتك في جهاز الـ Lat Pulldown بيغير الجزء المستهدف في ضهرك بالكامل: 🔹 القبضة الواسعة: بتشغل الضهر العلوي والمجنص بشكل كامل عشان تعرض ضهرك. 🔹 القبضة الضيقة: بتركز أكتر على عمق الظهر وتفاصيله. 🔹 القبضة المعكوسة: بتستهدف أسفل المجنص مع تشغيل البايسبس.

عالم الرياضة

99,691 просмотров • 3 месяцев назад

6 تمارين فعالة لتفجير عضلات البطن (3 جولات × 10 تكرارات)
0:36
world_gym1's profile picture

6 تمارين فعالة لتفجير عضلات البطن (3 جولات × 10 تكرارات)

عالم الرياضة

207,220 просмотров • 9 месяцев назад

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥
2:56
world_gym1's profile picture

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥

عالم الرياضة

117,812 просмотров • 5 месяцев назад

"تبي تضخيم للتراي؟ 💪 ركّز على الزوايا: التراي كاملة: كابل بوش داون. الرأس الطويلة: قبضة مقلوبة. الرأس الإنسية: بوش داون بالحبل. الرأس الجانبية: كابل جانبي. عزل الرأس الطويلة: تمديد خلف الرأس. احفظ الفيديو وتمرّن صح 🔥"
0:44
world_gym1's profile picture

"تبي تضخيم للتراي؟ 💪 ركّز على الزوايا: التراي كاملة: كابل بوش داون. الرأس الطويلة: قبضة مقلوبة. الرأس الإنسية: بوش داون بالحبل. الرأس الجانبية: كابل جانبي. عزل الرأس الطويلة: تمديد خلف الرأس. احفظ الفيديو وتمرّن صح 🔥"

عالم الرياضة

79,421 просмотров • 3 месяцев назад

يوم الرجل بدون إطالة = يوم إصابات 🦵⚠️ جهز جسمك صح بهذه الـ 5 تمارين قبل ما تبدأ تشيل أوزان. 🛡️
0:20
world_gym1's profile picture

يوم الرجل بدون إطالة = يوم إصابات 🦵⚠️ جهز جسمك صح بهذه الـ 5 تمارين قبل ما تبدأ تشيل أوزان. 🛡️

عالم الرياضة

184,408 просмотров • 9 месяцев назад

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز 4 مجموعات 10 تكرارات
0:27
world_gym1's profile picture

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز 4 مجموعات 10 تكرارات

عالم الرياضة

564,703 просмотров • 3 лет назад

تمارين لتقوية عضلات البطن بالنادي
0:46
world_gym1's profile picture

تمارين لتقوية عضلات البطن بالنادي

عالم الرياضة

70,305 просмотров • 4 месяцев назад

٣ تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر فى البيت
0:50
world_gym1's profile picture

٣ تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر فى البيت

عالم الرياضة

132,451 просмотров • 9 месяцев назад

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"
0:23
world_gym1's profile picture

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع"

عالم الرياضة

120,117 просмотров • 8 месяцев назад

⁨⁨⁨⁨📯كل اللي تحتاجه طوفه .. . . “كل عدة = خطوة أقرب للجسم اللي تتمناه. لا تنتظر المثالية… ابدأ واستمر.⁩⁩⁩⁩
0:21
world_gym1's profile picture

⁨⁨⁨⁨📯كل اللي تحتاجه طوفه .. . . “كل عدة = خطوة أقرب للجسم اللي تتمناه. لا تنتظر المثالية… ابدأ واستمر.⁩⁩⁩⁩

عالم الرياضة

126,431 просмотров • 9 месяцев назад

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق" احفظ الفيديو لانك بتحتاجه 🫡
0:24
world_gym1's profile picture

ينفع للشباب والبنات ❤️ جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق" احفظ الفيديو لانك بتحتاجه 🫡

عالم الرياضة

121,082 просмотров • 10 месяцев назад

تمارين تحسين القوام وفك عضلات الظهر
0:32
world_gym1's profile picture

تمارين تحسين القوام وفك عضلات الظهر

عالم الرياضة

77,033 просмотров • 6 месяцев назад

صفر ولا مية من عشرة ؟!؟
0:49
world_gym1's profile picture

صفر ولا مية من عشرة ؟!؟

عالم الرياضة

139,267 просмотров • 1 год назад

أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن والتخلص من الدهون
0:33
world_gym1's profile picture

أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن والتخلص من الدهون

عالم الرياضة

70,557 просмотров • 5 месяцев назад