عالم الرياضة's banner
عالم الرياضة's profile picture

عالم الرياضة

@world_gym1145,579 subscribers

كل ما يخص الرياضة من تمارين في النادي او تمارين بالمنزل كن انت #مدربك_الخاص 💪🏽🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♀️

Shorts

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

125,253 görüntüleme

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

73,365 görüntüleme

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

537,896 görüntüleme

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

220,319 görüntüleme

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

217,368 görüntüleme

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

209,924 görüntüleme

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

346,773 görüntüleme

التركيز في الأداء أهم من وزن الحديد. ما هو تمرينك المفضل للأكتاف؟

التركيز في الأداء أهم من وزن الحديد. ما هو تمرينك المفضل للأكتاف؟

101,699 görüntüleme

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

83,013 görüntüleme

وضعية اذا عملتها اخر يومك جسمك رح يشكرك عليها لتخفيف الالآم الظهر والحوض

وضعية اذا عملتها اخر يومك جسمك رح يشكرك عليها لتخفيف الالآم الظهر والحوض

32,298 görüntüleme

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

154,624 görüntüleme

ركز على الحركه، النفس، ولاتعصر العضله غصب ، خل جسمك يتنفس ويتعلم الحركه صح. رقبتك راح تشكرك على هالشئ !

ركز على الحركه، النفس، ولاتعصر العضله غصب ، خل جسمك يتنفس ويتعلم الحركه صح. رقبتك راح تشكرك على هالشئ !

213,685 görüntüleme

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

67,913 görüntüleme

تريد عضلات بطن مقسمة؟ جرب خطة "50 تكرار": 🔹 50 تكرار للعلوي (باتجاه الحائط) 🔹 50 تكرار لكامل الكور (لمس القدمين) 🔹 50 تكرار للجوانب 🔹 50 تكرار للبطن السفلي (رفع الأرجل) ا لاستمرارية هي السر🔥💪

تريد عضلات بطن مقسمة؟ جرب خطة "50 تكرار": 🔹 50 تكرار للعلوي (باتجاه الحائط) 🔹 50 تكرار لكامل الكور (لمس القدمين) 🔹 50 تكرار للجوانب 🔹 50 تكرار للبطن السفلي (رفع الأرجل) ا لاستمرارية هي السر🔥💪

93,105 görüntüleme

⁨⁨⚠️ ٣ دقايق بس باليوم! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك

⁨⁨⚠️ ٣ دقايق بس باليوم! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك

132,058 görüntüleme

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

Sensitive content

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

344,815 görüntüleme

عشان تبني ظهر عريض وقوي مش محتاج جيم مليان أجهزة معقدة. كل اللي محتاجه هو "دمبلز" وتركيز في الزوايا: الخلفيات: سحب واسع لاستهداف الكتف الخلفي. أعلى الظهر: سحب بمرفقين للخارج. اللاتس بالكامل: سحب قريب من الجسم. اللاتس السفلي: سحب موجه لأسفل البطن.

عشان تبني ظهر عريض وقوي مش محتاج جيم مليان أجهزة معقدة. كل اللي محتاجه هو "دمبلز" وتركيز في الزوايا: الخلفيات: سحب واسع لاستهداف الكتف الخلفي. أعلى الظهر: سحب بمرفقين للخارج. اللاتس بالكامل: سحب قريب من الجسم. اللاتس السفلي: سحب موجه لأسفل البطن.

35,598 görüntüleme

اتمرن صح وتجنب الاصابات الاداء الصحيح - الاداء الخاطئ

اتمرن صح وتجنب الاصابات الاداء الصحيح - الاداء الخاطئ

198,052 görüntüleme

زوايا بسيطة.. لكنها تغير نتائج تمرينك تماماً! ✨ جهاز الـ (Leg Press) مو مجرد "دفع"، كل وضعية قدم لها هدف عضلي مختلف كما هو موضح بالفيديو. جربها في يوم الأرجل القادم وشوف الفرق. 💪

زوايا بسيطة.. لكنها تغير نتائج تمرينك تماماً! ✨ جهاز الـ (Leg Press) مو مجرد "دفع"، كل وضعية قدم لها هدف عضلي مختلف كما هو موضح بالفيديو. جربها في يوم الأرجل القادم وشوف الفرق. 💪

50,532 görüntüleme

الاداء الصحيح لبعض تمارين الظهر تجنب الاصابة ...

الاداء الصحيح لبعض تمارين الظهر تجنب الاصابة ...

227,281 görüntüleme

Videos

✅كارديو ينحت البطن والجسم كامل👌
0:38

Sensitive content

This media may contain sensitive content.