Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تبي عضلات صدر متناسقة؟ 🔥 التنوع في زوايا تمرين الكيبل (علوي، مستوي، سفلي) هو السر لاستهداف كل زوايا الصدر بشكل كامل. ركز على التكنيك واستهدف هدفك صح💪⚙️

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,662 subscribers

31,582 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

Spor
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

دليل كامل لاستهداف كل زوايا عضلات الظهر باستخدام الكيبل. 📐💪 الحفاظ على استقامة الظهر والتحكم في الوزن أثناء النزول والصعود هو سر البناء العضلي السليم. احفظ الفيديو للمرة الجاية في الجيم 📌
0:32

دليل كامل لاستهداف كل زوايا عضلات الظهر باستخدام الكيبل. 📐💪 الحفاظ على استقامة الظهر والتحكم في الوزن أثناء النزول والصعود هو سر البناء العضلي السليم. احفظ الفيديو للمرة الجاية في الجيم 📌

عالم الرياضة

38,310 görüntüleme • 1 ay önce

أقوى تمارين لنحت وتقوية عضلات البطن (ABS) 💪🏿🔥 الجدول: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. التمارين: تشكيلة متنوعة تستهدف كامل زوايا البطن (علوي، سفلي، وجوانب). احفظ الفيديو عندك لتمرينة البطن القادمة!
0:49

أقوى تمارين لنحت وتقوية عضلات البطن (ABS) 💪🏿🔥 الجدول: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. التمارين: تشكيلة متنوعة تستهدف كامل زوايا البطن (علوي، سفلي، وجوانب). احفظ الفيديو عندك لتمرينة البطن القادمة!

عالم الرياضة

85,510 görüntüleme • 8 ay önce

تمرين ظهر كامل بحبل الكيبل فقط! 🔥 تفتكر محتاج كذا مقبض؟ الحبل يكفي لاستهداف كل زوايا الظهر: 1️⃣ Lats: لتوسيع المجنص. 2️⃣ Whole Back: لتشغيل الظهر كامل. 3️⃣ Upper Back: للظهر العلوي والاستقامة. 4️⃣ Teres Major + Lats: لعزل الزوايا الجانبية. 5️⃣ Trapezius: لتفجير عضلات الترابيس.
0:33

تمرين ظهر كامل بحبل الكيبل فقط! 🔥 تفتكر محتاج كذا مقبض؟ الحبل يكفي لاستهداف كل زوايا الظهر: 1️⃣ Lats: لتوسيع المجنص. 2️⃣ Whole Back: لتشغيل الظهر كامل. 3️⃣ Upper Back: للظهر العلوي والاستقامة. 4️⃣ Teres Major + Lats: لعزل الزوايا الجانبية. 5️⃣ Trapezius: لتفجير عضلات الترابيس.

عالم الرياضة

16,818 görüntüleme • 1 ay önce

أقوى التمارين لاستهداف كل زوايا الصدر! 🔥💪 تفعيل كامل: الدامبلز بتمنحك مدى حركي واسع لاستهداف (الصدر العلوي، السفلي، الداخلي، والمحيط العام). الأداء الصحيح: ركّز على النزول البطيء والتحكم بالوزن (Time Under Tension) عشان تحقق أقصى استفادة وتناسق عضلي مثالي.
0:23

أقوى التمارين لاستهداف كل زوايا الصدر! 🔥💪 تفعيل كامل: الدامبلز بتمنحك مدى حركي واسع لاستهداف (الصدر العلوي، السفلي، الداخلي، والمحيط العام). الأداء الصحيح: ركّز على النزول البطيء والتحكم بالوزن (Time Under Tension) عشان تحقق أقصى استفادة وتناسق عضلي مثالي.

عالم الرياضة

12,178 görüntüleme • 2 ay önce

🏋️‍♂️ دليل سريع لاستهداف كل زوايا الصدر بالدامبلز فقط حدد تمرينك واعرف العضلة المستهدفة بدقة عشان تحقق أفضل نتيحة 💪🔥
0:20

🏋️‍♂️ دليل سريع لاستهداف كل زوايا الصدر بالدامبلز فقط حدد تمرينك واعرف العضلة المستهدفة بدقة عشان تحقق أفضل نتيحة 💪🔥

عالم الرياضة

29,811 görüntüleme • 1 ay önce

الظهر مو عضلة واحدة.. هو خريطة 🗺️ كل حركة في التمرين تستهدف زاوية معينة (علوي، أوسط، سفلي). ركز في الأداء قبل الوزن عشان تشوف النتيجة صح. 🔥 أقوى تمارين الظهر في فيديو واحد.. احفظه عندك
0:21

الظهر مو عضلة واحدة.. هو خريطة 🗺️ كل حركة في التمرين تستهدف زاوية معينة (علوي، أوسط، سفلي). ركز في الأداء قبل الوزن عشان تشوف النتيجة صح. 🔥 أقوى تمارين الظهر في فيديو واحد.. احفظه عندك

عالم الرياضة

15,859 görüntüleme • 4 ay önce

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي
0:26

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي

عالم الرياضة

42,049 görüntüleme • 1 ay önce

دليلك السريع لاستهداف زوايا البايسبس (Biceps) بالبار والدمبل على بنش الارتكاز 💪🔥 🧪 كل قبضة وتكنيك يركز على جزء معين (الرأس الطويل، القصير، أو العضدية) للحصول على ضخامة وتناسق أفضل! 🫵 أي قبضة تحسها تفجر العضلة أكثر معك؟
0:24

دليلك السريع لاستهداف زوايا البايسبس (Biceps) بالبار والدمبل على بنش الارتكاز 💪🔥 🧪 كل قبضة وتكنيك يركز على جزء معين (الرأس الطويل، القصير، أو العضدية) للحصول على ضخامة وتناسق أفضل! 🫵 أي قبضة تحسها تفجر العضلة أكثر معك؟

عالم الرياضة

22,912 görüntüleme • 1 ay önce

تمارين لتقوية عضلات الصدر بالنادي - ابدأ بيها الاسبوع كل تمرين 4 مجموعات - 10 عدات
0:29

تمارين لتقوية عضلات الصدر بالنادي - ابدأ بيها الاسبوع كل تمرين 4 مجموعات - 10 عدات

عالم الرياضة

15,058 görüntüleme • 1 yıl önce

أقوى تمارين الصدر بالدمبلز 🦾 عايز صدر عريض ومتناسق؟ جرب الـ 5 تمارين دي: بنش مستوي: للقوة والضخامة الشاملة. بنش عالي: لاستهداف الزوايا العلوية. تفتيح (Flyes): لرسم العضلة وتمديدها. ضغط متقارب: للتركيز على الصدر الداخلي. Pullover: لزيادة عمق واتساع الصدر.
0:30

أقوى تمارين الصدر بالدمبلز 🦾 عايز صدر عريض ومتناسق؟ جرب الـ 5 تمارين دي: بنش مستوي: للقوة والضخامة الشاملة. بنش عالي: لاستهداف الزوايا العلوية. تفتيح (Flyes): لرسم العضلة وتمديدها. ضغط متقارب: للتركيز على الصدر الداخلي. Pullover: لزيادة عمق واتساع الصدر.

عالم الرياضة

18,336 görüntüleme • 4 ay önce

تحس تمرين الـ Push-up العادي صار روتين وممل؟!🤔 ​جا الوقت اللي تختبر فيه قوتك الحقيقية وتجرب "الضغط بيد وحدة"🔥👇 هذا التمرين هو المستوى المتقدم اللي يفصل بين الهاوي والمحترف. ​ركز في تفاصيل الفيديو وشف التكنيك الصح 🦾💪
0:21

تحس تمرين الـ Push-up العادي صار روتين وممل؟!🤔 ​جا الوقت اللي تختبر فيه قوتك الحقيقية وتجرب "الضغط بيد وحدة"🔥👇 هذا التمرين هو المستوى المتقدم اللي يفصل بين الهاوي والمحترف. ​ركز في تفاصيل الفيديو وشف التكنيك الصح 🦾💪

رياضة منزلية

15,141 görüntüleme • 4 ay önce

جدول تمرين صدر الشرح كامل في الفيديو..
1:01

جدول تمرين صدر الشرح كامل في الفيديو..

رياضة ولياقة

20,558 görüntüleme • 5 ay önce

أكتاف عريضة ومتناسقة بدون اختصارات 🔥🏋️‍♂️ استهداف كامل وشامل لكل زوايا الكتف (الجانبي، الأمامي، والخلفي) باستخدام الدمبلز فقط. 🎯💪
0:23

أكتاف عريضة ومتناسقة بدون اختصارات 🔥🏋️‍♂️ استهداف كامل وشامل لكل زوايا الكتف (الجانبي، الأمامي، والخلفي) باستخدام الدمبلز فقط. 🎯💪

عالم الرياضة

19,346 görüntüleme • 1 ay önce

تبي تتخلص من دهون الصدر ؟ جرب تمرين الصدر بوزن الجسم في البيت
1:05

تبي تتخلص من دهون الصدر ؟ جرب تمرين الصدر بوزن الجسم في البيت

صحة و لياقة

20,956 görüntüleme • 26 gün önce

البلد الذي لم يستطع الوافدون اختراق سوقه. كل زوايا نزوى الجميلة تدهشنا بجمالها، قصة لا تمل لأنها تتجدد كل يوم. احمد الهاشمي ربان يبحر بنا كل يوم في احد زوايا هذا المحيط الجميل. #جمعة_مباركة
1:27

البلد الذي لم يستطع الوافدون اختراق سوقه. كل زوايا نزوى الجميلة تدهشنا بجمالها، قصة لا تمل لأنها تتجدد كل يوم. احمد الهاشمي ربان يبحر بنا كل يوم في احد زوايا هذا المحيط الجميل. #جمعة_مباركة

علي بن سالم الراشدي

11,234 görüntüleme • 3 ay önce

عدة لقطات من زوايا مختلفة للحظة تحطم الطائرة اليوم في فيلادلفيا والتي تحطمت بشكل مأساوي‼️
1:09

عدة لقطات من زوايا مختلفة للحظة تحطم الطائرة اليوم في فيلادلفيا والتي تحطمت بشكل مأساوي‼️

أحداث الشرق الأوسط

409,583 görüntüleme • 1 yıl önce

عبدالعزيز السويد: هدف سلطان مندش صاحب المساهمة الأكبر فيه هو مالكوم، بعدما أغلق كل زوايا التمرير على مدافع الخليج، وعقلية الانتصار ظهرت عند الفريق الهلالي
2:38

عبدالعزيز السويد: هدف سلطان مندش صاحب المساهمة الأكبر فيه هو مالكوم، بعدما أغلق كل زوايا التمرير على مدافع الخليج، وعقلية الانتصار ظهرت عند الفريق الهلالي

برنامج كورة

89,375 görüntüleme • 3 ay önce

أمنت بالله لم أكفر به أبدا .. قلبي الذي في زوايا الصدر قد سجدا. للشاعر: عبدالله العنزي - أبو أصيل #شعر #بصوتي
1:51

أمنت بالله لم أكفر به أبدا .. قلبي الذي في زوايا الصدر قد سجدا. للشاعر: عبدالله العنزي - أبو أصيل #شعر #بصوتي

Abdullah | 🎙 معلق صوتي

18,593 görüntüleme • 2 yıl önce