正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

تحدي الذراعين لمدة 7 أيام للكبار💪✨ اليوم نركّز على ترهل الجلد في الجزء الخلفي من الذراعين. الحل كامل بالفيديو 🔴👇 جرب التمارين وشاركنا أي طريقة تفضلها: أوزان خفيفة، أربطة مقاومة، أو وزن الجسم.

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

732,454 subscribers

34,463 次观看 • 1 个月前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

2 条评论

منصور قصير 的头像
منصور قصير1 个月前

* مهم حقاً للصحة! آنا كيعجبني بزاف نستخدم الأوزان 🙏

Wilma messina 的头像
Wilma messina1 个月前

M

相关视频

تمارين الاحماء لكامل الجسم قبل ممارسة التمارين🔥👏 ‼️ تنبيه ‼️ استخدم أوزان خفيفة في الاحماء
0:28

تمارين الاحماء لكامل الجسم قبل ممارسة التمارين🔥👏 ‼️ تنبيه ‼️ استخدم أوزان خفيفة في الاحماء

رياضة منزلية

23,448 次观看 • 6 天前

اخصائية كورية تشرح في مقطع: إذا كان لديك دهون في الذراعين بهذا الشكل هذه معلومة عن كيفية تقليل دهون الذراعين بدون تكلفة فقط اتبع هذه التمارين الأربعة في المنزل 👍🏻.
0:58

اخصائية كورية تشرح في مقطع: إذا كان لديك دهون في الذراعين بهذا الشكل هذه معلومة عن كيفية تقليل دهون الذراعين بدون تكلفة فقط اتبع هذه التمارين الأربعة في المنزل 👍🏻.

Golden Dose

162,732 次观看 • 13 天前

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀
1:01

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀

رياضة منزلية

32,692 次观看 • 1 年前

هدفك نزول وزن بدون ترهل فهذه التمارين لك
0:55

هدفك نزول وزن بدون ترهل فهذه التمارين لك

Sport boy

45,277 次观看 • 8 个月前

تعاني من بروز البطن وما عندك وقت للنادي؟ الحل هنا 👇 ​طبق هذه التمارين يومياً (لمدة دقيقة فقط) وراح تدعي لي. تمارين بسيطة، منزلية، وما تحتاج أي أدوات. 🏠💪
1:57

تعاني من بروز البطن وما عندك وقت للنادي؟ الحل هنا 👇 ​طبق هذه التمارين يومياً (لمدة دقيقة فقط) وراح تدعي لي. تمارين بسيطة، منزلية، وما تحتاج أي أدوات. 🏠💪

رياضة منزلية

14,834 次观看 • 4 个月前

ويظل الدمبل الاول في التصنيف العالمي بأنه اقوى تمارين لبناء عضلات الصدر وتضخيم الذراعين والاكتاف وشد الجسم
0:35

ويظل الدمبل الاول في التصنيف العالمي بأنه اقوى تمارين لبناء عضلات الصدر وتضخيم الذراعين والاكتاف وشد الجسم

Sport boy

82,087 次观看 • 4 个月前

تبغى جسم مشدود وقوام منحوت بدون ما تضيع ساعتين في المشي؟ 🏃‍♂️🏃‍♀️ ​جرب (التمارين الوظيفية)؛ سحر للمبتدئين. تركز على عضلات الكور (البطن والظهر) وتكرف الجسم كامل بذكاء. نتيجتها في الحرق والشد أسرع وأقوى من 10,000 خطوة عادية.💥 ​جربوا هالتمارين 100 مرة يومياً وشوفوا الفرق في نحت الخصر وشد الجسم. الاستمرارية هي السر، وجسمك يستاهل هالدقائق من وقتك✨💪
0:20

تبغى جسم مشدود وقوام منحوت بدون ما تضيع ساعتين في المشي؟ 🏃‍♂️🏃‍♀️ ​جرب (التمارين الوظيفية)؛ سحر للمبتدئين. تركز على عضلات الكور (البطن والظهر) وتكرف الجسم كامل بذكاء. نتيجتها في الحرق والشد أسرع وأقوى من 10,000 خطوة عادية.💥 ​جربوا هالتمارين 100 مرة يومياً وشوفوا الفرق في نحت الخصر وشد الجسم. الاستمرارية هي السر، وجسمك يستاهل هالدقائق من وقتك✨💪

رياضة منزلية

52,306 次观看 • 8 个月前

مين فيكم يعاني من ترهلات الذراعين؟ 🙋‍♂️🙋‍♀️ هذا الفيديو لك تمارين سهلة تقدر تسويها في البيت لشد الذراعين وتنسيق أعلى الظهر.
0:24

مين فيكم يعاني من ترهلات الذراعين؟ 🙋‍♂️🙋‍♀️ هذا الفيديو لك تمارين سهلة تقدر تسويها في البيت لشد الذراعين وتنسيق أعلى الظهر.

رياضة منزلية

33,093 次观看 • 25 天前

تمارين جبارة لحرق الدهون وشد الجسم كامل بدون أدوات🔥👇 كل اللي تحتاجينه… حائط فقط 💪 💥 التمارين آمنة على الركب 💥 بدون قفز 💥 مناسبة لجميع المستويات 💥 مثالية للأمهات، الموظفات، والبنات المشغولات تقدرين تسوينها في البيت أو حتى في المطبخ، في أي وقت يناسبك⏰ خذي قياساتك، وابدئي اليوم ومع الالتزام يوميًا ونظام غذائي متوازن، النتيجة بتبهرك بعد شهر.
0:24

تمارين جبارة لحرق الدهون وشد الجسم كامل بدون أدوات🔥👇 كل اللي تحتاجينه… حائط فقط 💪 💥 التمارين آمنة على الركب 💥 بدون قفز 💥 مناسبة لجميع المستويات 💥 مثالية للأمهات، الموظفات، والبنات المشغولات تقدرين تسوينها في البيت أو حتى في المطبخ، في أي وقت يناسبك⏰ خذي قياساتك، وابدئي اليوم ومع الالتزام يوميًا ونظام غذائي متوازن، النتيجة بتبهرك بعد شهر.

رياضة منزلية

146,841 次观看 • 1 年前

تمارين لتقوية الذراعين في المنزل للمبتدئين
1:01

تمارين لتقوية الذراعين في المنزل للمبتدئين

صحة و لياقة

20,476 次观看 • 1 个月前

جربت أسوي رياضة بالمنزل وكانت النتيجة صادمة بعد مرور شهر 😍 ارتفعت اللياقة وزادت قدرتي العضلية مقارنة بتماريني بالنادي مع أوزان. أتوقع السبب اني أكرر التمارين أكثر من مرة خلال اليوم، وكانت مركزة على بوش اب وبلانك. ابدأ اليوم وشاركنا تجربتك.
1:27

جربت أسوي رياضة بالمنزل وكانت النتيجة صادمة بعد مرور شهر 😍 ارتفعت اللياقة وزادت قدرتي العضلية مقارنة بتماريني بالنادي مع أوزان. أتوقع السبب اني أكرر التمارين أكثر من مرة خلال اليوم، وكانت مركزة على بوش اب وبلانك. ابدأ اليوم وشاركنا تجربتك.

د. أحمد العمار

178,923 次观看 • 1 年前

مش محتاج جيم ولا أوزان تقيلة عشان تحرق دهون وتبني عضلات. الباند الصغير ده كفيل يغيّر روتينك في أي مكان! 🏠✈️ التمارين بالفيديو بتستهدف: الظهر والأكتاف 🪵 الباي والتراي 💪 الصدر 🏋️‍♂️ الأرجل والبطات 🦵
0:39

مش محتاج جيم ولا أوزان تقيلة عشان تحرق دهون وتبني عضلات. الباند الصغير ده كفيل يغيّر روتينك في أي مكان! 🏠✈️ التمارين بالفيديو بتستهدف: الظهر والأكتاف 🪵 الباي والتراي 💪 الصدر 🏋️‍♂️ الأرجل والبطات 🦵

عالم الرياضة

11,835 次观看 • 8 个月前

أسرع طريقة لتحميل أي فيديو من تويتر على أي هاتف بدون تطبيقات أو اختصارات .. في تعليق على الفيديو المطلوب: اكتب @ وبعدها 7ml_vid بدون مسافة كما في الشرح 👇
0:25

أسرع طريقة لتحميل أي فيديو من تويتر على أي هاتف بدون تطبيقات أو اختصارات .. في تعليق على الفيديو المطلوب: اكتب @ وبعدها 7ml_vid بدون مسافة كما في الشرح 👇

تكنولوجيا نيوز

3,321,620 次观看 • 3 年前

كيف تحافظ على رشاقتك دون زيادة وزن في أيام العيد؟ #اليوم
0:56

كيف تحافظ على رشاقتك دون زيادة وزن في أيام العيد؟ #اليوم

صحيفة اليوم

11,010 次观看 • 3 年前

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل
0:50

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل

Sport boy

26,783 次观看 • 9 个月前

تبين تعرفين سر شدّ المنطقة الحساسة؟! الحل بسيط🔴👇 ترهل الجلد طبيعي ويصير عند كثير بنات لأسباب مختلفة مثل: العمر : يقل الكولاجين والإيلاستين مع الوقت، فيصير الجلد أقل مرونة. الحمل والولادة : التمدد أثناء الحمل أو الولادة الطبيعية يضعف الأنسجة ويقلل شدّها. فقدان الوزن بسرعة : الجلد لا يلحق التراجع مع الجسم ويظل مترهلًا. الوراثة : بعض البنات عندهم استعداد جيني يؤثر على مرونة الجلد. العادات اليومية : إزالة الشعر بعنف أو ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة قد تؤثر على الجلد. الحل 💪: تمارين الكيجل لتقوية عضلات قاع الحوض، التي تدعم الرحم والمثانة والمستقيم. فوائدها : تقليل الترهل تحسين التحكم بالبول زيادة الإحساس الجنسي تحسين الدورة الدموية طريقة التمرين : شدّي عضلات المهبل كما لو توقفين البول فجأة. ثبّتي الشد 5 ثواني، ثم ارخي ببطء. كرّري 10 مرات × 3 مجموعات يومياً (صباح، ظهر، مساء). 💡 الاستمرار يعطي فرق واضح مع الوقت.
0:28

تبين تعرفين سر شدّ المنطقة الحساسة؟! الحل بسيط🔴👇 ترهل الجلد طبيعي ويصير عند كثير بنات لأسباب مختلفة مثل: العمر : يقل الكولاجين والإيلاستين مع الوقت، فيصير الجلد أقل مرونة. الحمل والولادة : التمدد أثناء الحمل أو الولادة الطبيعية يضعف الأنسجة ويقلل شدّها. فقدان الوزن بسرعة : الجلد لا يلحق التراجع مع الجسم ويظل مترهلًا. الوراثة : بعض البنات عندهم استعداد جيني يؤثر على مرونة الجلد. العادات اليومية : إزالة الشعر بعنف أو ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة قد تؤثر على الجلد. الحل 💪: تمارين الكيجل لتقوية عضلات قاع الحوض، التي تدعم الرحم والمثانة والمستقيم. فوائدها : تقليل الترهل تحسين التحكم بالبول زيادة الإحساس الجنسي تحسين الدورة الدموية طريقة التمرين : شدّي عضلات المهبل كما لو توقفين البول فجأة. ثبّتي الشد 5 ثواني، ثم ارخي ببطء. كرّري 10 مرات × 3 مجموعات يومياً (صباح، ظهر، مساء). 💡 الاستمرار يعطي فرق واضح مع الوقت.

رياضة منزلية

238,306 次观看 • 1 年前

مدرب رياضي يشارك : ويقول جرب هذه التمارين لمدة شهر وشوف النتائج بنفسك 🔥💪
0:41

مدرب رياضي يشارك : ويقول جرب هذه التمارين لمدة شهر وشوف النتائج بنفسك 🔥💪

معلومات تفيد ®️

34,470 次观看 • 1 个月前

تم فتح حركة النقل الداخلي من تاريخ اليوم لمدة 5 أيام . وهنا طريقة التقديم على #حركة_النقل_الداخلي للمعلمين والمعلمات عبر نظام نور. #النقل_الداخلي
0:55

تم فتح حركة النقل الداخلي من تاريخ اليوم لمدة 5 أيام . وهنا طريقة التقديم على #حركة_النقل_الداخلي للمعلمين والمعلمات عبر نظام نور. #النقل_الداخلي

‏﮼ابو،غيث 🇸🇦

236,867 次观看 • 3 个月前

دكتور قلب هندي يقترح عدد من التمارين السهلة لمدة ٧ دقائق يوميا للمحافظة على صحة الجسم.. فضلوه وطبقوه وانشروه
1:42

دكتور قلب هندي يقترح عدد من التمارين السهلة لمدة ٧ دقائق يوميا للمحافظة على صحة الجسم.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

358,959 次观看 • 2 年前