Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تشعر بالتعب رغم أنك تنام؟ المشكلة ليست في عدد ساعات النوم، بل في حالة دماغك. عندما يبقى الجهاز الحوفي في حالة إنذار، يستمر إفراز الكورتيزول، ويُعطَّل نظام الاسترخاء، فيتحول النوم إلى حالة سطحية لا تعيد شحن الطاقة. لهذا تستيقظ مرهقًا، بعقل مشغول وأفكار متسارعة. التعافي يبدأ عندما يستعيد الدماغ...

Charline369's profile picture

شـارلـيـــن

57,956 subscribers

10,142 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

احفظ روتين الصباح هذا لتكون في حالة جيدة عندما تستيقظ
1:02

احفظ روتين الصباح هذا لتكون في حالة جيدة عندما تستيقظ

Sport boy

56,515 görüntüleme • 11 ay önce

. ‼️🛑🛑‼️ 🚩الثلاث وجبات كذبة القرن الحديث …‼️ 🚩أجسادنا مُصممه لتكون في حالة صيام دائم ..❗️ 🚩جسدك يتعافى في النوم لأنك في حالة صيام .. 🚩جروحك تلتئم أثناء النوم لأنك لا تأكل … 🚩حتى مستويات القلق والتوتر تهدأ بعد الإستيقاظ من النوم … 🚩لأن الجسد كان يقوم بتطهير نفسه ذاتيًا … . .
0:27

. ‼️🛑🛑‼️ 🚩الثلاث وجبات كذبة القرن الحديث …‼️ 🚩أجسادنا مُصممه لتكون في حالة صيام دائم ..❗️ 🚩جسدك يتعافى في النوم لأنك في حالة صيام .. 🚩جروحك تلتئم أثناء النوم لأنك لا تأكل … 🚩حتى مستويات القلق والتوتر تهدأ بعد الإستيقاظ من النوم … 🚩لأن الجسد كان يقوم بتطهير نفسه ذاتيًا … . .

🛑⚠️الفـيلســوفـة♟️‼️

43,535 görüntüleme • 2 ay önce

سكالوني في حالة رعب مارتينيز لا يتوقف عن التفكير روميرو واوتامندي في حيرة ميسي لا يستطيع النوم رعب الأردن قادم لهم!!! رجال الأردن قادمين!!!! 😱🤍
1:28

سكالوني في حالة رعب مارتينيز لا يتوقف عن التفكير روميرو واوتامندي في حيرة ميسي لا يستطيع النوم رعب الأردن قادم لهم!!! رجال الأردن قادمين!!!! 😱🤍

عمرو

224,432 görüntüleme • 9 ay önce

لهذا السبب قد تشعر بتشنجات في الساقين اثناء النوم 🤯
1:40

لهذا السبب قد تشعر بتشنجات في الساقين اثناء النوم 🤯

فوائد ومعلومات أكس

38,602 görüntüleme • 1 ay önce

اظهرت دراسة حديثة ان الدماغ يستخدم حالة النوم للتخلص من السموم التي تتراكم اثناء التفكير والعمل خلال اليوم #الزهايمر #الدماغ
1:20

اظهرت دراسة حديثة ان الدماغ يستخدم حالة النوم للتخلص من السموم التي تتراكم اثناء التفكير والعمل خلال اليوم #الزهايمر #الدماغ

د. صداح عشقي

20,595 görüntüleme • 2 yıl önce

ابدع الشيخي عندما استغل العنصر المحايد في تخصص سفر في الرياضيات . وهو الرقم الذي لا يغير قيمة العدد ، صفر في حالة الجمع واحد في حالة الضرب ، يوازيه في الكيمياء العنصر الخامل الذي لا يتفاعل كيميائيا مع العناصر الأخرى .
0:41

ابدع الشيخي عندما استغل العنصر المحايد في تخصص سفر في الرياضيات . وهو الرقم الذي لا يغير قيمة العدد ، صفر في حالة الجمع واحد في حالة الضرب ، يوازيه في الكيمياء العنصر الخامل الذي لا يتفاعل كيميائيا مع العناصر الأخرى .

ظافر آل هضبان .

56,946 görüntüleme • 2 ay önce

معلومة يقدمها شاب : عندما تنام عند "مكيف الإسبليت" ضع كوب ماء في الغرفة؛ ليمنع جفاف الشفايف ونشفان الريق أثناء النوم !
0:58

معلومة يقدمها شاب : عندما تنام عند "مكيف الإسبليت" ضع كوب ماء في الغرفة؛ ليمنع جفاف الشفايف ونشفان الريق أثناء النوم !

مجتمعنا

850,133 görüntüleme • 1 yıl önce

كيف تنام بسرعة عندما عقلك يرفض النوم ⁉️
2:01

كيف تنام بسرعة عندما عقلك يرفض النوم ⁉️

فيديو نت

42,805 görüntüleme • 5 ay önce

استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم "د. مجد النوار": ينصح بالتدرج في تعديل مواعيد النوم ومراقبة ساعات النوم والاستيقاظ وتجنب المنبهات.
3:42

استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم "د. مجد النوار": ينصح بالتدرج في تعديل مواعيد النوم ومراقبة ساعات النوم والاستيقاظ وتجنب المنبهات.

الأحداث السعودية

22,365 görüntüleme • 5 ay önce

الطفل ما يحتاج "يتعلم" ينام، هو يعرف ينام بالفطرة من وهو في بطن أمه! 👶💤 المشكلة مو في قدرته على النوم، المشكلة في شعوره بالأمان. في بطن الأم، ينام الجنين 90% من وقته لأنه في بيئة آمنة، دافئة، وإيقاعها ثابت. لما ينولد، أول نصيحة تسمعها الأم: "لا تعوديه على الحضن" أو "خليه يبكي عشان يتعلم ينام لحاله". 💔 الحقيقة؟ النوم حالة حساسة، والجسم ما ينام إلا إذا طفّى "نظام الإنذار". بالنسبة للرضيع، أقوى إشارة أمان هي (قربك). طفلك ما يقاوم النوم.. هو يقاوم "الفراق". 🫂 حضنك وصوتك مش "دلع" ولا "عادة سيئة"، هي حاجة بيولوجية يحتاجها جهازه العصبي عشان يهدى ويرتاح. إذا تبغين طفلك ينام أفضل: ✅ وفري له الأمان بدل ما تحرميه منه. ✅ افهمي لغة طمأنينته (لمس، حركة، أو هدوء). كل طفل فريد، والمفتاح هو "الطمأنينة" مو "التعويد بالقسوة". 🌙✨
0:37

الطفل ما يحتاج "يتعلم" ينام، هو يعرف ينام بالفطرة من وهو في بطن أمه! 👶💤 المشكلة مو في قدرته على النوم، المشكلة في شعوره بالأمان. في بطن الأم، ينام الجنين 90% من وقته لأنه في بيئة آمنة، دافئة، وإيقاعها ثابت. لما ينولد، أول نصيحة تسمعها الأم: "لا تعوديه على الحضن" أو "خليه يبكي عشان يتعلم ينام لحاله". 💔 الحقيقة؟ النوم حالة حساسة، والجسم ما ينام إلا إذا طفّى "نظام الإنذار". بالنسبة للرضيع، أقوى إشارة أمان هي (قربك). طفلك ما يقاوم النوم.. هو يقاوم "الفراق". 🫂 حضنك وصوتك مش "دلع" ولا "عادة سيئة"، هي حاجة بيولوجية يحتاجها جهازه العصبي عشان يهدى ويرتاح. إذا تبغين طفلك ينام أفضل: ✅ وفري له الأمان بدل ما تحرميه منه. ✅ افهمي لغة طمأنينته (لمس، حركة، أو هدوء). كل طفل فريد، والمفتاح هو "الطمأنينة" مو "التعويد بالقسوة". 🌙✨

beauty 🧸 البتول

644,856 görüntüleme • 8 ay önce

🔴 متداول .. لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين وتذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25% من النوم نوم عميق. #صباح_الخير
1:13

🔴 متداول .. لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين وتذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25% من النوم نوم عميق. #صباح_الخير

مزون

22,386 görüntüleme • 5 ay önce

🚨عندما أقول أخرجوا هواتفكم النقّاله من غرف نومكم أثناء النوم فأنا لا أتحدث عن مخاطره الصحيه كالسرطان مثلاً بل عن موجاته على الدماغ والقصه طويله جداً كتبت عنها منشورات كثيره❗️ ▪️إذن على الأقل إجعلوا بينكم وبينه مسافة ثلاث أمتار أثناء النوم أو ضعوه في صندوق فاراداي وهذا الصندوق يباع بأثمان بخسه في كل مكان وله عدة أشكال‼️ #Awake
1:08

🚨عندما أقول أخرجوا هواتفكم النقّاله من غرف نومكم أثناء النوم فأنا لا أتحدث عن مخاطره الصحيه كالسرطان مثلاً بل عن موجاته على الدماغ والقصه طويله جداً كتبت عنها منشورات كثيره❗️ ▪️إذن على الأقل إجعلوا بينكم وبينه مسافة ثلاث أمتار أثناء النوم أو ضعوه في صندوق فاراداي وهذا الصندوق يباع بأثمان بخسه في كل مكان وله عدة أشكال‼️ #Awake

⚜︎ 𝓢𝓶𝓪𝓱 𝓢𝓵𝓪𝓶𝓪𝓱 ♛

311,336 görüntüleme • 16 gün önce

حقائق علمية صادمة : توضح لماذا الرجل عندما يعود من الدوام الى البيت يبقى في حالة الصمت والفراغ وكانه غير موجود 😱😱!!.
1:15

حقائق علمية صادمة : توضح لماذا الرجل عندما يعود من الدوام الى البيت يبقى في حالة الصمت والفراغ وكانه غير موجود 😱😱!!.

معلومات تفيد ®️

97,090 görüntüleme • 6 ay önce

أ. د. محمد الأحمدي: لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين و تذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25٪ من النوم نوم عميق .
1:13

أ. د. محمد الأحمدي: لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين و تذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25٪ من النوم نوم عميق .

قورجس

453,039 görüntüleme • 5 ay önce

عندما لا يعود الشيطان مقيدًا... يبدأ في إزعاجنا عندما نصلي... لدرجة أن ننسى عدد الركعات.
0:23

عندما لا يعود الشيطان مقيدًا... يبدأ في إزعاجنا عندما نصلي... لدرجة أن ننسى عدد الركعات.

مشعل

40,327 görüntüleme • 5 ay önce

أطعمة تساعدك تنام براحة mostafa_sapra1 وتحسن جودة النوم €3 زي الزبادي، الموز، الشوفان، والمكسرات لأنها بتساعد على الاسترخاء والشبع بدون ثقل. وفي المقابل يفضل تبعد قبل النوم عن الأكلات الدسمة، المقليات، والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها ممكن تسبب اضطراب في النوم وعسر هضم.
0:36

أطعمة تساعدك تنام براحة mostafa_sapra1 وتحسن جودة النوم €3 زي الزبادي، الموز، الشوفان، والمكسرات لأنها بتساعد على الاسترخاء والشبع بدون ثقل. وفي المقابل يفضل تبعد قبل النوم عن الأكلات الدسمة، المقليات، والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها ممكن تسبب اضطراب في النوم وعسر هضم.

الذ وصفه 🥘

166,014 görüntüleme • 3 ay önce

ارتفاع الكورتيزول: يتناول الفيديو سبب الرائحة الكريهة في الجسم ويربطها بعدة أعراض أخرى مثل رائحة الفم غير الجيدة، انتفاخ الوجه، عدم اختفاء دهون أسفل البطن، تساقط الشعر، انخفاض الطاقة، الأرق أو صعوبة النوم، والشعور بالتعب والضبابية الذهنية. إن السبب الرئيسي وراء كل هذه المشاكل ليس العمر أو الهرمونات أو التوتر العاطفي فقط، بل هو الارتفاع المزمن في هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم. تأثير الكورتيزول المرتفع: عندما يبقى الكورتيزول مرتفعًا لفترة طويلة، فإنه: • يعطّل العديد من وظائف الجسم بشكل هادئ، مثل النوم، الهضم، والدورة الدموية. • يسبب التهاب الأمعاء وانسداد الكبد. • يحبس السموم التي يجب على الجسم التخلص منها. • هذا ما يفسر الشعور بالانتفاخ والتوتر حتى أثناء التعب. • التوتر العاطفي ليس وحده المسبب، بل أيضًا الأطعمة المصنعة، قلة النوم، وقلة الحركة تساهم في بقاء الكورتيزول عالقًا في الجسم، مما يبقيه في وضعية "القتال أو الهروب" وغير قادر على إعادة التوازن والإصلاح. الحل المقترح: الشمندر (Beetroot) لإصلاح هذه المشكلة، لا يكفي فقط التأمل أو الأكل الصحي، بل يجب مساعدة الجسم على التخلص من السموم. وهنا يأتي دور الشمندر (Beetroot): • الشمندر غني بـالنترات الطبيعية التي تتحول إلى أكسيد النيتريك. • أكسيد النيتريك هو مركب يفتح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الأكسجين والدورة الدموية. • تحسين الدورة الدموية يعني أن الأعضاء، بما في ذلك الكبد، تحصل أخيرًا على الأكسجين اللازم للتنقية والشفاء. • كما يدعم الشمندر المرحلة الثانية من إزالة السموم في الكبد، وهي المرحلة التي يتم فيها طرد السموم تمامًا من الجسم. بمجرد أن يتخلص الجسم من تلك السموم، ينخفض الكورتيزول طبيعيًا، وترتفع الطاقة، ويزول الانتفاخ، ويهدأ الذهن.
2:04

ارتفاع الكورتيزول: يتناول الفيديو سبب الرائحة الكريهة في الجسم ويربطها بعدة أعراض أخرى مثل رائحة الفم غير الجيدة، انتفاخ الوجه، عدم اختفاء دهون أسفل البطن، تساقط الشعر، انخفاض الطاقة، الأرق أو صعوبة النوم، والشعور بالتعب والضبابية الذهنية. إن السبب الرئيسي وراء كل هذه المشاكل ليس العمر أو الهرمونات أو التوتر العاطفي فقط، بل هو الارتفاع المزمن في هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم. تأثير الكورتيزول المرتفع: عندما يبقى الكورتيزول مرتفعًا لفترة طويلة، فإنه: • يعطّل العديد من وظائف الجسم بشكل هادئ، مثل النوم، الهضم، والدورة الدموية. • يسبب التهاب الأمعاء وانسداد الكبد. • يحبس السموم التي يجب على الجسم التخلص منها. • هذا ما يفسر الشعور بالانتفاخ والتوتر حتى أثناء التعب. • التوتر العاطفي ليس وحده المسبب، بل أيضًا الأطعمة المصنعة، قلة النوم، وقلة الحركة تساهم في بقاء الكورتيزول عالقًا في الجسم، مما يبقيه في وضعية "القتال أو الهروب" وغير قادر على إعادة التوازن والإصلاح. الحل المقترح: الشمندر (Beetroot) لإصلاح هذه المشكلة، لا يكفي فقط التأمل أو الأكل الصحي، بل يجب مساعدة الجسم على التخلص من السموم. وهنا يأتي دور الشمندر (Beetroot): • الشمندر غني بـالنترات الطبيعية التي تتحول إلى أكسيد النيتريك. • أكسيد النيتريك هو مركب يفتح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الأكسجين والدورة الدموية. • تحسين الدورة الدموية يعني أن الأعضاء، بما في ذلك الكبد، تحصل أخيرًا على الأكسجين اللازم للتنقية والشفاء. • كما يدعم الشمندر المرحلة الثانية من إزالة السموم في الكبد، وهي المرحلة التي يتم فيها طرد السموم تمامًا من الجسم. بمجرد أن يتخلص الجسم من تلك السموم، ينخفض الكورتيزول طبيعيًا، وترتفع الطاقة، ويزول الانتفاخ، ويهدأ الذهن.

bri8trose

1,095,826 görüntüleme • 11 ay önce