ウエスト細くするならこの腹筋4つでOK✨

【 やり方 】 ①片足を膝にかけてツイスト ②膝広げたらカラダ倒し、 　カラダ起こしたら膝閉じる ③肘と膝を横のお腹縮めて近づける ④膝を上げながら手を上から 　下に下ろし、そして戻す ④' ④にカラダを起こす 【 効果 】 ①くびれる ②ぽっこり解消&内ももキュッ ③くびれる ④11字腹筋

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Okay fine, keep your old belt, we know it's comfy.

のぶさん これなら飽きずに続けられそうですね😆 ウエスト引き締めつつ、内ももまで効くの嬉しいですね💪✨ さっそくやってみます💕

これでウエストを細くします😄😄😄

てっぺいさん、すぐに細くなれますよ〜😆

今日は、ボリューム満点の動画ですね😄やっていきます

のぶさん✨ おはようございます✨ 僕も早速トライしてみます！！😆✨

たのしくできる運動💪ばかりでうれしいです☺️

えまたまさん、簡単なのがいいですよね😆