ウエスト細くするならこの腹筋4つでOK✨

【 やり方 】 ①片足を膝にかけてツイスト ②膝広げたらカラダ倒し、 　カラダ起こしたら膝閉じる ③肘と膝を横のお腹縮めて近づける ④膝を上げながら手を上から 　下に下ろし、そして戻す ④' ④にカラダを起こす 【 効果 】 ①くびれる ②ぽっこり解消&内ももキュッ ③くびれる ④11字腹筋

＼【再ライブ開催のお知らせ】／ 昨夜のダイエットライブですが、音声トラブルでスタートが大幅に遅れてしまい、ご迷惑をおかけしました🙇‍♂️ 改めて、 7月13日（日）15:30〜再開催します！ 「聞き逃した」「入れなかった」方も、 この機会にぜひご参加ください😊 今度こそしっかり“体型タイプ別ダイエット完全攻略”をお届けします！ ※リマインダー登録やご質問も大歓迎

テレビ見ながら気軽にできそうですね😊

あんこさん、気軽にできるのでぜひ試してみてください😆

これなら家でも簡単にできますね！

ちかこさん、家でサクッとウエスト細くできるので、コツコツやっていってくださいね😆

4つだけなら…後はコツコツ続けるだけですね🥺

みずさん、４つが難しいなら好きなの1個から始めるのも良いです😆

「この4つでOK！」って明確なのがうれしいです✨ 続けやすいシンプルさ大事！

スキマ時間でできる簡単方法うれしいです✨

にゃるさん、スキマ時間にできるって最高ですよね😆