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怪我しにくい柔らかい筋肉を作るための方法はとにかくケアの時間を増やすことです

飛田渉

27,568 subscribers

465,364 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

Eğitim Sağlık & İyilik Spor

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

18 Yorum

飛田渉 profil fotoğrafı

飛田渉1 ay önce

おすすめマッサージガン↓ 公式サイト： Amazon 5%OFFクーポン:ufittobichan 楽天のクーポン

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ケンケン1 ay önce

これ欲しい。

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まずみろ聖⚜️1 ay önce

@grok マッサージガンで柔らかい筋肉を作れるなんてあり得るの？

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アル1 ay önce

すみません急ぎで必要なので、モデル女性に変えてくれませんか？

Ryota@ガリマッチョ profil fotoğrafı

Ryota@ガリマッチョ1 ay önce

Mr.山岸も言ってたけどやっぱりケアは毎日やらなきゃダメなんだな

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Jennifer | AltcoinArena1 ay önce

Nice

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Mr. BLACK1 ay önce

Enaknih

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さちこトレーニング日記✨1 ay önce

本当にいいの？ってみたいな🤔

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robin🧸1 ay önce

Bizde de bundan var istersen ben yapabilirim

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MinhDV1 ay önce

すごく魅力的ですね。私も欲しいです。

1962 MARURUN profil fotoğrafı

1962 MARURUN1 ay önce

🔥🔥😍😍😍👍👍👍

ショーマ｜筋トレ×会社員パパ profil fotoğrafı

ショーマ｜筋トレ×会社員パパ1 ay önce

私もマッサージガン愛用してます。安いやつですが。

カケシキ｜HUBUT開発中 profil fotoğrafı

カケシキ｜HUBUT開発中1 ay önce

そのマッサージガンがセカストに1000円で売ってあったな〜。

佐藤勇樹｜補助金コンサル養成トレーナー profil fotoğrafı

佐藤勇樹｜補助金コンサル養成トレーナー1 ay önce

筋肉って硬い方がかっこいいイメージありますけど柔らかい方が怪我しにくいんですね！知りませんでした！

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UFC FIGHTER1 ay önce

.

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ラッキー⭐︎パンチ1 ay önce

何そのやたらとデカいマッサージガン欲しいな。

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Otouch1 ay önce

Your muscles are quite perfect.

底辺トレーニー profil fotoğrafı

底辺トレーニー1 ay önce

こういうマッサージガンって効果ありますか？？前使ってましたがあまり感じなかったです

Benzer Videolar

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

コムドットやまと

328,843 görüntüleme • 1 yıl önce

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「手の指が全部いっしょに動いちゃう」「机に向かうと猫背になりがち」そんなお子さんに。『前腕コネコネ』やり方はシンプル。前腕を外向き（回外位）にして床におき、パン生地をこねるようにコネコネするだけ！「なんでやるといいの？」手の指を動かす筋肉には、「物をつまむための筋肉」と「物を握るための筋肉」があります。前腕には特に“握る”ための筋肉が多く、ここが固くなっていたり、橈骨と尺骨の間（骨間膜）が狭くなっていると、握る動きばかりが優位になり、指を一本ずつ分けて動かすことが難しくなります。また、猫背のお子さんは筋膜のつながりの影響で、橈骨と尺骨の間が狭くなり、骨間膜が固くなっていることがよくあります。前腕をパン生地をこねるようにコネコネして柔らかくすることで、手指の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢も自然とシャキッと整いやすくなります。肩こりや緊張性頭痛のある大人の方にもおすすめです！合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「手の指が全部いっしょに動いちゃう」「机に向かうと猫背になりがち」そんなお子さんに。『前腕コネコネ』やり方はシンプル。前腕を外向き（回外位）にして床におき、パン生地をこねるようにコネコネするだけ！「なんでやるといいの？」手の指を動かす筋肉には、「物をつまむための筋肉」と「物を握るための筋肉」があります。前腕には特に“握る”ための筋肉が多く、ここが固くなっていたり、橈骨と尺骨の間（骨間膜）が狭くなっていると、握る動きばかりが優位になり、指を一本ずつ分けて動かすことが難しくなります。また、猫背のお子さんは筋膜のつながりの影響で、橈骨と尺骨の間が狭くなり、骨間膜が固くなっていることがよくあります。前腕をパン生地をこねるようにコネコネして柔らかくすることで、手指の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢も自然とシャキッと整いやすくなります。肩こりや緊張性頭痛のある大人の方にもおすすめです！合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

野口翔｜発達OT｜おうち時間を、育ちの時間へ。

12,352 görüntüleme • 10 ay önce

認知症患者をベッドに縛りつけ強引にケアすることもできるけど、患者を人間として扱うのをやめる時ケアする側もまた人間性を捨てなきゃいけないから、どちらにとっても精神的苦痛になる。ユマニチュードは患者のためだけでなくケアする人たちのためにも必要だということが介護士の涙から伝わってくる。

認知症患者をベッドに縛りつけ強引にケアすることもできるけど、患者を人間として扱うのをやめる時ケアする側もまた人間性を捨てなきゃいけないから、どちらにとっても精神的苦痛になる。ユマニチュードは患者のためだけでなくケアする人たちのためにも必要だということが介護士の涙から伝わってくる。

マシュマロの日

1,512,547 görüntüleme • 2 ay önce

指から始まる動作は、「ページをめくる時の動作」に近いと思ってる右に動かす時は親指から、左に動かす時は薬指小指から自分でやってみたら指を動かしてるのに他の手首とか肘とかも一緒に付いてくるのが分かると思う

指から始まる動作は、「ページをめくる時の動作」に近いと思ってる右に動かす時は親指から、左に動かす時は薬指小指から自分でやってみたら指を動かしてるのに他の手首とか肘とかも一緒に付いてくるのが分かると思う

はるの IRIS. eA aC

33,933 görüntüleme • 1 ay önce

【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

本橋直人

15,953 görüntüleme • 3 ay önce

今日は、私のパン作りの仕事の一部を皆さんにシェアしたいと思います。ナイジェリアではパンはとても人気があり、多くの家庭で楽しまれています。ナイジェリアのパンは柔らかく、少し甘くて、とても食べごたえがあります。焼きたてのパンがオーブンから出てくるときの香りは、いつも本当に素晴らしいです。この動画は、今週の初めに私がパンを焼いている様子です。お客様の何人かが約30個のパンを注文したので、私は時間をかけて丁寧に準備し、焼き上げました。パン作りは私にとってただの仕事ではなく、本当に楽しめることです。パンを焼いたり、他のペストリーを作ったりするとき、私はいつも笑顔で、楽しみながら作業しています。今回使った材料は、小麦粉、砂糖、イースト、バター、塩、卵、ミルク、そして温かい水です。これらの材料をよく混ぜてしっかり焼くと、柔らかくて甘く、とてもおいしいパンになります。多くのナイジェリア人がこのパンを大好きです。 2つ目の動画では、作り方をもっと分かりやすくするために、ボイスノート（音声）でも説明しています。そうすることで、皆さんがより理解しやすくなると思います。

今日は、私のパン作りの仕事の一部を皆さんにシェアしたいと思います。ナイジェリアではパンはとても人気があり、多くの家庭で楽しまれています。ナイジェリアのパンは柔らかく、少し甘くて、とても食べごたえがあります。焼きたてのパンがオーブンから出てくるときの香りは、いつも本当に素晴らしいです。この動画は、今週の初めに私がパンを焼いている様子です。お客様の何人かが約30個のパンを注文したので、私は時間をかけて丁寧に準備し、焼き上げました。パン作りは私にとってただの仕事ではなく、本当に楽しめることです。パンを焼いたり、他のペストリーを作ったりするとき、私はいつも笑顔で、楽しみながら作業しています。今回使った材料は、小麦粉、砂糖、イースト、バター、塩、卵、ミルク、そして温かい水です。これらの材料をよく混ぜてしっかり焼くと、柔らかくて甘く、とてもおいしいパンになります。多くのナイジェリア人がこのパンを大好きです。 2つ目の動画では、作り方をもっと分かりやすくするために、ボイスノート（音声）でも説明しています。そうすることで、皆さんがより理解しやすくなると思います。

Faith Faithful

115,148 görüntüleme • 6 ay önce

”足の新しい使い方を探求”する動きとのこと。強く速く柔軟に『足から始まる老化』を防ぐために。

”足の新しい使い方を探求”する動きとのこと。強く速く柔軟に『足から始まる老化』を防ぐために。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

83,903 görüntüleme • 7 ay önce

「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

ヒサーノ@筋肉の人

218,906 görüntüleme • 2 yıl önce

AIだけで構築したVRChatワールドを公開しました 1か月前、Unityを何も知らない自分がAIで作った試作ワールドを投稿したところ、海外の一部の方から「AIスロップで低品質ワールドが増える」「指示しただけで、お前の創作ではない」「見つけたら通報する」とまで言われましたお待たせしましたあれから約1か月、今度は試作ではなく実際に公開しました現時点で、3200 Visits、570 Favoritesですもちろんこれを「自分が手作業で作った」とは言わないです Unity上の構築はClaudeとCodexに任せましたでも、何を作らせるか何を削るかどこを直すかどこで完成にするかそれを決めたのは自分です低品質ワールドを増やすのはAIではなく、品質を確かめずに公開する人間です 1か月前に「AIスロップ」と断定した人は、実際にワールドに入って同じことが言えるか確かめてくださいワールドリンクはリプに貼ります👇

AIだけで構築したVRChatワールドを公開しました 1か月前、Unityを何も知らない自分がAIで作った試作ワールドを投稿したところ、海外の一部の方から「AIスロップで低品質ワールドが増える」「指示しただけで、お前の創作ではない」「見つけたら通報する」とまで言われましたお待たせしましたあれから約1か月、今度は試作ではなく実際に公開しました現時点で、3200 Visits、570 Favoritesですもちろんこれを「自分が手作業で作った」とは言わないです Unity上の構築はClaudeとCodexに任せましたでも、何を作らせるか何を削るかどこを直すかどこで完成にするかそれを決めたのは自分です低品質ワールドを増やすのはAIではなく、品質を確かめずに公開する人間です 1か月前に「AIスロップ」と断定した人は、実際にワールドに入って同じことが言えるか確かめてくださいワールドリンクはリプに貼ります👇

ミスターVR / Mr.VR🕶

506,903 görüntüleme • 1 ay önce

2年間何も考えずにTwitch配信してた人が Youtube収益化を目指すために考えた事 ※この方法が良いかどうかは人によると思います ※Youtubeやるなら新規でチャンネル作ってやった方が効果的だと聞くのでこの方法は100点ではないと思う

2年間何も考えずにTwitch配信してた人が Youtube収益化を目指すために考えた事 ※この方法が良いかどうかは人によると思います ※Youtubeやるなら新規でチャンネル作ってやった方が効果的だと聞くのでこの方法は100点ではないと思う

限界お姉さんほーちゃん

91,354 görüntüleme • 5 ay önce

お米を増やしたいけど、何gから始めればいいかわからない人へ。ダイエットで大事なのは、『とにかく減らす』じゃなく自分に合う量を見つけること。今日はそのためのざっくり計算方法を5ステップで置いておきます。まずは目安を知って、そこから調整です。

お米を増やしたいけど、何gから始めればいいかわからない人へ。ダイエットで大事なのは、『とにかく減らす』じゃなく自分に合う量を見つけること。今日はそのためのざっくり計算方法を5ステップで置いておきます。まずは目安を知って、そこから調整です。

けんとのダイエット講座 | 糖質を食べて痩せさせるプロ

43,881 görüntüleme • 5 ay önce

病気は体の間違いではなく、無理な生き方をした結果、体からでている信号です。クスリや医療に頼るのではなく、自分自身の自然治癒力を高めることで元に戻るのです。そのためにまずできることは、自分の今までの生き方や考え方を見直すことです。

病気は体の間違いではなく、無理な生き方をした結果、体からでている信号です。クスリや医療に頼るのではなく、自分自身の自然治癒力を高めることで元に戻るのです。そのためにまずできることは、自分の今までの生き方や考え方を見直すことです。

PONちゃんサバイバー(ミュージシャン浅井しんや)

76,617 görüntüleme • 2 yıl önce

反り腰の人は、この動きで楽に腹筋を使うと反り腰が改善します。 . 反対に、この動きは「腹筋」が過度に働くとできません。 . 背骨を柔らかくするための「ピラティスエクササイズ」なんですが、この動きは背骨が一本の棒のように動いてしまうと、体がバコンと床に叩きつけられるように落ちます。 . そのため、自分の背骨がしっかり動いているか分かりやすいですし、できる方にとってはこれだけで体が整うのでオススメです🧘‍♀️ ポイントは「足を遠くに伸ばしながら、背骨を上の方から順番に床につけること！」体がバコンと落ちてしまう方は🦴スタンプを押してください！

反り腰の人は、この動きで楽に腹筋を使うと反り腰が改善します。 . 反対に、この動きは「腹筋」が過度に働くとできません。 . 背骨を柔らかくするための「ピラティスエクササイズ」なんですが、この動きは背骨が一本の棒のように動いてしまうと、体がバコンと床に叩きつけられるように落ちます。 . そのため、自分の背骨がしっかり動いているか分かりやすいですし、できる方にとってはこれだけで体が整うのでオススメです🧘‍♀️ ポイントは「足を遠くに伸ばしながら、背骨を上の方から順番に床につけること！」体がバコンと落ちてしまう方は🦴スタンプを押してください！

ユウトレ@反り腰改善

796,127 görüntüleme • 4 ay önce

／イルマさんはもうお仲間になりましたか？👀 ＼物語を進める＆宝箱から出現するイルマさんの魂を集めることで、お仲間にできます！⚔️✨ 新しく追加された4つの魔法はいかがでしたか？この魔法をうまく使う方法を見つけた方は、ぜひメメに教えてください♪ #FEシャドウズ #ファイアーエムブレム

／イルマさんはもうお仲間になりましたか？👀 ＼物語を進める＆宝箱から出現するイルマさんの魂を集めることで、お仲間にできます！⚔️✨ 新しく追加された4つの魔法はいかがでしたか？この魔法をうまく使う方法を見つけた方は、ぜひメメに教えてください♪ #FEシャドウズ #ファイアーエムブレム

ファイアーエムブレムシャドウズ

10,693 görüntüleme • 7 ay önce

「時間停止くすぐり」とても好きです。これは、時をとめるスタンドを使うっていう設定。時間停止しているので、くすぐられても動かないように我慢します。

「時間停止くすぐり」とても好きです。これは、時をとめるスタンドを使うっていう設定。時間停止しているので、くすぐられても動かないように我慢します。

くすぐりの森

65,212 görüntüleme • 1 yıl önce