Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

股関節が硬い人、まずこれならやってみてー

hana_BT1's profile picture

はな | 体質改善開運コーチ

43,077 subscribers

19,957 görüntüleme • 17 gün önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

8 Yorum

こじー profil fotoğrafı
こじー16 gün önce

はなさんが解剖学にも精通していらっしゃるのがよくわかります😌

はな | 体質改善開運コーチ profil fotoğrafı
はな | 体質改善開運コーチ16 gün önce

きゃー、こじぃ😍 いつもステキなコメントありがとうございます🙏

ぐりぱぱ｜家族と一緒に人生を楽しむためのダイエット profil fotoğrafı
ぐりぱぱ｜家族と一緒に人生を楽しむためのダイエット17 gün önce

股関節ほぐしていきます！

はな | 体質改善開運コーチ profil fotoğrafı
はな | 体質改善開運コーチ16 gün önce

はい！

あや🪷たおやかに生きる profil fotoğrafı
あや🪷たおやかに生きる17 gün önce

はなさーん、朝は硬くなりやすいです🙈 ありがとうございます🥰

はな | 体質改善開運コーチ profil fotoğrafı
はな | 体質改善開運コーチ16 gün önce

あやさん、スッキリしますね(^^)

かず｜理学療法士×姿勢改善ダイエット profil fotoğrafı
かず｜理学療法士×姿勢改善ダイエット16 gün önce

股関節は「硬いから伸ばす」だけでは変わりにくい人もいますね。 どの方向が動きにくいのかを見ると、必要な動きも変わりますね。

はな | 体質改善開運コーチ profil fotoğrafı
はな | 体質改善開運コーチ16 gün önce

ホントにそうですよね！

Benzer Videolar

『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！
0:20

『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

292,865 görüntüleme • 3 yıl önce

股関節が硬い人はこれで十分 使ってないと筋肉は硬くなる なのでまずはゆるく使って じわじわと可動域を広げてるのが正解 まずゆっくり真似するところから
0:25

股関節が硬い人はこれで十分 使ってないと筋肉は硬くなる なのでまずはゆるく使って じわじわと可動域を広げてるのが正解 まずゆっくり真似するところから

なぁさん｜ストレッチ

46,349 görüntüleme • 4 ay önce

膝が内側に入る＝股関節が内旋しやすい方は、これで股関節のインナーマッスルを鍛えましょう！ 股関節のインナーマッスルを鍛えることで膝が内側に入りにくくなれば、外ももやふくらはぎの張りが改善していきます。 お尻の奥を意識しながら、ゆっくり左右20回ずつやってみてください↓
0:21

膝が内側に入る＝股関節が内旋しやすい方は、これで股関節のインナーマッスルを鍛えましょう！ 股関節のインナーマッスルを鍛えることで膝が内側に入りにくくなれば、外ももやふくらはぎの張りが改善していきます。 お尻の奥を意識しながら、ゆっくり左右20回ずつやってみてください↓

RISA@姿勢改善トレーナー

38,922 görüntüleme • 7 ay önce

股関節が硬い人はこれで十分 使ってないと筋肉は硬くなる なのでまずはゆるく使って じわじわと可動域を広げてるのが正解 まずゆっくり真似するところから
0:25

股関節が硬い人はこれで十分 使ってないと筋肉は硬くなる なのでまずはゆるく使って じわじわと可動域を広げてるのが正解 まずゆっくり真似するところから

なぁさん｜ストレッチ

39,806 görüntüleme • 4 ay önce

やっていくうちに股関節がやっぱり硬くて、思うところまで開けてないんだなあって実感。中高のときから股関節の硬さはずっと悩みだったけど、やっぱここでも柔軟という壁が…🥲🥲 ともみ、ちの、ふゆか、ポール隊のみんなにアドバイスいっぱい教えてもらったので、継続して練習です、コツコツ苦手だ、
0:23

やっていくうちに股関節がやっぱり硬くて、思うところまで開けてないんだなあって実感。中高のときから股関節の硬さはずっと悩みだったけど、やっぱここでも柔軟という壁が…🥲🥲 ともみ、ちの、ふゆか、ポール隊のみんなにアドバイスいっぱい教えてもらったので、継続して練習です、コツコツ苦手だ、

🦭ぷに丸水産🦭

13,393 görüntüleme • 1 yıl önce

股関節が硬い人はこれで十分 使ってないと筋肉は硬くなる なのでまずはゆるく使って じわじわと可動域を広げるのが正解
0:25

股関節が硬い人はこれで十分 使ってないと筋肉は硬くなる なのでまずはゆるく使って じわじわと可動域を広げるのが正解

なぁさん｜ストレッチ

290,718 görüntüleme • 8 ay önce

腰回り、股関節が硬い人はコレで緩めていきましょう。激しくやらずに、気持ち良いところまで丁寧にやるのが大事。硬いからと諦めずに毎日コツコツやるのが大切です。血流が良くなって、腰回りがポカポカするよ。みたらすぐにトライして。
0:31

腰回り、股関節が硬い人はコレで緩めていきましょう。激しくやらずに、気持ち良いところまで丁寧にやるのが大事。硬いからと諦めずに毎日コツコツやるのが大切です。血流が良くなって、腰回りがポカポカするよ。みたらすぐにトライして。

はな | 体質改善開運コーチ

38,033 görüntüleme • 5 ay önce

股関節が硬くなると、反り腰やぽっこりお腹、姿勢の崩れにつながることがあります⚠️ 今回は股関節をゆるめる簡単エクササイズを紹介✨ まずは7日間、無理なく続けてみてください😊🌿
2:15

股関節が硬くなると、反り腰やぽっこりお腹、姿勢の崩れにつながることがあります⚠️ 今回は股関節をゆるめる簡単エクササイズを紹介✨ まずは7日間、無理なく続けてみてください😊🌿

40代からのカラダ改善｜やす先生

42,732 görüntüleme • 3 ay önce

股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？
1:02

股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

107,801 görüntüleme • 4 ay önce

股関節が硬い人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし
0:31

股関節が硬い人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし

RAIKI 【パーソナルトレーナー】@中目黒

9,016,397 görüntüleme • 2 yıl önce

股関節が"痛い"硬い"つまり感"がある人→おでこが硬くなっているので毎日ほぐしましょう！
1:10

股関節が"痛い"硬い"つまり感"がある人→おでこが硬くなっているので毎日ほぐしましょう！

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

103,636 görüntüleme • 7 ay önce

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？ 実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。 股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。 まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。 最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？
0:22

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？ 実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。 股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。 まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。 最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？

まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー

40,855 görüntüleme • 1 ay önce

股関節が硬い ぽっこりお腹が気になる 猫背が治らない 首・肩がいつも重い それ、全部つながっています。 この動きを 1日20回やるだけで👇 ✔ 股関節がほぐれる ✔ ぽっこりお腹がスッキリ ✔ 猫背が改善しやすくなる ✔ 首まわりが軽くなる ✔ 肩甲骨がしっかり動く 全部やってもOK。 きつい日は1つだけでもOK。 大事なのは「続けること」。 忘れないように【保存】して 今日から試してみてください。
1:02

股関節が硬い ぽっこりお腹が気になる 猫背が治らない 首・肩がいつも重い それ、全部つながっています。 この動きを 1日20回やるだけで👇 ✔ 股関節がほぐれる ✔ ぽっこりお腹がスッキリ ✔ 猫背が改善しやすくなる ✔ 首まわりが軽くなる ✔ 肩甲骨がしっかり動く 全部やってもOK。 きつい日は1つだけでもOK。 大事なのは「続けること」。 忘れないように【保存】して 今日から試してみてください。

やす先生@40代のセルフケア

32,204 görüntüleme • 1 ay önce

今日...座りっぱなしだったな...。 股関節...違和感あり。でもま、いっか！ と放置し続けることありますよね。 でも、気づいてほしい。 股関節伸ばしたら気持ちいいから！😂 モモ裏や腰周りとも関わりが深い股関節。 少し動かすだけでも 大きな筋肉にアプローチしてくれます。 今日スッキリしたいと思うなら、 ぜひやってみてね⤵︎
0:45

今日...座りっぱなしだったな...。 股関節...違和感あり。でもま、いっか！ と放置し続けることありますよね。 でも、気づいてほしい。 股関節伸ばしたら気持ちいいから！😂 モモ裏や腰周りとも関わりが深い股関節。 少し動かすだけでも 大きな筋肉にアプローチしてくれます。 今日スッキリしたいと思うなら、 ぜひやってみてね⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

18,342 görüntüleme • 2 ay önce

股関節が硬いと姿勢の崩れやむくみ、動きにくさにつながることも 今回は寝ながらできる簡単エクササイズを紹介 まずは1日20回、無理のない範囲で続けてみてください
0:22

股関節が硬いと姿勢の崩れやむくみ、動きにくさにつながることも 今回は寝ながらできる簡単エクササイズを紹介 まずは1日20回、無理のない範囲で続けてみてください

40代からのカラダ改善｜やす先生

74,270 görüntüleme • 2 ay önce

股関節ガチガチさん、全員集合！なかなか痩せない人に多いのが股関節周りが硬い事。今日は座ったままできる、カンタントレを一緒にやりましょう。パタンパタンと開いて閉じてするだけなのに、結構動いた感じがある。この辺がほぐれると流れがよくなるし、座りっぱなしさんは絶対やってほしいやつ。押忍
0:38

股関節ガチガチさん、全員集合！なかなか痩せない人に多いのが股関節周りが硬い事。今日は座ったままできる、カンタントレを一緒にやりましょう。パタンパタンと開いて閉じてするだけなのに、結構動いた感じがある。この辺がほぐれると流れがよくなるし、座りっぱなしさんは絶対やってほしいやつ。押忍

はな | 体質改善開運コーチ

137,388 görüntüleme • 8 ay önce

股関節が硬い人ほど、 ✔ 腰痛 ✔ 膝の痛み ✔ 猫背 ✔ 歩きにくさ 出やすくなります。 でも実は、 毎日1分動かすだけでも かなり変わります。 まずは7日間、 股関節ほぐしやってみてください🔥
1:13

股関節が硬い人ほど、 ✔ 腰痛 ✔ 膝の痛み ✔ 猫背 ✔ 歩きにくさ 出やすくなります。 でも実は、 毎日1分動かすだけでも かなり変わります。 まずは7日間、 股関節ほぐしやってみてください🔥

40代からのカラダ改善｜やす先生

38,113 görüntüleme • 3 ay önce

妄目的ドラマチックの 【はじまりのらびゅー】叩いてみたしました！ やるからには、こだわってドラムの音抜いてちゃんと撮りました！ ずっと、新しいのやりたいなーって思ってましたが中々やれず。。 楽しんでもらえたらなーってこの曲にしました！
1:58

妄目的ドラマチックの 【はじまりのらびゅー】叩いてみたしました！ やるからには、こだわってドラムの音抜いてちゃんと撮りました！ ずっと、新しいのやりたいなーって思ってましたが中々やれず。。 楽しんでもらえたらなーってこの曲にしました！

ゆーすけ＠Rearend17

14,229 görüntüleme • 3 yıl önce

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。
0:43

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

1,433,992 görüntüleme • 2 yıl önce