د.رضا بخش dr.bakhsh
@bakhsh_reda • 119,292 subscribers
إستشاري طب باطني و أورام. كاتب و مؤلف مهتم بعلاج السمنة و الأمراض المزمنة ب #الصيام_المتقطع و أسلوب الحياة و الرياضة. الإستشارات على واتز اب WhatsApp 0553988737
Shorts
Videos
الإعلامية دنيا بكر يونس .. ما شاء الله تبارك الله في عمر ال ٨٠ و تظهر بكامل صحتها و نشاطها كأنها في ال ٤٠ .. الله يبارك فيها .. عندما يكون عندك غاية في الحياة و تريد العمل للوصول لها غالباً تهتم بصحتك و تحاول ان تحققها بسعي حثيث .. لا تتوقف عن وضع اهداف جديدة حتى لو كنت في عمر ال ٧٠ او ال ٨٠ .. وجود غاية واضحه هو احد اسباب التقدم في العمر بصحة جيدة ..
د.رضا بخش dr.bakhsh643,988 views • 11 months ago
بليونير في عمر ٩٣ و بعد ٦٨ سنة من الزواج .. يقول اهم قرار في حياتك هو اختيار الشريك الصحيح .. الإختيار الصحيح سوف يجعل حياتك سعيدة .. الإختيار الخطأ سوف يجعل حياتك جحيم .. يقول الحب الصحيح هو ان تكون متأكد ان الشريك لا يعمل ضدك .. يحترمك .. هذا أكثر شئ سوف يفرق معك في حياتك .. الشريك الصحيح مستحيل ان يعمل ضدك و يدعمك بشكل غير مشروط .. اختر صح .. وإلا ستدفع الثمن غالياً طوال حياتك ..
د.رضا بخش dr.bakhsh150,382 views • 3 months ago
اكتشف الدكتور آدم بطاينة د. آدم بطاينة في أبريل عام ٢٠٢٥ .. أن بيولوجيا الفئران مختلفة عن بيولوجيا الإنسان .. تخيلوا ان كل علماء العالم كانوا مخدوعين بهذه المغالطة و جاء الدكتور آدم لإكتشاف هذا الخطأ الشنيع .. اتمنى ان يحضر الدكتور آدم هذه الدراسة التي تثبت ان الصيام المطول لا يعالج مقاومة الإنسولين حتى لايصبح كلام البودكاست ببلاش .. نريد ان نعرف الحقيقة .. هل فعلا الدكتور آدم يعالج مرضى سرطان !؟ .. شخصيا لست متأكد فعلا ..
د.رضا بخش dr.bakhsh492,136 views • 1 year ago
تجاوز ٢٤ ساعه صيام يُدخل الشخص في مستوى علاجي جديد للصيام .. كيف !؟ المفعول العلاجي في اليوم الأول يبدأ بعد ١٦ ساعه بمعنى أقصى عدد ساعات لحرق الدهون في اليوم الأول هو ٨ ساعات من الساعه ١٦-٢٤ .. بينما في اليوم الثاني انت تبدأ اليوم و انت بتحرق دهون .. إذا اكمل شخص الصيام إلى ٤٠ ساعه .. تقريبا ١٦ ساعه إضافية في طور حرق الدهون ( بعد ٢٤ ) .. يعني بالعربي اكمال الصيام إل ٤٠ ساعه مفعول اليوم الثاني عن يومين من اليوم الأول .. اتمنى تكون واضحه #الصيام_المتقطع
د.رضا بخش dr.bakhsh361,354 views • 11 months ago
تمرين القرفصاء او السكوات Squat .. هو ملك التمارين بلا منازع .. بدون أوزان او بإستخدام الأثقال ال Dumbles .. مفيد جدًا و يختصر عليك وقت التمرين و يزيد من قوة عضلات الرجلين و الظهر و البطن و اليدين .. تستطيع عمله في البيت او النادي او المكتب او الحديقة .. استهدف ١٠٠ عدة يومياً بإستخدام أوزان للحصول على اكبر فائدة ..
د.رضا بخش dr.bakhsh599,932 views • 2 years ago
خذها قاعدة عامة .. اي شخص يتكلم عن #الصيام_المتقطع بشكل عام و بدون تفصيل مثلا ١٦:٨ و ١٨:٦ او ٢٠:٤ و ٢٢:٢ او اكثر .. هو شخص حرفيا لا يفقه في الصيام المتقطع شيء .. لا يعرف ما يحدث داخل الجسم فعلا .. بالمناسبة الصيام المتقطع مفيد جدا لمرضى القلب و خصوصا مرضى فشل عضلة القلب .. بل و حتى في الوقاية من امراض القلب بتقليل معدلات الإلتهاب .. نصيحة خذوا العلم من مصدر موثوق نصيحة .. المتعالمين كثير .. تريد ان تسأل عن فوائد الصيام المتقطع اسأل شخص عارف عنه مثلا جاسون فانق مرجع في الصيام Dr. Jason Fung
د.رضا بخش dr.bakhsh317,537 views • 1 year ago
إذا كنت تظن ان فائدة #الصيام_المتقطع فقط لنزول الوزن و علاج السمنة فأنت مخطيء .. الإختراقات العلمية الجديدة تبين ان الدماغ اشبه بقطعة بلاستيك ممكن تشكيلها و تعديلها و نموها لتحقيق أعلى آداء وظيفي .. مفهوم ال Neuroplasticity غير تصورنا القديم عن الدماغ .. الصيام يساعد في افراز مادة ال BDNF و التي بدورها تعزز ادائك العقلي و الفكري و تحسن صحة دماغك و تقييك بإذن الله من الخرف مستقبلاً ..
د.رضا بخش dr.bakhsh345,684 views • 1 year ago
نظام #الصيام_المتقطع هو حقيقةً نفس نظام إديها ما ترحمهاش 😅 .. بشرط مسموح ( تديها ) خلال ساعات الطعام فقط .. ما يحصل بعد ثاني اسبوع هو تحسن حساسية هرمون الشبع ال Leptin بشكل واضح .. و معظم ممارسي النظام يشعر بوضوح بسرعة الشبع .. خصوصا في برامج ٢٠:٤ و ٢٢:٢ ..
د.رضا بخش dr.bakhsh196,889 views • 1 year ago
معظم الناس لا يعرف ان ساعة أبل Apple فيها إمكانية عمل تخطيط قلب لمدة ٣٠ ثانية .. و ترسل نسخة من التخطيط على جوالك .. تقدر تشاركها مع طبيبك .. التقنية سوف تغير مستقبل الطب للأبد .. تقنيات التشخيص و الكشف المبكر و متابعة التحاليل اصبحت في متناول الجميع .. مثال تقنية متابعة السكر المستمرة CGM الآن تكلفتها حول ٣٥٠-٤٠٠ ريال شهريا .. سعر معقول جدا لمتابعة الحالات الصعبة ..
د.رضا بخش dr.bakhsh83,817 views • 6 months ago
فعلا يميل الجسم إلى تخزين الدهون اكثر في الوجبات الليلية رغم انها نفس الوجبة !؟ .. لكن تفاعل هرمون الإنسولين يرتفع بشكل أقوى في الليل .. طيب اش فائدة هذه المعلومة في برامج #الصيام_المتقطع !؟ اختيار نافذة طعام صباحية افضل .. و ربما يحقق نتائج افضل .. لكن اكرر مرة أخرى عدد ساعات الصيام قبل الوجبة هو اهم معلومة مفيدة .. ( ساعات اكثر نتائج افضل ) ..
د.رضا بخش dr.bakhsh99,385 views • 11 months ago
سبب طلب الأنثى تكلّف الذكر مادياً قبل الزواج ليس عبث .. الغرض منه فحص قدرته و امكانياته على رعاية الذرية الناتجة عن الإرتباط و حمايتهم من المخاطر .. مثال في الطيور يستعرض الذكر قدرته و مهاراته لطلب إعجابها .. و تفحص الأنثى العش الذي بناه .. إذا عجبها الإستعراض و واضح انه عضلات 😅 .. يتمموا .. أو الله يستر عليه يشوف غيرها ..
د.رضا بخش dr.bakhsh21,186 views • 2 months ago