理学療法士キリツ@姿勢良くする人
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図解でわかる「大人の姿勢復元」 反り腰・猫背・首肩こり・O脚で悩む人へ 理学療法士／『姿勢復元』著者 オンライン姿勢講座https://t.co/aqkplcf2Y3姿勢診断はリンクから↓
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これは即効性がある🤨肩甲骨周りがちゃんと動くので肩や首のコリがある人はやるべき。ソッコーですっきりします。
理学療法士キリツ@姿勢良くする人4,158,211 просмотров • 2 лет назад
肋骨はハンガーみたいなもの ハンガーが歪んでいると かけてる服も崩れるように 肋骨が歪めば姿勢も歪む
理学療法士キリツ@姿勢良くする人471,667 просмотров • 6 месяцев назад
【反り腰がとろける】 反り腰が戻る人は、腰が硬いというより 腰に力が入りっぱなしになってる だから呼吸×動きで 腰の力をスッと抜くリリースを 腰が休めるようになると 反り腰は頑張って直すじゃなく 自然に戻りやすい 保存して一緒にやって感じてみて
理学療法士キリツ@姿勢良くする人258,664 просмотров • 4 месяцев назад
めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。
理学療法士キリツ@姿勢良くする人1,431,514 просмотров • 2 лет назад
縮んだ股関節•背骨を開くエクササイズ！これをやることで硬くなりやすい胸周りと内ももの動きが良くなります。朝や作業後など体が硬くなりやすいタイミングでゆっくりとお試しください。
理学療法士キリツ@姿勢良くする人906,813 просмотров • 2 лет назад
【足首を変えたら世界変わる】 反張膝、反り腰、ペタペタ歩き 実はこれ全部が足首の動きを原因とすることも で、これを体験してほしい 動画の動きやった瞬間に変わることは良くある 知ってるか知らないかで あなたの姿勢も歩きも違いが その変化、楽しみましょう
理学療法士キリツ@姿勢良くする人269,298 просмотров • 9 месяцев назад
猫背を治したいなら、まずこれ見て 猫背の本丸は「背中」じゃなくて 頭が前に出ること 頭が前にいる限り 背中だけ伸ばしても戻りやすい ━━━━━━━━━━━━ 頭の位置を戻すには、首を整える ━━━━━━━━━━━━ ① 首ストレッチ（ゆるめる） 頭を軽く預けて、首の付け根をじわ〜っと伸ばす 強く押さない 伸ばすよりゆるめてスペース作るイメージ ② 首エクササイズ（支える） 次はアゴを引く筋肉を起こす アゴを軽く動かして頭の重さを首で支える感覚を入れる ※首を反らして頑張るのは逆効果。小さく、丁寧に 「ゆるめる → 支える」までやって はじめて頭が戻る 猫背が抜けない人ほど、ここから変えて
理学療法士キリツ@姿勢良くする人113,102 просмотров • 4 месяцев назад
姿勢が悪い人にコレだけはやってほしい ストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆
理学療法士キリツ@姿勢良くする人728,358 просмотров • 3 лет назад
変わった動きに見えますが、これらのエクササイズは体を柔らかくするだけでなく筋力、バランス、身体の操作性を向上させる万能薬的な動きなんです〜👍
理学療法士キリツ@姿勢良くする人563,133 просмотров • 3 лет назад
ルーティンにしたいストレッチ。体の動きが柔らかくなり日常の動作が軽くなります。さらに体のバランスが整い姿勢の改善に効果も。オススメです
理学療法士キリツ@姿勢良くする人401,880 просмотров • 2 лет назад
股関節をしっかりとコントロールし肋骨は柔らかく動く。すると理想の体の動きに近づく。壁が理想へと体をガイドする。
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