٣ تمارين لعضلة الباي لا غني عنهم 🔥💪

مجموعة تمارين لتقوية عضلات الباي بالنادي

٣ تمارين لنحت الخصر والبطن دقيقة واحدة فقط

اقوى تمارين المعده لحرق الدهون بسرعه لمده اسبوع فقط... صدقيني ستنسى الكرش 🔥🔥🔥💪💪show more

تمارين منزلية للحصول على صدر أقوى وأضخم 💪🔥

سر الفحولة يبدأ من تمارين كيجل تحدي 30 يوم 🔥🔥💪

يوم تمارين العلوي هي أفضل يوم تمرين لا احد... يناقش 🔥show more

افضل تمارين للتخلص من ترهلات الصدر ، وتحويل الصدر... الى كتلة صلبة 🔥💪show more

٣ حين يبدأ القصف—لا قدّر الله—لن يجد أهل السلطة... من يدافع عنهم فمن جُوِّع وأُهين لا يحرس من أذلّه ومن كُسرت كرامته لا يحمي من استكثر عليه حق الحياة الحرة لا أحد يهبّ لحماية دولة تُدار بعقلية الثأر والغنيمة والتسلط والتبعية لدولة اخرى يتبعshow more

شاب يوضح ما هي الخطوات المناسبة لاداء تمارين سحب... الالات من المنتصف بشكل مثالي 🔥💪show more

جدول تمارين شامل للجسم كامل 🏋️‍♂️🔥 سهل، سريع، وفعّال... ​احفظ التغريدة عندك وطبقها يومياً💪show more

تمارين لعضلة الأرجل Sissy Squat: لعزل العضلة الأمامية تماماً.... Kettlebell Deadlift: لتعزيز القوة والتحكم. Bulgarian Split Squat: التحدي الأكبر للتوازن والضخ العضلي. Goblet Squat: لإنهاء التمرين بأقصى استهداف. الخطة: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين.show more

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا... تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.show more

تمارين بسيطة لكن فعّالة لتصحيح وضعية الرقبة والتخلص من... حدبة الظهر، مع تحسين مرونة الكتفين وشد الذراعين 💪🔥 لا تستهينون فيها، جرّبوها وبتحسون بحرارة في عضلات الذراعين والكتف من أول جولة التحدي: تقدرون تكملون 100 تكرار؟! (التمارين مناسبة للجميع)show more

#صباح_الخير ✋🏻 - لا تنسون تمارين خفض التوقعات بالبشر،... مرتين يوميًا على الأقل..show more

حر + رطوبة والجمهور الكويتي تارس الملعب قبل المباراة... ب ٣ ساعات 🔥🔥🇰🇼 هالجمهور عااااشق للكرة ومنتخبه رغم انهم مو راضين عنهم... في وقت الجد ينسون كل شي ويحطون اسم الكويت بين عيونهم 👏👏 #الكويت_العراقshow more