Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

هذه 4 حركات قبل النوم ترخي منطقة الخصر و الظهر و تخفف الانزعاج 👌🏻

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

623,456 subscribers

16,454 views • 2 days ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

تعاني من ألم الظهر ؟؟ جرب هذا التمدد قبل النوم و سيشكرك جسمك ✅
1:00

تعاني من ألم الظهر ؟؟ جرب هذا التمدد قبل النوم و سيشكرك جسمك ✅

صحة و لياقة

33,090 views • 27 days ago

مارس هذه التمارين الأربعة قبل النوم وستتخلص من آلام الظهر!
1:02

مارس هذه التمارين الأربعة قبل النوم وستتخلص من آلام الظهر!

صحة و لياقة

20,542 views • 6 months ago

هل تشعر بشد اسفل ظهرك ؟؟ 4 حركات قبل النوم تزيل التوتر ✅
0:56

هل تشعر بشد اسفل ظهرك ؟؟ 4 حركات قبل النوم تزيل التوتر ✅

صحة و لياقة

77,089 views • 16 days ago

شاب يوثق: تناول 4 صحون عريكة و 8 شاورما والبيك كخفايف قبل النوم 😅!
1:55

شاب يوثق: تناول 4 صحون عريكة و 8 شاورما والبيك كخفايف قبل النوم 😅!

قورجس

122,006 views • 5 months ago

شاب يوثق: تناول 4 صحون عريكة و 8 شاورما والبيك كخفايف قبل النوم 😅!
1:55

شاب يوثق: تناول 4 صحون عريكة و 8 شاورما والبيك كخفايف قبل النوم 😅!

Gorgeous

347,922 views • 1 year ago

عن تجربه احياناً النوم لوحده مايكفي للاستشفاء العضلي و تحتاج اطالات قبل النوم جربوها و ادعوا لي..
0:30

عن تجربه احياناً النوم لوحده مايكفي للاستشفاء العضلي و تحتاج اطالات قبل النوم جربوها و ادعوا لي..

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

262,184 views • 1 year ago

ضع قدميك في الخل و الملح قبل النوم و سترى نتائج مبهرة بنفسك !
1:35

ضع قدميك في الخل و الملح قبل النوم و سترى نتائج مبهرة بنفسك !

محراب الثقافة ‏

24,509 views • 4 months ago

#هنا_الامارات : و #جولة_دبي_هذا_المساء قبل قليل في منطقة برج خليفة و سط #دبي
1:48

#هنا_الامارات : و #جولة_دبي_هذا_المساء قبل قليل في منطقة برج خليفة و سط #دبي

إبراهيم بهزاد

25,802 views • 7 months ago

أبو فهد، رجل مفعم بالحياة و وجيه من وجهاء المجتمع، ولكن على حين غرة بدأ يشعر بألم أسفل الظهر و عرق النسا و أصبح هذا الألم المزعج يؤثر على حياته ليلاً و نهاراً ، الألم مؤذي وقت النوم و الراحة، فضلاً عن النشاط و الحركة بفضل الله تم علاج ألم أسفل الظهر و العمود الفقري بالتردد الحراري تحت إرشاد أشعة العظام التداخلية بدون جراحة و بدون تخدير و خرج المريض للمنزل مباشرة و أختفى ألم أسفل الظهر و تلاشت أعراض عرق النسا و أصبح ينام و يستيقظ براحة و عافية و لله الحمد
1:21

أبو فهد، رجل مفعم بالحياة و وجيه من وجهاء المجتمع، ولكن على حين غرة بدأ يشعر بألم أسفل الظهر و عرق النسا و أصبح هذا الألم المزعج يؤثر على حياته ليلاً و نهاراً ، الألم مؤذي وقت النوم و الراحة، فضلاً عن النشاط و الحركة بفضل الله تم علاج ألم أسفل الظهر و العمود الفقري بالتردد الحراري تحت إرشاد أشعة العظام التداخلية بدون جراحة و بدون تخدير و خرج المريض للمنزل مباشرة و أختفى ألم أسفل الظهر و تلاشت أعراض عرق النسا و أصبح ينام و يستيقظ براحة و عافية و لله الحمد

د. محمد الفقيه العنقري

407,977 views • 2 years ago

تصارخوا عليهم قبل النوم و تصحوهم الصبح بصراخ و الدراسة بصراخ ايش تتوقعوا بيكون وضع طفلككم
0:36

تصارخوا عليهم قبل النوم و تصحوهم الصبح بصراخ و الدراسة بصراخ ايش تتوقعوا بيكون وضع طفلككم

Fowzia Agilee فوزية عقيلي

374,069 views • 4 months ago

تفطر متأخر ، و تعشى قبل النوم ب ٤ ساعات و وزنك سينزل : دكتور كريم د كريم على
1:58

تفطر متأخر ، و تعشى قبل النوم ب ٤ ساعات و وزنك سينزل : دكتور كريم د كريم على

د. جاسم المطوع

387,066 views • 2 years ago

لمن يريد النوم بعمق و بدون قلق تناولوا هذه الاطعمه السبعه .
3:33

لمن يريد النوم بعمق و بدون قلق تناولوا هذه الاطعمه السبعه .

وثائقي

788,911 views • 3 years ago

4 حركات كرسي في المنزل لبطن نحيف و عضلات بطن بسهولة!
0:20

4 حركات كرسي في المنزل لبطن نحيف و عضلات بطن بسهولة!

صحة و لياقة

51,748 views • 5 months ago

حصة تثقيفية قبل النوم للمهايطية اللي ماسكين شفت الليل .... و النتيجة بتسبونه 🤣
1:14

حصة تثقيفية قبل النوم للمهايطية اللي ماسكين شفت الليل .... و النتيجة بتسبونه 🤣

Saeed Alfahim

45,899 views • 8 months ago

هذه النهايات الجميلة التي تُشفي الغليل و تُرضي الجليل ..❗️👌🏻
0:36

هذه النهايات الجميلة التي تُشفي الغليل و تُرضي الجليل ..❗️👌🏻

🇸🇦 Ʌrkad |أركاد ‏

357,342 views • 5 months ago

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.
0:26

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.

𝕋ⒶℍⒶ🔝

23,118 views • 2 months ago

#فعلًا عطاء يُثلج الصدر قبل لا يبرد عليهم 🤩 ماء بارد و آيسكريم و مظلات و مصاحف 🍦✨ كلها خدمات تُسعد الحجاج و تعينهم و تخفف عنهم درجات الحرارة في مكة ❄️ للمشاركة في المشروع: 👇🏼 👇🏼 ملاحظة: ذكر غيرك برتويت على المقطع و تشارك في الأجر ♻️ #إحسان_في_البلدالحرام
0:48

#فعلًا عطاء يُثلج الصدر قبل لا يبرد عليهم 🤩 ماء بارد و آيسكريم و مظلات و مصاحف 🍦✨ كلها خدمات تُسعد الحجاج و تعينهم و تخفف عنهم درجات الحرارة في مكة ❄️ للمشاركة في المشروع: 👇🏼 👇🏼 ملاحظة: ذكر غيرك برتويت على المقطع و تشارك في الأجر ♻️ #إحسان_في_البلدالحرام

خبر عاجل

445,893 views • 2 years ago