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Ana Sayfaya Dön

呼吸が浅い・パニックの方🙋‍♂️ この骨”ねじるだけ”で軽くなるよ✨

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せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人

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14,752 görüntüleme • 14 gün önce

子どものいびきを、「よくあること」で終わらせない 呼吸は肺だけで起きているわけではない。 舌−舌骨−咽頭 、横隔膜 、骨盤底、そして足。 身体の深層構造は、呼吸でつながっている。 実際、大腰筋が緩み、横隔膜が動き始めると、鼻呼吸に変わっていく子がいる。 呼吸は “構造” という捉え方
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最近、浅い呼吸になってない？呼吸が浅いと、自律神経が乱れて、代謝も落ちてくる。深い呼吸を意識しながらストレッチするだけで、血流がよくなって、体の中から若返っていく。疲れが抜けにくいと感じたら、まずは呼吸から整えてみて。実践するとマジで嬉しい効果が…プロフへ
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最近、浅い呼吸になってない？呼吸が浅いと、自律神経が乱れて、代謝も落ちてくる。深い呼吸を意識しながらストレッチするだけで、血流がよくなって、体の中から若返っていく。疲れが抜けにくいと感じたら、まずは呼吸から整えてみて。実践するとマジで嬉しい効果が…プロフへ

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どれだけ頑張っても細くならないのは、 筋トレじゃなく「骨格の使い方」が ズレてるだけ。 ねじって、伸ばして、呼吸して🔥 体の軸が整えば、 スッと細くなる💪 華奢な腕目指すぞ🔥
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呼吸が楽になるひねりのストレッチです。 普段生活で感じることのない気持ちよさがありますね😆
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倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

83,687 görüntüleme • 1 yıl önce

呼吸が楽になるひねりのストレッチです。 普段生活で感じることのない気持ちよさがありますね😆
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33,627 görüntüleme • 5 ay önce

肩甲骨の背骨側って凝りやすくない⁈この辺伸ばすと気持ちよくて、スッキリするから座ったままできる肩甲骨はがしをやりましょう。伸ばしながら背中で呼吸するのがコツ。これやるだけで、呼吸が深くなって、頭スッキリ心穏やか状態になれるよ。1分以内にできるから、休憩時間の度にこれやってリセット
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はな | 体質改善開運コーチ

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耳鳴りの方！”この骨”をグリグリするだけで止まった方がいますよ！
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せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS8万人 | 首肩が楽になるオンラインスクール運営

73,121 görüntüleme • 5 ay önce

ぐるんと腕を回すだけ。それだけで、肩甲骨がぐいっと動いて、体側も腰も、ふわ〜っとゆるんでくる。 ヨガ講師10年してて思う。 カラダって、止めるより、流れの中でゆるめた方が軽くなる。呼吸も巡って、全身がじわっとあったまる感じ。 今日は⤵︎⤵︎のびやかに、大きく動いてみて🧘‍♀️🌀 大きく吸ってゆっくり吐いて。その呼吸が大事❤️
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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

19,550 görüntüleme • 1 yıl önce

おみやげのプレゼント母娘２人分でこの量で歩けないのでタクシー呼んだ🚕 こんな質のいいおみやげ、こんな大量にくれるイベントはじめてよ💕 開封するのが楽しみ過ぎる💋✨
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Natuulゆとりん👀🧡

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グランディアのこのシーン 操作もできないしただ見てるだけのシーンなんだけど、作った側の「セガサターンでRPG作るとこんなこともできるよ！面白いよね！」なんて嬉しそうな声が聴こえてくるようだ。
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山王@Fantom Iris

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咬筋と側頭筋 ”食いしばり”の方に異質な硬さがあることが多い なぜこの”筋肉”が硬くなるのか?? ・呼吸が浅い ・骨盤が止まる ・舌が沈む ・迷走神経が弱る ・ミネラル不足で筋が戻れない ・睡眠の質が悪い 「顎は原因ではなく結果です」 つまり“終点”
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咬筋と側頭筋 ”食いしばり”の方に異質な硬さがあることが多い なぜこの”筋肉”が硬くなるのか?? ・呼吸が浅い ・骨盤が止まる ・舌が沈む ・迷走神経が弱る ・ミネラル不足で筋が戻れない ・睡眠の質が悪い 「顎は原因ではなく結果です」 つまり“終点”

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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お腹を引っ込めるクセは一時的に細く見えるけど、呼吸が浅くなり姿勢も崩れる。 本来はお腹を固めるのではなく、呼吸で自然に支えることが大事。 力で引き締めるより、呼吸で安定させる方が体はラクで姿勢も整う。
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お腹を引っ込めるクセは一時的に細く見えるけど、呼吸が浅くなり姿勢も崩れる。 本来はお腹を固めるのではなく、呼吸で自然に支えることが大事。 力で引き締めるより、呼吸で安定させる方が体はラクで姿勢も整う。

なぁさん｜ストレッチ

18,418 görüntüleme • 3 ay önce

マジで‼️これだけやって欲しい。 肋骨締めるだけでビビるぐらいウエスト細くなる。10日でこれなのやばく無い？ 色々やってきたけど、これだけやり続ける方がよっぽど効果ある。
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ﾀﾃﾜﾚちゃん

1,753,948 görüntüleme • 7 ay önce

浮気するのは男だけじゃないんだよね... この後の修羅場を想像するだけで怖い😱
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浮気するのは男だけじゃないんだよね... この後の修羅場を想像するだけで怖い😱

【厳選】マジで怖い動画

2,498,494 görüntüleme • 2 yıl önce

フォームローラーを縦に使う横隔膜ほぐし。 ⁡ 呼吸が浅い原因は「吸えない」よりも、 吐けずに下で固まっていることが多くあります。 吐けない状態では横隔膜が戻れず、 結果として次の吸気も浅くなります。 ⁡ やり方はシンプル。 フォームローラーを縦に置き、 みぞおちの少し下にローラーの縁を当てます。 肋骨には当てないよう注意してください。 力を入れず、体重を預けるようにジワーっと沈むだけ。 押そうとしなくて大丈夫です。 ⁡ そのまま静かに呼吸を続け、30秒ほど。 前側の緊張が抜けると、 横隔膜が上下しやすくなり、 自然と呼吸が深まります。 ⁡ ※みぞおちは内臓が集まるデリケートな部位です。 痛みを我慢しないこと。 不快感が出たらすぐ中止してください。 ⁡ 呼吸楽になるよ〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
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フォームローラーを縦に使う横隔膜ほぐし。 ⁡ 呼吸が浅い原因は「吸えない」よりも、 吐けずに下で固まっていることが多くあります。 吐けない状態では横隔膜が戻れず、 結果として次の吸気も浅くなります。 ⁡ やり方はシンプル。 フォームローラーを縦に置き、 みぞおちの少し下にローラーの縁を当てます。 肋骨には当てないよう注意してください。 力を入れず、体重を預けるようにジワーっと沈むだけ。 押そうとしなくて大丈夫です。 ⁡ そのまま静かに呼吸を続け、30秒ほど。 前側の緊張が抜けると、 横隔膜が上下しやすくなり、 自然と呼吸が深まります。 ⁡ ※みぞおちは内臓が集まるデリケートな部位です。 痛みを我慢しないこと。 不快感が出たらすぐ中止してください。 ⁡ 呼吸楽になるよ〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

141,160 görüntüleme • 27 gün önce

非エンジニアでも手軽にアプリが作れちゃうバイブコーディングツールの Base44。スーパボウルのCM向け動画が面白かった。ほんと、こんなのできちゃうとSaaSだけじゃなく、SIer (エスアイヤー) もいらなくなるよね。
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Brandon K. Hill | CEO of btrax 🇺🇸x🇯🇵/2

30,897 görüntüleme • 3 ay önce