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Ana Sayfaya Dön

呼吸の浅さ、原因不明の動悸がある方は、この”骨”押して！

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せぼねくん 背骨専門トレーナー | 6月20、24日〜腰・股関節"無料"セミナー開催

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呼吸が浅い・パニックの方🙋‍♂️ この骨”ねじるだけ”で軽くなるよ✨
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呼吸が浅い・パニックの方🙋‍♂️ この骨”ねじるだけ”で軽くなるよ✨

せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人

59,218 görüntüleme • 6 ay önce

咬筋と側頭筋 ”食いしばり”の方に異質な硬さがあることが多い なぜこの”筋肉”が硬くなるのか?? ・呼吸が浅い ・骨盤が止まる ・舌が沈む ・迷走神経が弱る ・ミネラル不足で筋が戻れない ・睡眠の質が悪い 「顎は原因ではなく結果です」 つまり“終点”
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咬筋と側頭筋 ”食いしばり”の方に異質な硬さがあることが多い なぜこの”筋肉”が硬くなるのか?? ・呼吸が浅い ・骨盤が止まる ・舌が沈む ・迷走神経が弱る ・ミネラル不足で筋が戻れない ・睡眠の質が悪い 「顎は原因ではなく結果です」 つまり“終点”

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

276,811 görüntüleme • 4 ay önce

食いしばりは、呼吸の浅さと深く関係します。 呼吸が浅い人は、大腰筋や横隔膜が拘縮し、機能不全に陥っていることが多い。 影響は首にも及び、斜角筋の緊張として現れます。 骨盤まわりと合わせて整えることで、呼吸と張力は変わります。
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食いしばりは、呼吸の浅さと深く関係します。 呼吸が浅い人は、大腰筋や横隔膜が拘縮し、機能不全に陥っていることが多い。 影響は首にも及び、斜角筋の緊張として現れます。 骨盤まわりと合わせて整えることで、呼吸と張力は変わります。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

398,136 görüntüleme • 5 ay önce

横隔膜は筋肉です。 大腰筋が硬く縮こまると、その緊張は横隔膜へ伝わり、呼吸機能は低下します。 息苦しさ、動悸、呼吸が浅く速い状態はそのサインです。 呼吸を整えようとする前に、まず大腰筋を緩めてみてください。
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横隔膜は筋肉です。 大腰筋が硬く縮こまると、その緊張は横隔膜へ伝わり、呼吸機能は低下します。 息苦しさ、動悸、呼吸が浅く速い状態はそのサインです。 呼吸を整えようとする前に、まず大腰筋を緩めてみてください。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

684,041 görüntüleme • 7 ay önce

⁡ 呼吸が浅く感じるとき、実は広背筋の硬さが関係していることがあります。 広背筋は腕を動かす筋肉として知られていますが、 呼吸の補助にも関わる重要な筋肉です。 ⁡ この筋肉が緊張していると、 肋骨の動きが制限され、 深く息を吸うことが難しくなります。 ⁡ 呼吸が浅いままだと疲れやすさや集中力の低下にもつながります。 広背筋をゆるめることで、自然と呼吸が深まり、 体全体のリラックスや動きやすさも変わってきます。 ⁡ まずは無理なく、やさしくストレッチしてみましょう☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
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⁡ 呼吸が浅く感じるとき、実は広背筋の硬さが関係していることがあります。 広背筋は腕を動かす筋肉として知られていますが、 呼吸の補助にも関わる重要な筋肉です。 ⁡ この筋肉が緊張していると、 肋骨の動きが制限され、 深く息を吸うことが難しくなります。 ⁡ 呼吸が浅いままだと疲れやすさや集中力の低下にもつながります。 広背筋をゆるめることで、自然と呼吸が深まり、 体全体のリラックスや動きやすさも変わってきます。 ⁡ まずは無理なく、やさしくストレッチしてみましょう☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

30,220 görüntüleme • 3 ay önce

寝指の方、骨盤にも問題があります。 . 下腹がぽっこりしていて寝指になる方の多くは骨盤が不安定で、太ももが張りやすい状態です。 . そのような方は、動画のような動きをすると膝が床に近づかずに腰が反ってしまったり、膝に違和感が出ることも多いです。 原因は【普段の歩き方や姿勢の悪さ】 これを改善するには骨盤の上に上半身がしっかり乗ること。つまり、肋骨が開いたり腰が反るのではなく、自然と腹筋が使えていることが大切です。 次にやり方を載せるので、寝指で動画の動きがが苦手な方は🦶スタンプを載せてください！
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寝指の方、骨盤にも問題があります。 . 下腹がぽっこりしていて寝指になる方の多くは骨盤が不安定で、太ももが張りやすい状態です。 . そのような方は、動画のような動きをすると膝が床に近づかずに腰が反ってしまったり、膝に違和感が出ることも多いです。 原因は【普段の歩き方や姿勢の悪さ】 これを改善するには骨盤の上に上半身がしっかり乗ること。つまり、肋骨が開いたり腰が反るのではなく、自然と腹筋が使えていることが大切です。 次にやり方を載せるので、寝指で動画の動きがが苦手な方は🦶スタンプを載せてください！

ユウトレ@反り腰改善

300,092 görüntüleme • 2 ay önce

舌骨は、どの骨とも関節しない“浮いた骨”。 圧縮ではなく、筋と筋膜の張力で空間に保持されている。 足を土台とするなら、舌骨は縦軸上端の節点。 ここが下制すれば呼吸は浅くなり、横隔膜は平坦化し、循環は滞る。 小さな骨が、全身の張力配分を左右している。
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舌骨は、どの骨とも関節しない“浮いた骨”。 圧縮ではなく、筋と筋膜の張力で空間に保持されている。 足を土台とするなら、舌骨は縦軸上端の節点。 ここが下制すれば呼吸は浅くなり、横隔膜は平坦化し、循環は滞る。 小さな骨が、全身の張力配分を左右している。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

195,589 görüntüleme • 6 ay önce

硬くて動かないイメージのある肋骨 実は関節も存在し、肺の拡張や運動に合わせて柔軟に動きます！ 逆に動きが制限されると呼吸のしづらさや動きの硬さに繋がるため、エクササイズで適切に循環させましょう！ 特に回旋系の運動、ポージングをされる方は肋間の制限が減ると動きが楽になる印象です！
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硬くて動かないイメージのある肋骨 実は関節も存在し、肺の拡張や運動に合わせて柔軟に動きます！ 逆に動きが制限されると呼吸のしづらさや動きの硬さに繋がるため、エクササイズで適切に循環させましょう！ 特に回旋系の運動、ポージングをされる方は肋間の制限が減ると動きが楽になる印象です！

内記渓人@コンディショニング・姿勢改善

19,560 görüntüleme • 6 ay önce

久米宏のあまりにも浅いコメント、さらに年齢に触れてしまい、 リッチー・ブラックモアの怒りのボタンを押す。イギリス人がこの話し方に表情は「なんだこのクソバカは」と思っている
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久米宏のあまりにも浅いコメント、さらに年齢に触れてしまい、 リッチー・ブラックモアの怒りのボタンを押す。イギリス人がこの話し方に表情は「なんだこのクソバカは」と思っている

May_Roma めいろま　谷本真由美

901,041 görüntüleme • 7 ay önce

”睡眠の質が悪い方は耳の硬さ”があるとのこと。 気圧が下がると頭痛がする。 雨の前になると體が重い。 台風が来ると古傷が疼く。 共通しているのは”変化を受け流せない構造”。 ・呼吸が浅い ・足部が機能していない ・骨盤が止まっている ・胸郭が拘縮している ・首と顎が過緊張している 耳の状態は確認したい箇所の1つ。
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”睡眠の質が悪い方は耳の硬さ”があるとのこと。 気圧が下がると頭痛がする。 雨の前になると體が重い。 台風が来ると古傷が疼く。 共通しているのは”変化を受け流せない構造”。 ・呼吸が浅い ・足部が機能していない ・骨盤が止まっている ・胸郭が拘縮している ・首と顎が過緊張している 耳の状態は確認したい箇所の1つ。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

617,047 görüntüleme • 1 ay önce

呼吸が浅いと、疲れやすくなり、疲労回復の能力も落ちます。 その背景には、お腹（内臓）のかたさ、背骨や胸骨・肋骨の かたさ、横隔膜の筋力低下などがあります。 結果として体幹を捻る動きが制限され、腹圧が低下し、 体幹の安定性が損なわれるため、腕や脚で発揮できるパワーも減少します。 だから僕は呼吸が深いことをものすごく重要な指標にしています。 胸や肋骨の動きを普段から柔らかくしておく効果は、想像以上に大きいので、ぜひ試してみて。 これやった後に呼吸がやりやすくなっていればOK。
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呼吸が浅いと、疲れやすくなり、疲労回復の能力も落ちます。 その背景には、お腹（内臓）のかたさ、背骨や胸骨・肋骨の かたさ、横隔膜の筋力低下などがあります。 結果として体幹を捻る動きが制限され、腹圧が低下し、 体幹の安定性が損なわれるため、腕や脚で発揮できるパワーも減少します。 だから僕は呼吸が深いことをものすごく重要な指標にしています。 胸や肋骨の動きを普段から柔らかくしておく効果は、想像以上に大きいので、ぜひ試してみて。 これやった後に呼吸がやりやすくなっていればOK。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

109,713 görüntüleme • 8 ay önce

【ここ揉むとお腹が一気に痩せます】 実は、お腹がぽっこり見える原因は脂肪だけではありません。 肋骨の開き、反り腰、呼吸の浅さ、お腹まわりの硬さ、便通の乱れ、自律神経の乱れにあることも少なくありません。 特に、みぞおちやお腹まわりが硬くなると、呼吸が浅くなりやすく、肋骨が開いたままになって、お腹が前に出て見えやすくなります。 さらに、背中や腰まわりがガチガチになると、骨盤が前に傾きやすくなり、腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が戻りやすい状態になってしまいます。 つまり大事なのは、お腹だけを鍛えることではなく、みぞおち、肋骨、背中、骨盤まわりをゆるめて、 呼吸しやすい状態に整えることです。 そこで今回のセルフケアをご紹介✨ ポイントは、強く押しすぎないこと。 痛いほど揉むのではなく、ゆっくり呼吸しながらやさしくお腹まわりをゆるめてあげてください。 あなたのお悩みはどのタイプ？ 無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇
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【ここ揉むとお腹が一気に痩せます】 実は、お腹がぽっこり見える原因は脂肪だけではありません。 肋骨の開き、反り腰、呼吸の浅さ、お腹まわりの硬さ、便通の乱れ、自律神経の乱れにあることも少なくありません。 特に、みぞおちやお腹まわりが硬くなると、呼吸が浅くなりやすく、肋骨が開いたままになって、お腹が前に出て見えやすくなります。 さらに、背中や腰まわりがガチガチになると、骨盤が前に傾きやすくなり、腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が戻りやすい状態になってしまいます。 つまり大事なのは、お腹だけを鍛えることではなく、みぞおち、肋骨、背中、骨盤まわりをゆるめて、 呼吸しやすい状態に整えることです。 そこで今回のセルフケアをご紹介✨ ポイントは、強く押しすぎないこと。 痛いほど揉むのではなく、ゆっくり呼吸しながらやさしくお腹まわりをゆるめてあげてください。 あなたのお悩みはどのタイプ？ 無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇

ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

63,127 görüntüleme • 9 gün önce

子どものいびきを、「よくあること」で終わらせない 呼吸は肺だけで起きているわけではない。 舌−舌骨−咽頭 、横隔膜 、骨盤底、そして足。 身体の深層構造は、呼吸でつながっている。 実際、大腰筋が緩み、横隔膜が動き始めると、鼻呼吸に変わっていく子がいる。 呼吸は “構造” という捉え方
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子どものいびきを、「よくあること」で終わらせない 呼吸は肺だけで起きているわけではない。 舌−舌骨−咽頭 、横隔膜 、骨盤底、そして足。 身体の深層構造は、呼吸でつながっている。 実際、大腰筋が緩み、横隔膜が動き始めると、鼻呼吸に変わっていく子がいる。 呼吸は “構造” という捉え方

医食同源Lab

22,248 görüntüleme • 3 ay önce

着ぐるみさんの吐息… これは宇宙服の着ぐるみなので、あえて呼吸音をさせることで、生命維持装置で呼吸してる演出？をさせていますw
1:05

着ぐるみさんの吐息… これは宇宙服の着ぐるみなので、あえて呼吸音をさせることで、生命維持装置で呼吸してる演出？をさせていますw

こーやん

44,882 görüntüleme • 1 yıl önce

しゃがむと足首が詰まる人、骨がズレているかも!？ スネの骨（脛骨）が外に捻れたままだと、足首は正常に動かず、深くしゃがめません！ ストレッチしても変わらない人はここが原因です‼️ 日常のクセで起こるズレなので、内に捻る動きを入れて修正しましょう！ 動画でやり方を解説しているので、保存して見返してください👍️
0:53

しゃがむと足首が詰まる人、骨がズレているかも!？ スネの骨（脛骨）が外に捻れたままだと、足首は正常に動かず、深くしゃがめません！ ストレッチしても変わらない人はここが原因です‼️ 日常のクセで起こるズレなので、内に捻る動きを入れて修正しましょう！ 動画でやり方を解説しているので、保存して見返してください👍️

タロー(トレーニング強化書)

126,375 görüntüleme • 4 ay önce

沢山の日本人が多く急死した。 自分の周りでも原因不明の死因がある！
1:17

沢山の日本人が多く急死した。 自分の周りでも原因不明の死因がある！

市民団体⚔️真党馬子🦄

89,916 görüntüleme • 9 ay önce

フォームローラーを縦に使う横隔膜ほぐし。 ⁡ 呼吸が浅い原因は「吸えない」よりも、 吐けずに下で固まっていることが多くあります。 吐けない状態では横隔膜が戻れず、 結果として次の吸気も浅くなります。 ⁡ やり方はシンプル。 フォームローラーを縦に置き、 みぞおちの少し下にローラーの縁を当てます。 肋骨には当てないよう注意してください。 力を入れず、体重を預けるようにジワーっと沈むだけ。 押そうとしなくて大丈夫です。 ⁡ そのまま静かに呼吸を続け、30秒ほど。 前側の緊張が抜けると、 横隔膜が上下しやすくなり、 自然と呼吸が深まります。 ⁡ ※みぞおちは内臓が集まるデリケートな部位です。 痛みを我慢しないこと。 不快感が出たらすぐ中止してください。 ⁡ 呼吸楽になるよ〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
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フォームローラーを縦に使う横隔膜ほぐし。 ⁡ 呼吸が浅い原因は「吸えない」よりも、 吐けずに下で固まっていることが多くあります。 吐けない状態では横隔膜が戻れず、 結果として次の吸気も浅くなります。 ⁡ やり方はシンプル。 フォームローラーを縦に置き、 みぞおちの少し下にローラーの縁を当てます。 肋骨には当てないよう注意してください。 力を入れず、体重を預けるようにジワーっと沈むだけ。 押そうとしなくて大丈夫です。 ⁡ そのまま静かに呼吸を続け、30秒ほど。 前側の緊張が抜けると、 横隔膜が上下しやすくなり、 自然と呼吸が深まります。 ⁡ ※みぞおちは内臓が集まるデリケートな部位です。 痛みを我慢しないこと。 不快感が出たらすぐ中止してください。 ⁡ 呼吸楽になるよ〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

144,145 görüntüleme • 2 ay önce

Did you know that breathing can effect your brain?! 呼吸が脳に影響を与えることを知ってましたか?! ・精神的な明晰さ ・ブレインフォグが軽減 ・疲労感が軽減 ・集中力の向上 呼吸は生命活動の技術。 横隔膜は動きの統合のための要所。
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Did you know that breathing can effect your brain?! 呼吸が脳に影響を与えることを知ってましたか?! ・精神的な明晰さ ・ブレインフォグが軽減 ・疲労感が軽減 ・集中力の向上 呼吸は生命活動の技術。 横隔膜は動きの統合のための要所。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

374,062 görüntüleme • 6 ay önce

マスクを着用すると口呼吸になります。大人でも同様です。これはマスクの圧損が原因。 マスクで酸素が不足すると、呼吸が大きくなりますが、マスク濾材の想定の処理圧力を超えてしまう為、マスク濾材は穴のないポリエチレンフィルムのように通気しなくなります。 こうなると息苦しくなり、より強く吸い込める口での呼吸になります。逆に呼気は、すべて隙間から出ていきます。（マスクがペコペコする状態がこれにあたります） 通常呼吸では、ほとんど隙間から出入りし、大きな呼吸時は、吸気時酸素の取入れを阻害し、呼気をほとんど隙間から排出してしまう。これが耳掛けゴム構造のマスクの、呼吸濾過に対しての最大の欠陥です。
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マスクを着用すると口呼吸になります。大人でも同様です。これはマスクの圧損が原因。 マスクで酸素が不足すると、呼吸が大きくなりますが、マスク濾材の想定の処理圧力を超えてしまう為、マスク濾材は穴のないポリエチレンフィルムのように通気しなくなります。 こうなると息苦しくなり、より強く吸い込める口での呼吸になります。逆に呼気は、すべて隙間から出ていきます。（マスクがペコペコする状態がこれにあたります） 通常呼吸では、ほとんど隙間から出入りし、大きな呼吸時は、吸気時酸素の取入れを阻害し、呼気をほとんど隙間から排出してしまう。これが耳掛けゴム構造のマスクの、呼吸濾過に対しての最大の欠陥です。

Mr.NonWoven

23,341 görüntüleme • 5 ay önce